你不喜歡運動減肥，沒關係，這套瑜伽就是給不愛運動的人制定的，快來學學把！本地目前有一家獲得熱瑜伽開創人Bikram Choudhury認可的瑜伽中心。該中心上周邀請了創始人的弟子吉姆？卡勒特前來參與一年一度的熱瑜伽比賽。聽聽這名熱瑜伽達人怎麼看這套養生運動。
你不喜歡運動減肥，沒關係，這套瑜伽就是給不愛運動的人制定的，快來學學把！
本地目前有一家獲得熱瑜伽開創人Bikram Choudhu...
新式熱瑜伽適合不愛運動者
老年健身要適度
運動鍛煉可以強身健體、防病祛病、延緩衰老，但是，如果運動方法不當或運動強度過大，不僅不能達到上述目的，反而會損傷身體，影響健康。因此，老年人進行運動鍛煉時，要注意選擇適宜的項目並不要過度運動。
(1)要選擇適宜的鍛煉項目：老年人在運動鍛煉前最好做一次較為全面的身體檢查，然後根據身體情況選擇合適的鍛煉項目。同時，身體檢查的結果又可作為鍛煉前的...
警惕：莫讓回籠覺毀了你的晨練
晨練時肌肉骨骼活動加速，使神經系統的興奮增強，因而四肢靈活、思維活躍。
這時吃早點或看看報紙、喝杯香茶、聽段廣播等均會使自己心情安定、精神愉悅，如果立即上床休息，則對心肺功能恢復不利，且肌肉因晨練而產生的代謝產物 （如乳酸等）不易消除，反會使人感到精神恍惚，四肢鬆弛無力。
有些老年人晨練後回到家，往往會出現不同程度的疲勞感，想打瞌睡，有人則繼續睡上一覺，並認為晨練後再上床&ldquo...
哪種有氧運動減肥最快最有效 據說腹式呼吸很不錯
養生之道網導讀：怎樣運動最減肥？面對減肥的時候，減肥人士脫口而出的基本上就是這樣的話了，因為急於求成是很多人都會有的毛病。但是，小編在這裡還……
怎樣運動最減肥？面對減肥的時候，減肥人士脫口而出的基本上就是這樣的話了，因為急於求成是很多人都會有的毛病。但是，小編在這裡還是想跟大家分享一下有氧運動減肥方法。
談及運動減肥，最有效的莫過於有氧運動，使我驚訝的是，日常最簡單的有氧運動...
胸部出現8大「怪現象」 要小心乳腺癌
乳房是女性的標誌，但近年來發現，女性患乳癌的人數呈上升趨勢。如何及早發現這個殺手有沒有偷偷侵襲你的雙乳，你可要掌握一些秘密武器喲！
專家介紹了乳腺癌的常見症狀：
（1）乳房有腫塊、乳頭異常分泌物尤其是血性分泌物；
（2）兩側乳房不對稱；乳頭回縮，乳房皮膚呈桔皮樣改變；
（3）乳頭或乳暈處出現表皮糜爛、濕疹樣改變；
（4）乳房顯著增大、紅腫，變化進展較快；
（5）乳房縮小，乳頭位置回縮；...
體育健身十大常見錯誤
健身的目的是“強健身體”，但是有些人由於對運動項目、鍛煉方法及自身狀況缺乏足夠瞭解，長期堅持錯誤的運動習慣和動作。人們在鍛煉中存在的主要錯誤有：
錯誤一：認為晨練最好。很多人喜歡早晨鍛煉，以為早上空氣清新，其實不然。早上的空氣污染最嚴重。並且，早晨人的血液黏稠度高，容易形成血栓。其實，黃昏時心跳、血壓最平穩，更適合健身。
錯誤二：忽視熱身。準備活動是健身的必要步驟。...
健康木耳減肥餐，健康更享瘦
養生之道網導讀：黑木耳，生活中我們經常見到，因此對其並不陌生。但是，對於黑木耳的功效，我們許多人都還不是非常的瞭解，尤其是很多人都不清楚黑木……
黑木耳，生活中我們經常見到，因此對其並不陌生。但是，對於黑木耳的功效，我們許多人都還不是非常的瞭解，尤其是很多人都不清楚黑木耳有減肥的功效呢。那麼，今天，就讓小編來為大家介紹一下木耳減肥法吧。
素炒黑木耳
原料：水發木耳200g、紅椒1/2根 ...
天麻使用禁忌
天麻性平，味甘，有平肝息風止痙之功，被譽為“治風之神藥”。對天麻的副作用及使用禁忌，古人早有認識。清代名醫張璐在《本經逢原》中指出：“天麻性雖不燥，畢竟風劑，若血虛無風、火炎頭痛、口乾便閉者，不可妄用。”現代藥理實驗也證實，天麻有一定毒副作用，單味天麻的中毒劑量是40克以上，中毒潛伏期是1~6小時。
在服用含有天麻的藥物時，一定要注意以下幾點：
1.凡...
九個月寶寶吃什麼 5款輔食食譜推薦
養生導讀：家裡的寶寶九個月了，正式進入斷奶期，但很多媽媽不是很清楚九個月寶寶該吃什麼，不正確餵食容易造成寶寶營養不良。你知道九個月寶寶吃什麼呢？寶寶的全天飲食應各類具備，營養搭配，不要偏食。今天為您介紹九個月寶寶的飲食安排。
九個月寶寶吃什麼？
9個月寶寶正式進入斷奶期，經過幾個月的輔食添加訓練，寶寶可耐受的食物範圍在擴大，加上寶寶的牙齒已陸續萌出，有咀嚼能力了，對食物表現出明...
中國古老拳種——陳式太極拳是養生法
陳式太極拳是中國古老的拳種之一，也是目前人們最喜愛的健身項目之一。陳式太極拳是依據陰陽之理、中醫經絡學說及導引、吐納術，綜合武術技術創編而成的。因此，練習陳式太極拳可以平和陰陽，疏通經絡，調節神經，全面提高人體的呼吸系統、循環系統、神經系統、生殖系統、消化系統和運動系統的各項生理機能，從而起到防病、治病、健身的作用。實踐證明，練習陳式太極拳對防治神經衰弱、高血壓 心臟病、關節...