轉罐法與搖罐法相似，較搖罐法力量大，刺激性強。先用閃火法將罐拔於皮膚上，然後手握罐體，來回轉動。操作時手法宜輕柔，轉罐宜平穩，防止掉罐。轉動的角度要適中，角度過大患者不能耐受，過小無法達到刺激量。由於轉罐法對穴位或皮膚產生更大的牽拉刺激，加強了血液循環，增強了治療效果，多用於穴位治療或局部病證的治療。注意罐口應平滑，避免轉動時劃傷皮膚。轉...
常用拔罐法及其特點–轉罐法
穿緊腿長襪治療打鼾 睡眠更香甜
你身邊有人在打鼾嗎？打鼾是種普遍存在的睡眠現象。人到中年，體重超標。很多人，尤其是男士，都會有此困擾。不過最近一項研究宣稱，堅持穿緊腿長襪一周就可以減少1/3的打鼾問題。
打鼾在醫學上被稱為睡眠呼吸暫停綜合症，完全不是睡得香的表現。打鼾時，氣管塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動從而出現鼾聲。在大腦發出肌肉收縮信號之前，這種情況會持續至少10秒鐘。它帶來的不僅是患者自己...
女性懷孕的徵兆有哪些
養生導讀：有些女性粗心大意，常常懷孕了自己都不知道。其實在懷孕初期身體是會有一些徵兆變化的，如月經停止、食慾改變、尿頻等等，下面的這些症狀可以幫助你知道你懷孕了。
女性懷孕的徵兆有哪些
1、月經停止
越早知道懷孕，越能及早做好懷孕的準備工作，這對母子雙方的健康都有好處。每個月月經都正常的女性，如果月經遲到一至二周，那就幾乎可以斷定已經懷孕了。不過，女性的生殖...
騎自行車請一定要注意
養生之道網導讀：騎自行車的好處非常多，除了可以鍛煉身體、預防疾病、減肥外，現在熱捧的環保、節能事業也離不開它;隨著春天的到來，天氣會漸漸變暖，大家不妨組織朋友一起去戶外騎行;不僅鍛煉身體還陶冶情操。
騎自行車的好處簡單。騎自行車這種體育運動是不需要像別的體育運動那樣刻意準備的。不限時間、不限速度、不限場所，每一處非機動車道都是你可以自由發揮的鍛煉場所，你可以獨自去騎，也可以結伴...
睡覺時開窗 預防缺氧綜合症
缺氧時間過久，人體可能會出現一系列不適，嚴重時甚至可能危及生命。
據檢測，通常在氧氣較好的地方氧氣濃度為21%左右，密閉臥室經過人們一夜睡眠後，氧氣濃度會降到17%-19%，甚至更低。開窗通風是預防“缺氧綜合症”最簡便易行的方法。
需要注意的是，如室溫過低，不適於睡眠全過程開窗通風的，也可在睡前通風一段時間，關好窗戶，再上床睡眠。寒冷的冬季，為保持室溫，很多家庭常常門窗...
晚上睡覺前不能吃的五種食物 拒絕瘦身反彈
養生之道網導讀：眾所周知，病從口入，一旦吃了不應該吃的東西，身體消化不了，健康情況就該顯示紅燈了，並且還會在不知不覺地肥胖起來。這些都是我們……
眾所周知，病從口入，一旦吃了不應該吃的東西，身體消化不了，健康情況就該顯示紅燈了，並且還會在不知不覺地肥胖起來。這些都是我們所不能容忍的。更不能忍受的是辛苦瘦身後反彈。所以，大家有必要知道什麼是可以吃，可以在什麼時候吃，我們的目的就是...
如意草的功效與作用_如意草的藥用價值
養生之道網導讀：中草藥如意草的功效與作用專區，為您詳細介紹如意草的功效與作用、如意草圖片、如意草的藥用價值等，要想知道更多如意草的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
如意草簡介
如意草圖片
如意草的功效與作用
如意草的藥用價值
如意草的藥用附方
如意草簡介
如意草，為堇菜科植物如意草的全草。本品多皺縮成團，根莖上有細根，基生葉多，具長柄，莖生葉有托葉，托葉小披針形。...
過敏性鼻炎的最佳治療方法
養生之道網導讀：過敏性鼻炎的最佳治療方法。過敏性鼻炎是一種很頑固的疾病，復發起來實在煩人。那麼如何治療過敏性鼻炎？過敏性鼻炎的最佳治療方法，一起來看看專家的說法吧。
過敏性鼻炎的最佳治療方法
那過敏性鼻炎最佳治療方法是什麼？專家表示，過敏性鼻炎群體不要盲目用藥，目前過敏性鼻炎治療最佳方法是阻斷過敏原，提前預防是根本。
1、非藥物療法
（1）避免變應原和刺激物。小兒有一半以上的時間...
夏天多給孩子吃啥
每到炎熱的夏季不少孩子就出現身倦、腳軟、食少、體熱、消瘦、心煩等狀況，可能父母會認為孩子的這些表現與天氣熱有關係，問題並不是很大，但是專家表示：孩子已經患上了苦夏病。
北京中醫醫院王應麟主任表示：中醫稱苦夏為疰夏，表現為身熱消瘦、精神軟弱、頭痛身倦、飲食少思、口中無味、嗜臥心煩、大便不調等。 此病因其在夏季發病，秋涼後常自趨痊癒，故有“春夏劇，秋冬瘥”的發病特點。
防...
直腿硬拉的常見誤區
常見的錯誤
1.上體前屈和提鈴過程中含胸弓腰。
2.膝關節明顯彎曲。
糾正方法
身體直立，挺胸塌腰，抬頭，雙手叉腰（或自然下垂）。然後髖關節緩慢向後移，直到上體前傾與地面平行，稍停，再還原。徒手重複做若干次，直到動作規範後再用啞鈴或槓鈴進行練習。注意髖關節後移時上體控制平穩。
動作要領
兩腳開立，站距與肩同寬，雙手正握槓鈴同肩寬垂於體前，直膝體前屈至上體與地面平行。然後下背部、臀大肌...