養生之道網導讀：容易傷胃的11大飲食習慣，一般將飲食不當，影響脾胃運化功能，亦稱傷胃。容易傷胃的11大飲食習慣，日常生活中一定要改正。
容易傷胃的11大飲食習慣
1、常吃剩飯
許多人為避免浪費，把剩飯加熱後再吃。但研究發現，剩飯重新加熱後再吃則難以消化，時間長了還可能引起胃病。因為米飯的主要成分是澱粉，澱粉在加熱到60℃以上時會逐漸膨脹，最終變成糊狀，這個過程稱為“糊化&r...
容易傷胃的11大飲食習慣
新媽媽怎麼吃乳汁營養才好
每天喝500毫升奶，能攝入600毫克的優質鈣，每天吃100克左右的豆製品和一些蝦皮、海帶等其他含鈣豐富的食物，再加上日常攝入的蔬菜、水果、穀類等其他食物，一天的鈣攝入量就能接近1200毫克了。
好不容易熬過十月懷胎和產後6周~8周的產褥期，劉女士開始醞釀塑身大計，她和其他新媽媽一樣選擇了少吃一點。
直到近日，她聽了一場關於乳母營養的講座，才知道自己的做法欠妥當。鄭州市中醫院營養科科長、鄭州市...
四種最有效的減肥食品，健康又能瘦身
養生之道網導讀：很多人都想要快速瘦身，而吃減肥藥對我們身體健康沒有保障，最關鍵是減肥藥有副作用，減肥反彈很厲害，或者對身體健康有損害。不過不……
很多人都想要快速瘦身，而吃減肥藥對我們身體健康沒有保障，最關鍵是減肥藥有副作用，減肥反彈很厲害，或者對身體健康有損害。不過不用擔心，今天小編我就來介紹4種最有效的減肥食物，健康美味又營養，還能幫助減肥。
一、甘藍：有豐富的鐵和鈣。一杯生...
咳嗽兒童飲禁忌
不少家長對寶寶咳嗽都很頭疼，給孩子吃止咳藥擔心藥物有副作用，不給孩子吃藥看著孩子咳嗽又很心疼。如果家長在孩子咳嗽未癒期間注意飲食宜忌，可以收到事半功倍的效果。因為脾胃虛而飲食不節，過食生冷、辛熱香辣，多食肥甘厚味都可傷及脾胃，脾胃傷，不能消化食物，水谷精微不能輸轉，而聚液為痰，上儲於肺亦可引起咳嗽。
所以，當孩子咳嗽時，應該注意以下飲食八忌：
寒涼食物
咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲...
三式氣功可助年輕人強身健體
養生導讀：現代年輕人由於缺少體力勞動，身體機能越來越差，強身健體是我們急需解決的問題。氣功不僅能強身健體，更能修身養性，從而達到延年益壽的效果，如何練氣功呢？
功法一：眼睛功。
1、閉上眼睛。
2、眼睛盡力朝右，保持3秒，然後順時針方向，盡力朝下、向左、向上，每個方向都保持3秒。
3、盡力向右就完成了一個循環。共做3次。換成逆時針方向做三次。
4、閉上眼睛，雙手指輕輕的按摩眼球。
活...
孕期能否接觸化學藥品
知道孕期為什麼不能碰化學藥品嗎？致畸物是指環境中能夠導致出生缺陷的物質，包括一些處方藥和違禁藥品、各種化學品、某些傳染病、高劑量放射物等。長時間、持續地接觸某些化學品，比短時間、不定期地接觸更有害。
有2%～3%的寶寶會出現出生缺陷，其中有不到10%的可能是由各種致畸物所引起的，這些致畸物並不僅僅限於化學品。如果你能很好地照顧自己——飲食健康、遠離酒精和娛樂性毒品、...
長跑的三個優點
跑步是體育運動的基礎．它簡便易行，不受條件限制，男女是幼皆宜。因此風靡世界．它具有體療的綜合效益。以東城分部為例，因為跑步的健身效果突出，吸引了不少長跑愛好者。我個人也是長跑的受益者。４０歲時患有多發性合併症，藥物治療無效，最後嘗試了體療。經過幾年的跑步鍛煉，全身慢性病消失了，到古稀之年卻能精力充沛的跑馬拉鬆了。跑步的好處是公認的，主要有三點：
（一）跑步是防治骨質疏鬆和增生...
立秋的養生之道
立秋不適宜大補特補
俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分必要。是不是就該大補特補呢？什麼時候是最適合補？專家說：立秋不宜特補，立秋前後適合吃一些祛濕的食物。從中醫的觀點來講，夏季養氣，冬季養陰，夏季比較適宜進補。
立秋雖然標誌著秋季的開...
繽紛「水果季」 躲開八盲區
養生之道網導讀：很多人都喜歡吃水果，尤其是到了春天這個“水果季”，那麼春天吃什麼水果好呢？春季健康吃水果需要注意什麼？今天小編給大家詳細解答，告訴大家一些春季吃水果誤區，並介紹一些春季養生應該吃的水果，快看看去吧。
水果的營養價值
進入繽紛“水果季” 躲開吃水果八誤區
水果內含豐富的維生素，常吃有益健康，可是不是多吃就更健康？多吃就能減肥？多吃就能美容呢？...
自我按摩：助您遠離亞健康！
下面給大家介紹一些常用穴位的定位及主要作用：
百會：位於前髮際正中直上5寸，即當頭正中線與兩耳尖連線交點上。刺激此穴有集中精力、增強記憶力之功效。當您在辦公室感到睏倦、難以集中注意力時;不妨用拇指指腹點按此穴片刻，會令你神清氣爽。
曲池：曲肘90度，橈側肘橫紋消失處是穴。此穴有良好的降壓作用。患有高血壓的朋友可以經常點按此穴，防病保健。另外，此皮對皮膚病、肘臂攣痛亦有...