養生之道網導讀：夜裡能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》裡曾有“胃不合則臥不安”的說法;臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那麼，究竟晚上吃什麼食物會讓你夜不能寐呢?
一、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。
二、辛辣食物
晚餐吃辛辣食物也...
健康飲食提醒 睡前飲食需注意
冬天幾天洗一次澡
養生導讀：冬天幾天洗一次澡？到了冬季，不少人感到皮膚瘙癢，原因是他們洗澡洗得太勤了！那麼冬天幾天洗一次澡呢？想要遠離皮膚瘙癢，每週洗澡2至3次是比較合適的。小編為您介紹冬季洗澡的注意事項。
冬天幾天洗一次澡？一周兩到三次比較合適
因為工作需要或生活習慣的改變，很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨，空氣越來越乾燥，皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“每天洗澡族”...
宮廷名品無花果與長壽魚
養生之道網導讀：在以前，無花果跟長壽魚，都預防疾病跟養生食材，其效果也是很好的，下面小編教你如何製作這些養生美食。
宮廷名品無花果
無花果又叫底珍、天生子、文仙果、品仙果，早在我國唐代就已栽培，並成為秋季鮮美的果品之一。據說，歷代皇帝為享用無花果，常將它放進皇宮設置的冰窖裡保鮮。
無花果屬於桑科植物，果實中含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、檸檬酸等。它的乾果、未成熟果實和植物的乳汁...
多吃豬蹄讓你睡得踏實
養生之道網導讀：豬蹄的營養很豐富，每次出門吃飯必點豬蹄來美容。還含有一些礦物質元素。中醫認為，豬蹄適宜年老體弱、血虛者食用。大家知道多吃豬蹄睡眠質量會變好嗎？
多吃豬蹄讓你睡得踏實
豬蹄營養很豐富。據測定，每100克豬蹄中含蛋白質22克，脂肪20克，碳水化合物1.7克。另外，豬蹄中還含有一定量的鈣、磷、鐵、維生素等營養物質。中醫認為，豬蹄性平，味甘鹹，具有補血，填腎精等功能，適宜年老體...
傳統養生食物 常吃延年益壽
養生之道網導讀：秋季養生十分重要，但是要正確的養生是非常難的。今天小編帶你瞭解六種傳統養生食物，如何吃最健康?
傳統養生食物 常吃延年益壽
松子清腸抗炎
珍珠般的松子，在傳統御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。
粥護胃補元氣
粥在熬煮過程中，已將食物中的有效...
冬天喝什麼茶補腎
養生之道網導讀：冬季補腎，除了多喝粥、常飲湯外，喝茶也是不錯的食療方。那麼冬天喝什麼茶補腎呢？很多茶飲有補腎的功效，小編為您介紹冬天喝什麼茶補腎，這12款補腎茶是冬季養腎的好選擇！
冬天喝什麼茶補腎？
1、普洱茶
普洱茶含有豐富的茶多酚、黃酮素、維生素群及多酚類活性成分，形成“清毒分子團”，進入人體能迅速被吸收，分離、包裹體毒，進而分解成小分子隨便液排出體外，修復受損肝...
吃砂仁對症喝果汁
養生之道網導讀：砂仁，是常用的果實外。它的全身都是寶，砂仁花可以用來泡茶。能有效的治療肺上疾病、化痰的功效。你知道吃砂仁對症喝果汁的好處嗎？
吃砂仁對症喝果汁
胃腸不好吃砂仁
有的火鍋吃著雖然辣，但之後腸胃卻沒事，有的吃了腸胃卻鬧騰得不行，這是為什麼呢?
在近日世界中醫藥聯合會中藥專業委員會、中國社工協會康復醫學工作委員會等單位聯合舉辦的“砂仁藥用價值與食用價值研討會暨真假...
肝硬化可以吃海鮮嗎
養生之道網導讀：肝硬化可以吃海鮮嗎？海鮮屬於高蛋白食物，富含不飽和脂肪酸，食用對人體有很多好處。但肝硬化患者的飲食有很多需要注意，那麼，肝硬化可以吃海鮮嗎？看看下面的回答。
一、肝硬化可以吃海鮮嗎？肝硬化患者吃海鮮的好處：
1、補充優質蛋白
海鮮不僅是無機鹽和微量元素的寶庫，而且多數海鮮中所含的結締組織都較少，比較容易消化和吸收，是優質動物蛋白的重要來源，而肝硬化患者由於肝臟功...
夏季養生美容湯補出好容顏
養生導讀：夏季乾燥、紫外線強，不注意保養，美麗就會大打折扣！夏季想要美容養顏不妨多喝湯，那麼夏季養生美容湯有哪些，你知道嗎？下面為你推薦八道夏季養生美容湯，炎炎夏日也有好容顏！
八道夏季養生美容湯推薦
一、佛手瓜薏仁排骨湯
材料：佛手瓜1個、排骨400克、薏仁150克、蜜棗2粒、老薑2片、陳皮1小塊、蠔豉3粒（可以不放）。
做法：
1、合掌瓜去籽切塊；薏仁先泡水30分鐘；蠔豉、陳皮泡水後洗乾淨...
餐桌上越吃越瘦的肉類
養生之道網導讀：一般來說，肥胖的人食慾都非常好。而且喜歡吃葷食。有些愛漂亮的女性為了漂亮，就忍受吃肉怕胖的擔心。小編推薦幾種肉，越吃越瘦哦。
餐桌上越吃越瘦的肉類
雞肉：每百克雞肉含蛋白質高達23、3克，而脂肪含量只有1、2克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益於身體健康，也不會引起肥胖。
兔肉：兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是含蛋白質較多。每百克兔肉中含蛋白質21...