“小暑”節氣，風中攜著熱浪，暑氣節節上升。炎熱夏季，氣溫較高，經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在床上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。那麼，如何才能最大限度地利用好午睡時間，使午睡睡得更健康，更科學？
小暑節氣午睡有什麼好處？
專家介紹說，夏季正午時分，烈日當頭...
小暑節午睡 如何睡得更健康？
三一二經絡鍛煉健身法
這是一種簡便易學的健身方法，只要每天鍛煉２５分鐘，通過３種不同方式鍛煉經絡，有計劃地激發經絡系統，可以預防和治療高血壓、糖尿病、心臟病、關節炎、失眠等多種常見疾病，使人達到精力充沛、延年益壽的良好效果。
“三一二”中的“三”是指從１４條經脈線中找出３條主導全身經絡系統的經脈線，並進一步從全身３００多個穴位中，找到這３條主導經脈線上的３個最敏感...
小暑吃黃鱔 進補賽過人參
“小暑裡的黃鱔賽人參”，是無錫老說法，無錫人素來有在小暑吃黃鱔進補的傳統。時下小暑節氣的這幾天，黃鱔賣的火不火?今年的市場有沒有甚麼新行情呢?進補黃鱔有沒有甚麼講究呢?
消暑進補黃鱔有點貴，但賣得火
對無錫人來說，小暑吃黃鱔進補是再平常不過了。比如無錫知名的菜餚中，經典名菜就有“梁溪脆鱔”、“響油鱔糊”等，這些也都是中式烹飪師考證時的必修菜品。對一般...
生不了BABY的幾個主要原因
凡夫婦同居2年以上，沒有採取避孕措施而未能懷孕者，稱為不孕症。婚後2年從未受孕者稱為原發性不孕，曾有過生育或流產，又連續2年以上不孕者，稱為繼發性不孕。
不孕症的發生率約占生育年齡婦女的8%—17%，平均為10%左右。因此，不孕症並非少見，而是一種比較常見的症狀。近年來的研究發現，隨環境污染等原因，不孕症的發生率呈上升趨勢。據有關資料顯示，不孕症在國外的發生率約為15%～20%，我國的發...
女性夏季手腳冰涼怎樣調理
養生導讀：手腳冰涼是日常生活中經常遇到的問題，一般在冬天的時候比較常見，但是女性在夏季經常性手腳冰涼就要注意了，這對女性的健康危害非常大。那麼，女性夏季手腳冰涼怎樣調理呢？今天，小編為您詳細介紹下。
女性手腳冰涼有哪些危害？
手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身...
尿結石的症狀
養生之道網導讀：尿結石的症狀，尿結石是最常見的泌尿外科疾病之一，男性多於女性。尿結石的症狀有哪些？下面我們一起來看看尿結石的症狀，疾病防治很重要。
尿結石的症狀
1、疼痛
原發性尿道結石常是逐漸長大，或位於憩室內，早期可無疼痛症狀。繼發性結石多系突然嵌入尿道內，常突感尿道疼痛和排尿痛。疼痛可向陰莖頭、會陰部或直腸放射。
2、排尿困難
結石引起尿道不全梗阻，可有尿線變細、分叉及射出無...
瑜伽維護你美好的脊柱
很多女性都很愛惜自己的背部，因為有美好的脊柱，並且脊柱是我們身體的大支柱，脊柱呈S形彎曲。能顯示出體態優美。很多女性都靠瑜伽來維護自己這些美妙的脊柱。
蜘蛛式：雙腿打開，身體前傾而坐;雙手從大腿下穿過，反向後面，在背部相交;下巴、肩膀、腳後跟、臀部四點著地。
蛇式：俯臥，下顎著地;不要借助手臂幫助，而由頭頂帶起上身，讓身體盡量離地;注意下肢放鬆。自檢：控制姿勢時，如果感覺腰背後側肌...
按摩手法之溫通類
一、捻法
用拇指羅紋面與食指橈側緣夾住治療部位，做上下快速揉捻。本法用於手指部和耳部。
二、掐法
(1)雙手掐法：以兩手的拇食指相對用力，擠壓人體的一定部位或穴位。
(2)單手掐法；以單手拇指指端掐按人體的穴位，如掐人中。
三、振法
(1)掌振法：以掌置於一定部位，做連續、快速、上下顫動。掌振法主要作用於腹部，作用於腰部時也稱為顫腰。
(2)指振法：以食中指指端置於穴位，做...
讓武術健身熱起來
中國傳統武術是中華傳統歷史文化與民族智慧的結晶，是我國優秀的文化遺產。教育部、國家體育總局展開在中小學推廣武術健身操的各項工作。今年將在學校師生中推廣武術，幫助學生從小樹立科學的鍛煉方法，弘揚民族精神，傳承民族文化。
健身操動作均提煉自武術基本技法，以“抱拳禮”開始、“抱拳禮”結束。讓學生在活動中受到“學拳先明禮，尚武先崇德”的武術文化，陶...
中醫治療失眠症的九個古方
養生導讀：社會的快速發展，讓我們的生活壓力越來越大，這就使得失眠的人數在不斷上升。患上失眠是非常難熬的，不但影響工作生活，反而會給健康帶來很大的負擔。而想要治療失眠，方法還是很多的。今天為您介紹一些失眠中醫治療方法，希望能給大家帶來幫助。
一、失眠時的症狀。
1、起始失眠：入睡困難，直到半夜才能入睡。
2、間斷失眠：睡不安寧，容易驚醒，常有惡夢。
3、終點失眠：入睡不困難，不過，常...