美白從健康做起。以中醫經絡的觀點來看，身體的健康狀況會反映在臉部，若是體內經絡的脈氣不通，臉部皮膚自然暗沉、發黃，色塊不均。
一個不懂保養的人，在步入中年之後，會發覺臉色失去年少時的白淨、光彩，成了名副其實的“黃臉婆”。
臉部除了淨白以外，還得要透亮，才是健康的表現。
臉部要淨白，要抓住兩個重點：
一、身體要健康，尤其是要保持臉上的穴道暢通。
二、防曬要做好...
刮痧也可以使皮膚白皙
女人夏季吃什麼可以減肥
養生之道網導讀：胖ＭＭ們最怕夏季的到來，因為這樣漂亮衣服也不能穿，只能用長褲和單一的Ｔ恤遮掩贅肉，更可怕的是連減肥運動都被炎熱的天氣曝曬的連……
胖ＭＭ們最怕夏季的到來，因為這樣漂亮衣服也不能穿，只能用長褲和單一的Ｔ恤遮掩贅肉，更可怕的是連減肥運動都被炎熱的天氣曝曬的連堅持的信念都沒有了。在這個炎熱的夏天如果能用吃的來減肥，是不是更能激起小夥伴們減肥的心呢。在此，小編趕緊收羅了...
適合五個月寶寶輔食食譜
養生導讀：五個月大的寶寶是添加輔食的時候了哦，可是給寶寶吃什麼好呢？下面給大家推薦幾款五個月寶寶的輔食食譜，供媽媽們任意選擇哦。
五個月寶寶的輔食菜譜：
蛋黃泥
材料：雞蛋一個
做法：1、雞蛋洗淨煮熟（煮得老一些），剝殼去蛋白。
2、蛋黃用匙壓成泥，調開水成液狀餵食，或拌入粥中。
小貼士：蛋黃含鐵高，可預防寶寶缺鐵性貧血。
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孕媽咪秋季飲食需特別注意
秋季天高氣爽，是比較舒適的季節。但即使如此，孕媽咪也不能放鬆警惕，飲食中要特別預防腹瀉、便秘和呼吸道疾病等。
對於身懷六甲的孕婦來說，秋天是比較舒服的季節。不過，身體抵抗力相對較低的孕婦在秋季保健上要注意幾方面。
腹瀉 秋天上市的新鮮瓜果比較多，但這個季節也正是天氣逐漸轉涼的時候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，如果再不注意食品衛生，抵抗力相對比較差的孕婦就容易鬧肚子了。這對孕婦的威...
穴位按摩有進補延壽的功效
所謂按摩“進補”，就是用手法刺激有關的經絡穴位，達到扶正固本、祛病延年的目的。
●用兩手中指指腹著力，分別摩擦鼻的兩側，從鼻翼至鼻根，來回摩擦，直到鼻翼兩側發熱。
●掌指關節微屈，用拇指和食指夾住整個耳廓，用力搓擦，搓至發熱。
●手握空拳，手指自然併攏，輕輕拍擊胸部，雙手交替進行。
●用單手或雙手重疊放在腹部，以順時針方向按摩，先按摩上腹部，再按摩臍部、小腹部，最後反覆按...
中醫養生 健腦是關鍵
養生導讀：中醫認為，腦為元神之府。腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由於腦的作用。這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。中醫專家認為，健腦是健身的關鍵，健腦有以下幾種方法。
一、服食補腦
分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血(如山萸肉、地黃、首烏、枸杞子、菟絲子、五味子、川杜仲、牛膝、當歸等)，益元氣、活血脈(如黃芪、人參、丹...
三個懶招讓運動減肥變輕鬆
科學運動與減肥
國家體育總局群體司在提供給大眾的健身處方中指出，運動是減肥中最有效的方法之一。
但是問題在於，大多數人都對鍛煉退避三舍，以至於他們甚至從未有過運動後大汗淋漓的感覺。如果這個描述正符合你的情況，那麼請放鬆，體重管理中的運動不是要你在體育館裡無休止的花費時間，也不會要你成為一個奧林匹克選手，或者要你跳健美操把自己累到趴下。正好相反，你將在運動中找到控制體形的方法&md...
辦公室瑜伽 消除頸椎疲勞保護視力
養生之道網導讀：辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作。通過一系列簡單，科學而又非常合理的瑜伽動作，來幫助緩解工作壓力，治療何預防常見的“辦公室綜合症”。辦公室瑜伽動作簡單，效果明顯，在辦公室的方寸之地就可以輕鬆練習。達到保護視力。消除頸椎，肩，背疲勞，促進消化及減肥美體與放鬆身心的目的。下面就為您詳細介紹如何練習辦公室瑜伽。
辦公室瑜...
剖腹產後怎麼瘦肚子
養生之道網：做了媽媽後，你是否擔心自己身材無法恢復呢？剖腹產後怎麼瘦肚子，是不是你的心病？下面養生之道網為您介紹剖腹產後怎麼瘦肚子，供參考。
1、仰臥起坐
把身體升起離地10至20厘米後，收緊腹部肌肉並稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下一個循環的動作。
2、上拋實球
坐在一個可以調節角度的板凳上，把板凳調節到與地面成45度角。向下躺，頭部朝著地板的方向，...
太極的起源與發展
太極拳，早期曾稱為“長拳”、“棉圈”、“十三勢”、“軟手”。清朝乾隆 年間，山西人王宗岳著《太極拳論》，才確定了太極拳的名稱。“太極”一詞 源出《周易。系詞》：“易有太極，是生兩儀。”含有至高、至極、絕對、唯 一之意。
太極圖
關於太極拳的起源與創始人，眾說紛紜，大致有唐朝許宣平，...