山地極限運動（也稱越野挑戰）是目前國際上比較流行的一項新的戶外體育運動，比賽項目是根據地域特色設置的，運動員在戰勝自然障礙、挑戰自身極限的同時，可充分享受優美的自然風景，呼吸清新的空氣，達到人與自然的和諧統一。
近10年來，我國這項運動多為民間自發開展，運動名稱五花八門，所成立的俱樂部也是各種各樣（據不完全統計已有200多家），比賽更是不規範，安全事故時有發生，為此，中...
旅遊健身新刺激 來點山地極限運動
如何消除寶寶便秘
寶寶便秘讓您焦急、煩惱。其實，一些簡單、有效的方法就可以幫到您，不妨向您支幾招：
第1招：少量多餐
寶寶的胃部容量很小，吃粗糙、大塊或過量的食物，很容易阻塞腸胃，出現便秘的症狀。所以，寶寶吃飯應該採取少量多餐的原則，您可以給他準備一個小碗，每次盛飯的份量約為大人的三分之一或四分之一就可以了，這樣寶寶不會吃得過多和永遠吃不完的感覺，有利於適量進食。
第2招：巧補纖維素
蔬菜和水果含...
警惕！冬天晨練莫太早
武警廣東總隊醫院神經內科田喜光主任表示，天氣突然轉冷, 腦血管疾病患者普遍增多。對於有腦血管疾病危險因素如高血壓、糖尿病、高血脂的老年人來說,氣溫驟降是一個重要的誘因。
因為清晨溫度較低,會導致人體內血管的強烈收縮，晨練等運動會誘發腦血管疾病發作。而大多數老年人本來就存在動脈硬化、血管狹窄等問題。氣溫降低時,原本狹窄的血管就會變得更加狹窄,容易形成血栓。而且，強烈的血管收縮可引起...
小小火罐作用大
拔火罐是我國傳統中醫療法，主要用於治療風濕“痺痛”筋骨酸楚等不適，其方法是用一隻直徑2寸、長5寸的“罐”，將一張小紙片點燃投入罐內，立即將罐口捂在患處，此時罐內產生真空，罐便緊緊壓在皮膚上，慢慢吸出病灶處的濕氣，同時促進局部血液循環，達到止痛、恢復機能的目的。
人到中年，筋骨疼常見，按中醫的解釋多屬風濕入骨。夏天貪涼，鋪...
中藥減肥茶秘訣配方，自己動手即享瘦
養生之道網導讀：現在越來越多的人喝中藥減肥茶瘦身了，不僅安全沒有副作用，而且還能達到快速減肥的效果呢。所以小編想在這裡跟大家介紹中藥減肥茶秘……
現在越來越多的人喝中藥減肥茶瘦身了，不僅安全沒有副作用，而且還能達到快速減肥的效果呢。所以小編想在這裡跟大家介紹中藥減肥茶秘訣配方，助你刮油消脂瘦身不反彈。
一、刮油清腸胃
配方：桑葉、百合、桑葚、天冬、決明子、番瀉葉（各10克）
做法：...
懷孕的時候應該怎樣避免裝修污染呢?
養生之道網導讀：懷孕的時候應該怎樣避免裝修污染呢?進入21世紀以來，人們生活好轉，大多數年輕人遵循這樣的生活軌跡：談戀愛—買房—買車—裝修新房—結婚—懷孕—分娩。這新房和新車就給我們的胎兒帶來了巨大的危險，給一個新生的幸福家庭埋下了定時炸彈。
據報道：我國每年由室內空氣污染引起的死亡人數已達11萬，裝修污染已經被列入對公眾危害最大的五種環境因素之一。...
太極拳要怎樣練才好
對於運動，每個人都有自己的喜好。太極拳也是我們常見的一種鍛煉運動，打太極拳可以延年益壽、增強體質。但是，太極拳要練得好才能發揮出最大的健身效果。那麼，怎樣才可以練好太極拳呢？下面，小編為你簡單分析。
太極拳寓太極理論於拳術之中，故名為太極拳。欲練好太極拳，於理則須明無極的指導太極的含義；於...
對症分類 中醫減肥
養生之道網導讀：很多人都想快速的達到瘦身減肥的目的，但是在反覆嘗試之後並沒有得到預期的效果，那麼平時到底應該如何減肥才能達到好的效果呢?下面小編就要介紹給大家幾種根據肥胖類型來減肥的方法，幫助大家遠離發胖煩惱。
一、胃火旺型肥胖
特徵：容易有餓的感覺，有口臭、口乾、嘴破、易長痘痘及便秘等問題
胃火旺容易導致胃的蠕動較差，造成消...
准媽媽在孕期做瑜也可以珈？
很多人都以為孕婦就應該多休息，少運動，避免動了胎氣。專家建議媽媽在懷孕期間適量做些溫和的運動，像孕婦瑜伽，不僅能緩解孕期不適，還能幫助順產和產後恢復，媽媽們不妨試試吧。
懷孕中、後期，多數的孕媽咪會出現水腫、靜脈曲張、腿部抽筋、肩膀酸痛、腰酸背痛、膝蓋疼痛等不適症狀，出現這些症狀的主要原因是隨著懷孕周數的增加，體重也跟著增加，如果孕婦的下半身沒有足夠的承托力，再加上錯誤的姿勢...
別用「行賄」獎勵孩子
一位近不惑之年的婦女，說她的兒子與鄰居的兒子同齡。在幼兒園和小學低年級時，學習成績都是她的兒子領先；最近，鄰居兒子“舊貌換新顏”了，學習成績一下子趕上來，也肯干家務了。經過瞭解，原來鄰居採納了孩子舅舅的建議，把舅舅經商的市場機制引進家庭，調動孩子學習、做家務的積極性。做一次家務給5元，考試成績達95分給5元，95分以上多1分增2元，滿分30元……她看到人家兒子的...