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睡前小零食,愛吃不會胖

2021年02月04日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

養生之道網導讀:大部分女孩似乎都是天生的吃貨,每天手上都要拿上一小袋零食才覺得滿足,但減肥卻要消滅這一愛好,這簡直是痛苦的事。因此,小編就給……

大部分女孩似乎都是天生的吃貨 ,每天手上都要拿上一小袋零食才覺得滿足,但減肥卻要消滅這一愛好,這簡直是痛苦的事。因此,小編就給你推薦幾款睡前小零食,你在愛吃也不會發胖哦。

葡萄柚

葡萄柚屬於柑橘類水果,但比起檸檬或者橙子等其他同屬性水果來說,葡萄柚在健康瘦身方面的優勢更明顯,因為它不含多餘的糖分和過量的果酸,不會造成熱量超標,更不會刺激柔弱的腸胃。

紅薯

紅薯含有大量的粗纖維,同時熱量非常低,對於正處於減肥節食階段的人來說,紅薯中含有的纖維質能夠在清理附著在腸道內壁垃圾的同時順滑腸道,增強胃腸蠕動,對於改善瘦身階段因飲食缺乏引起的便秘很有幫助。

大杏仁

大杏仁含有豐富的不飽和脂肪酸以及必要的亞油酸,它們是對抗惡性脂肪堆積的好幫手,能夠清理血液以及即將囤積在身體上的脂肪。

黃瓜

在平時我們烹煮食物時,以黃瓜為主要食材的菜品就算放多一點油也不會感覺油膩,因為黃瓜具有非常強大的吸油能力,而其中含有的大量維他命C也是清理身體的好幫手。

番茄

番茄含有的水溶性膳食纖維質很多,所以能夠快速填充空空的肚子,另一方面,番茄在對抗因瘦身引起的氣色暗淡問題有非常好的改善效果,這全都源於果實中含有的抗氧化成分,比如酚類。

上面五款零食你是否驚喜呢,好吧,雖然大部分是水果,但總比大家吃薯片強,而且人家的減肥功效也比較強,大家就自己想一想吧。

標籤:【減肥方法小妙招


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