養生之道網導讀：女人們同樣需要健身來達到完美身材的目的。女人們健身保健愛你時要注意保養特區。那麼，女人健身保養特區有哪些?女人如何健身?女人健身誤區有哪些?
女性健身 八大特區謹慎保養
1.頭部：人病腦先病，腦好身體好
頭部是人體的第一保健特區。這是因為無論是從中醫還是西醫的角度權衡，頭部都是人體非常重要的組成部分。我們知道，祖國醫學奉“頭”為“精明之府&rdq...
女性健身 八大特區謹慎保養
那些夏季減肥的終極美食，你吃對麼嗎
養生之道網導讀：夏季天氣炎熱，而運動減肥卻要出更多的汗，真是雪上加霜啊，而飲食減肥是無疑夏季最理想的減肥方法，不用運動一樣瘦，下面就讓小編給……
夏季天氣炎熱，而運動減肥卻要出更多的汗，真是雪上加霜啊，而飲食減肥是無疑夏季最理想的減肥方法，不用運動一樣瘦，下面就讓小編給你推薦幾款夏季減肥的終極美食吧。
八寶小白菜
用料：小白菜250克，鮮筍50克，水髮香菇50克，臘腸10克，雞腿肉50克，...
冷美人12招 讓你冬天不再冷
冬天冷，很正常!但是，為什麼你總是比別人更怕冷?中醫專家研究發現，這是因為自身的供暖系統出了狀況。在我們的身體中，人體充沛的陽氣是熱源，血液是熱能的“搬運工”，經絡則是運輸通道。如果你特別怕冷，根源就在這三個方面。你到底是哪一種“冷美人”?如何才能解決怕冷的問題?
“冷美人”——不僅手腳冷，而且全身都冷
中醫支招：針對陽虛型體冷，養陽...
拔罐6個注意 睡前拔罐效果好
拔罐6個注意，睡前拔罐效果好。拔罐一直是人們用來養生祛病的療法之一。拔罐療法，副作用小，而且可以在家操作，簡單易行。專家指出，睡前拔罐效果較好。另外，拔罐時需注意幾個事項。
1.拔罐應選用專用的拔罐器。
很多人習慣把吃剩的罐頭瓶當作火罐使用，由於玻璃材質不同，受熱後易爆裂傷人，因此，要選擇醫療專用的拔罐器，以保安全。
2.要懂得基本的穴位。
認準穴位，才能起到防病治病的功效。
3.準備...
牛奶不能和什麼水果一起吃
養生之道網導讀：牛奶不能和什麼水果一起吃？不少人喝牛奶時喜歡和水果搭配著吃，小編今天告訴你，一些水果與牛奶相剋，錯誤搭配小心變“毒藥”！那麼牛奶不能和什麼水果一起吃呢？跟著小編來瞭解一二吧！
牛奶不能和什麼水果一起吃？
牛奶中的蛋白質80%以上為酪蛋白，如在酸性情況下，酪蛋白易凝集，易導致消化不良和腹瀉，因此在食用牛奶或乳製品後建議不要馬上食用水果。
1、橘子
有些人給孩...
吃果蔬享瘦法，你值得一學
養生之道網導讀：在生活中，很多MM都很喜歡吃水果蔬菜，但是，在享受果蔬美味的時候，我們卻沒有花多一點心思去關注它們的減肥價值。今天，想要減肥……
在生活中，很多MM都很喜歡吃水果蔬菜，但是，在享受果蔬美味的時候，我們卻沒有花多一點心思去關注它們的減肥價值。今天，想要減肥的MM們可要看過來咯，果蔬減肥法等著你們，讓你們輕盈一夏。
瘦小腹冠軍——番茄
常常見到有的女孩，從背後看腰肢婀娜，可從...
最需八種美食清除身體垃圾
身體裡殘餘的垃圾要及早的清除，這樣才不會影響到身體各器官的正常運轉。春季是清除身體毒素的最佳時期。父母們可別忘了在春季為孩子人準備些排毒食物如黃瓜、黑木耳、蓮藕、地瓜等等。
1、檸檬：檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部...
詳解：馬的基木步法訓練教程
養生之道網：馬和騎手的訓練必須是循序漸進的。要訓練馬達到更高的標準騎手必須有一個正確的騎乘姿勢必須與馬保持平衡和協調，好的騎術要求有個正規的馬的基木步法訓練過程。下面養生之道網為您詳解馬的基木步法訓練過程，看看吧。
步法是指馬運步的方法，是馬自然的或後天獲得的特有的行進方式它以肢蹄明顯的節律性運動為特徵。馬的步法：一般分為自然步法和人工步法兩種。馬生來會走的步法稱自然步法。經...
女人可以吃六味地黃丸嗎
養生之道網導讀：女人可以吃六味地黃丸嗎？六味地黃丸是一種“補腎”的藥物，那麼女人可以吃六味地黃丸嗎？下面一起來看看專家的說法。
女人可以吃六味地黃丸嗎
六味地黃丸是常見的中成藥，主要由熟地黃、山茱萸（制）、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉這六種藥材組成。在很多人的印象中，六味地黃丸是一種“補腎”的藥物，其實，它是以補腎陰為主的常用方劑。女性可以服用六味地黃丸嗎？專...
5大瑜珈方法練出完美的身材
養生之道網導讀：瑜珈減肥有用嗎?瑜珈不僅在強身健體方面有效，而且對於減肥也是很有效的，所以現在有很多的女性都開始練習瑜珈。而且瑜珈也不難學，……
瑜珈減肥有用嗎?瑜珈不僅在強身健體方面有效，而且對於減肥也是很有效的，所以現在有很多的女性都開始練習瑜珈。而且瑜珈也不難學，只要是經過幾個月的鍛煉就能做到游刃有餘。下面我們來瞭解怎樣的瑜珈方法能練出完美的身材?
瑜珈減肥有用嗎?怎樣的瑜珈...