養生之道網導讀：減肥，是女生們最繞不開的話題，秋節到來，有什麼減肥方法最快呢？運動減肥最快的方法，下面就由小編教大家一些減肥的動作，讓小夥伴……
減肥，是女生們最繞不開的話題，秋節到來，有什麼減肥方法最快呢？運動減肥最快的方法，下面就由小編教大家一些減肥的動作，讓小夥伴們時刻都能瘦下來哦。
一、蹲跳起
做法：
1、雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺...
減肥最快的方法是什麼呢 5大運動速效瘦身
簡單健康戶外健身方式
越野跑（cross-country race）
在野外自然環境中進行的一種中長距離的賽跑。 既是獨立的競賽項目，也是各項運動經常採用的訓練手段。沒有固定的距離，也不受場地器材的限制，每次練習或比賽都是按當時當地的自然環境條件選擇路線，決定起點和終點。早期越野跑比賽方法是主辦單位事前不宣佈比賽路線、距離和目的地，在比賽前派人引路，沿途散發紅白紙屑，運動員按紙屑標誌追蹤。跑程多為崎嶇小徑，或...
小胖墩減肥不可成人化
減半服用成人減肥藥、午餐只吃水果、晚餐節食、甚至採用腹瀉減肥……“小胖墩”減肥竟然用成人的方法。針對這些不當減肥手段，湖北省婦幼保健院兒童保健科楊勤主任醫師提醒說，兒童減肥不可成人化。
7歲的亮亮體重已增至60公斤，一個月前父母決定為他減肥，眼看鍛煉、飲食控制都不見效，萬不得已之下，媽媽買來某知名減肥藥。 服藥一個月後，亮亮的體重確實減輕了不少，但身體卻越來...
練習靜瑜伽 有助女性受孕
處於懷孕準備階段的女性要避免劇烈運動，建議還是以靜功為主，可適當練習靜坐、坐式八段錦等，可以達到寧心安神、益氣行血之目的，五禽戲、靜瑜伽也是比較適合孕前期的鍛煉方式。女性朋友在懷孕準備期睡前練靜坐，可以很好地幫助睡眠，一覺醒來會感到精神抖擻。
睡前如何靜坐呢？將兩腿自然交叉盤坐在一起，脊樑直豎，兩手心向上，把右手背平放在左手心上面，兩個大拇指輕輕相觸；左右兩肩稍微張開，使其平...
對付妊娠期貧血有三招
孕育寶寶是個幸福而又辛苦的事，有人聽說吃核桃等堅果類，可以給胎兒補腦，就天天吃核桃，結果吃壞了胃口;有人怕胖，怕妊娠高血壓，連主食都不敢吃;更多的職業女性因沒時間做飯，還是像懷孕前一樣，一天三餐在湊合，結果導致妊娠貧血的發生。
#hzh_woman { display: none; }
營養食療科主任王慧琴介紹了幾個飲食原則和補血食譜。
一是多吃含鐵豐富的食物。 動物肝臟富含礦物質。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩...
手厥陰心包經
手厥陰心包經脈
【循行】
《靈樞·經脈》：心主手厥陰心包絡之脈，起於胸中，出屬心包絡，下膈，歷絡三焦（1）。
其支者：循胸出脅（2），下腋三寸，上抵腋下，循臑內，行太陰、少陰之間，入肘中，下臂，行兩筋（3）之間，入掌中，循中指，出其端。
其支者：別掌中，循小指次指（4）出其端。
[本經穴]天池、天泉、曲...
針灸也能進補嗎？
針刺足三里的進補功效
過去就有說法：“灸一次足三里等於補一隻老母雞。”
臨床研究發現，對食道癌患者，針刺足三里，可讓其食道蠕動增強，管腔增寬，痙攣解除;
針刺胃病患者的足三里，使胃腸功能重新發揮雙向調節作用;
還發現針刺足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力的作用。
這都充分說明針刺足三里穴可以調節機體功能，具有“補”的作用。
為什麼針灸可以進補?
中醫認為，很多亞...
肉豆蔻的功效與作用_肉豆蔻的藥用價值
養生之道網導讀：中藥肉豆蔻的功效與作用專區，為您詳細介紹肉豆蔻的功效與作用、肉豆蔻圖片、肉豆蔻的藥用價值、肉豆蔻的副作用等，要想知道更多肉豆蔻的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
肉豆蔻簡介
肉豆蔻圖片
肉豆蔻的功效與作用
肉豆蔻的藥用價值
肉豆蔻的藥用附方
肉豆蔻的炮製方法
肉豆蔻的副作用
肉豆蔻簡介
肉豆蔻，中藥名，為肉豆蔻科植物肉豆蔻的乾燥種仁。本品呈卵圓形或橢...
乒乓球從入門到高手教程1
養生之道網：乒乓球是我們國家頗具代表性的體育項目，那麼你會打嗎？如果不會，一份乒乓球從入門到高手教程可以幫助您，下面養生之道網總結了乒乓球從入門到高手教程，供參考。
1、練乒乓球有什麼好處？
乒乓球是一項老少皆宜貧富同樂的一項體育項目或休閒活動。對於業餘愛好者，不僅可以達到鍛練身體增強體質的目的，還可以廣交朋友增進友誼。
１安全性：對抗性較弱，沒有身體的碰撞，科學的鍛練傷害性極...
大學生四款減肥食譜，合理搭配瘦身又營養
養生之道網導讀：減肥不分季節，所以即使是到了冬季，大學生也馬不停蹄的進行減肥計劃，所以小編要在這裡跟大家介紹大學生冬季減肥食譜，能夠給你su……
減肥不分季節，所以即使是到了冬季，大學生也馬不停蹄的進行減肥計劃，所以小編要在這裡跟大家介紹大學生冬季減肥食譜，能夠給你surprise哦。
大學生冬季減肥食譜一：乳香蔬菜
這款學生冬季減肥食譜，營養豐富，熱量較低，特別適合學生哦。
材料：100克青...