養生之道網導讀：夏天穿短褲的時間又來了。小腿粗的女性要開始動起來了，但是，很多白領女性都抱怨工作忙，沒有時間減肥。不用擔心，今天，養生之道網小編……
夏天穿短褲的時間又來了。小腿粗的女性要開始動起來了，但是，很多白領女性都抱怨工作忙，沒有時間減肥。不用擔心，今天，養生之道網小編給大家介紹幾種可以在辦公室中瘦小腿的動作，勤加練習的話，你也可以在夏天到來時穿上美美的短裙...
白領女性辦公室減肥技巧
食道癌患者須知的飲食調養
食道癌是發生在食道上皮組織的惡性腫瘤，我國是食道癌高發區，發病年齡多在40歲以上，男性多於女性，但近年來40歲以下發病者有增長趨勢。食道癌早期由於病變表淺可以無症狀，或偶爾出現神經刺激症狀，常為一過性。隨病變進展症狀出現的頻率增加，其表現為吞嚥哽噎感、吞嚥疼痛、胸骨後悶脹不適、食管內異物感、上腹部疼痛、咽喉部緊縮感。初期症狀輕微，易被忽視。
五款食療方
刀豆梨大梨1個，刀豆50粒，...
頭昏多做健腦操
在生活中，有些人在早上起床後常有頭昏腦脹的感覺，這主要是腦部供血不足所致，這裡，向你推薦一套健腦操，每天堅持做1次，大概需要6分鐘，對解除頭昏很有效。
一、上下聳肩運動兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，使腦袋貼在兩肩頭之間，稍停片刻，肩頭突然下落。連續做8次。
二、背後舉臂運動兩臂在背後交叉，用力上舉，保持2～3秒鐘後，兩臂猛地落下，像要撞到腰上（實際也可撞上）...
做沒有妊娠紋的美麗媽媽
愛漂亮的孕媽咪難免擔心妊娠紋的出現，會影響到皮膚的美感，有損於水亮動人的外表。其實只要遵守“天下沒有醜女人，只有懶女人”的原則，在懷孕期間勤加保養，維持正常的飲食和生活習慣，並放鬆心情，妳一樣可以做個水噹噹的孕媽咪!
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妊娠紋是懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現紫色或是粉紅色的條紋，根據統計，約70%～90%的孕婦在首次懷孕時，會出現...
專家教你給寶寶餵奶時抱寶寶的妙招
養生之道網導讀：很多新媽媽都不知道怎麼給家裡的小寶寶餵奶，看著軟綿綿的小寶寶，有時都不知道怎麼抱才好。對於新手媽媽在給小寶寶餵奶的時候要怎麼個抱法呢?下面就來具體的瞭解一下相關的知識。
一、寶寶的脖於尚未會轉動時
看著小小人兒似的寶寶，在尚未習慣之前就授乳，的確是件令人擔心的事。但隨著經驗累積，母子二人習慣後，可安心授乳。
首先要記住基本抱法。
寶寶脖子還不會轉動時，不可能...
身心失調 四十就老 太極健身 延緩衰老
一、“老”可怕嗎？
怕老是人之常情。衰老可以是抗拒嗎？衰老是人生的自然規律，其實也沒有什麼了不起的！有不老的藥方嗎？歷代帝王都夢想“萬歲”，千方百計通過求方士、上仙島尋求靈丹妙藥以圖個長生不老，結果絕沒有成功的。不老藥其實來自你的生活方式和身心調適。
現代醫學認為，人們要活到90歲甚至超越百歲並不是夢想，事實上科學家曾推算出人的自然壽命應是110歲至150歲...
高血壓病人進補應慎重
俗話說“今冬進補，來春打虎”，秋冬進補的習俗歷史悠久，而且深入人心，具有廣泛的群眾基礎。人們通常所說的進補，是指食用那些具有扶正補虛、強身健體作用的中草藥及日常食品。這和中醫“天人相應”的理論是一致的，臨床效果也是很不錯的。中醫認為冬季氣候轉冷，萬物蟄藏，人體新陳代謝變慢，此時進補，營養容易被人體吸收，轉化為精微物質，滋養全身臟腑經脈百骸，對於體弱多病，...
中草藥牽牛子的來源
養生之道網導讀：中草藥牽牛子的來源。牽牛子，具有瀉水，下氣，殺蟲等功效。那麼牽牛子的名字是怎麼來的呢？中草藥牽牛子的來源，大家一起來看看吧。
牽牛子，為雙子葉植物藥旋花科植物牽牛或毛牽牛等的種子。利水通便；祛痰逐飲；消積殺蟲。主水腫；腹水；腳氣；痰壅喘咳；大便秘結；食滯蟲積；腰痛；陰囊腫脹；癰疽腫毒；痔漏便毒等。用於水腫脹滿，二便不通，痰飲積聚，氣逆喘咳，蟲積腹痛，蛔蟲、絛蟲...
老年人腸胃不好吃什麼食物
養生之道網：老年人消化系統不好，吃東西沒味道，那麼老年人腸胃不好吃什麼食物好呢？下面養生之道網總結了一些老年人養胃食譜，告訴您老年人腸胃不好吃什麼食物好，看看吧。
老年人腸胃不好吃什麼好？
1、紫菜南瓜湯
老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
先將紫菜水泡，洗淨，雞蛋打人碗內攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗淨切塊。再將鍋放火上...
暈動症時如何護理
暈動症一般發生在乘車、坐船或乘飛機時，發作者常有頭暈、乏力、面色蒼白、出冷汗、噁心或嘔吐不止等現象，俗稱暈車。發生此症的原因，主要是人體內耳前庭器官過分敏感引起植物神經系統功能紊亂的緣故。
預防和護理的方法有以下幾個方面：
外出施行前的晚上應注意休息，睡眠要充足；進易消化、清淡飲食，既不要吃得過飽，又不能空腹，更不要喝酒...