運動減肥有很多誤區，有時候一個朋友傳授他個人的健身經驗，一傳十，十傳百。但是，這些健身經驗並不是對每個人都適用的。更壞的是，有些運動減肥方法其實對你的減肥是會產生反作用的。小編現在就要帶領大家去破除迷信，建立正確的運動減肥方法。
運動疑雲1：在跑步機上跑步比在馬路上跑步更加省力
跑步是十分棒的運動，但是跑步也會對膝蓋產生較大的衝擊力。其實，不管你在跑步機上還是...
撥開運動減肥八大疑雲
練習減肥操，健康有效減肥SO easy
養生之道網導讀：生命在於運動，減肥亦是如此。只有大膽地動起來，才能把討厭的贅肉統統甩掉。那麼，事不宜遲，現在就跟小編來學一下減肥健身操，甩掉……
生命在於運動，減肥亦是如此。只有大膽地動起來，才能把討厭的贅肉統統甩掉。那麼，事不宜遲，現在就跟小編來學一下減肥健身操，甩掉粘人的脂肪吧。
第一步：轉腰
動作重點：坐沙發前沿，雙膝併攏，上半身往反方向扭轉，每次維持10秒後做3次再換邊做。
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三七花的功效和作用
三七花的功效：
三七花可促進肝、腎、睪丸及血清中的蛋白質合成，對各器官組織的脫氧核糖核酸（DNA）合成具有促進作用。較大的工作壓力和緊張的生活節奏，造成中年白領特別是女性辦公室工作人員免疫力降低，肝也是人體解除人體熱度的器官，由於工作壓力大造成了肝火旺從而脾氣暴躁，特別容易引起便秘，便秘雖不是什麼大病，但卻十分痛苦，且可導致一些併發症，宿便堆積在腸道裡，不斷產...
兒童心理扭曲的十種表現
自卑是一種性格缺陷，而一個人的自卑性格的形成往往源於兒童時代。無疑，自卑對兒童的心理健康將產生負面影響，更對一個人的身心兩方面的正常成長起消極作用。美國兒童心理治療專家霍夫曼指出：當家長的須關注自己的孩子有沒有自卑心理，一旦發現，應盡早幫助克服和糾正，以避免隨年齡的增長最終形成自卑性格。霍夫曼還認為，自卑兒童往往會表現出如下早期徵兆：
常年情緒低落
如果孩子常常無緣無故...
上班族精神萎靡 如何調氣養血
養生之道網導讀：上班族是整個社會群體是最大的一支隊伍，一天8小時的伏案工作讓很多人都非常疲倦，甚至精神萎靡。那麼上班族養生應注意什麼呢？
上班族精神萎靡如何調氣養血？
辦公一族坐在辦公室，身體就會僵硬，精神萎靡，眼睛乾澀。甚至會覺得思維緩慢，跟不上節奏。其實你的身體已經給了你警報，馬上行動起來，拯救自己的身體吧。
調氣養神
工作越來越忙碌，身體的疲勞似乎也積攢到頂了：頭暈、目眩、...
傳說中的刮痧手法有哪些
刮痧板一定要消毒。刮痧時間一般每個部位刮3～5分鐘，最長不超20分鐘。對於一些不出痧或出痧少的患者，不可強求出痧，以患者感到舒服為原則。刮痧次數一般是第一次刮完等3～5天，痧退後再進行第二次刮治。出痧後1～2天，皮膚可能輕度疼痛、發癢，這些反應屬正常現象。
1.病人取舒適體位，充分暴露其施治部位，並用溫水洗淨局部。
2.用邊緣光滑的湯匙(或調羹、銅幣等)蘸上麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均...
如何讓准媽媽吃好肉
懷孕除了讓准媽媽身體負擔越來越重，還有很多讓准媽媽偷著樂的事。比如成為大家的焦點，再比如可以什麼都不做，再比如……如果你對懷孕這件事還在舉棋不定，來看看這20件讓准媽媽竊喜的事情吧!興許你馬上就有了自己的答案!
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1. 9個光榮的月份裡每晚都能名正言順地享受加餐——這意味著你一共有吃掉270片奶酪蛋糕機會!
2. 利用午休時間出去買東西，即使你晚...
肝腹水的早期症狀
養生之道網導讀：肝腹水的早期症狀。肝腹水是肝病引起的併發症，那麼肝腹水的早期症狀有哪些？肝腹水的早期症狀，下面一起來看看專家的說法。
肝腹水的早期症狀
專家表示，肝腹水是中晚期肝癌患者常見的臨床症狀，主要由於慢性肝功能受損使白蛋白合成減少或者是門靜高壓等原因所致。肝腹水出現是肝癌已進入晚期的標誌之一，所以瞭解肝腹水的早期症狀，做好疾病防治很重要。肝腹水的早期症狀主要有以下幾種...
小心〞瑜伽病〞 別讓身體「狠瘦」傷
不少MM都信賴瑜伽來減肥，的確瑜伽不僅有減肥的功效，而且對女人的身心健康也有很大的幫助。但我們中有幾個人正規的學習過瑜伽呢？瑜伽是們很深奧的學問，不少人還存在誤區，在我們練習瑜伽時，不會有任何減肥養生的效果，反而對身體有負面的影響。
瑜伽醫生很吃香
美國舊金山的一位脊椎神經科醫生，在瑜伽盛行起來後，得到一個“瑜伽醫生”的外號，這位醫生說，他每週治療的病人中，有20...
炎熱大夏天，跑步大減重
養生之道網導讀：太陽高照的夏天，最怕出門給曬成個黑炭回來了。但是又害怕一直蝸居在家裡面，突然之間又增加了幾磅肉。小編認為呢，在家裡面同樣也是……
太陽高照的夏天，最怕出門給曬成個黑炭回來了。但是又害怕一直蝸居在家裡面，突然之間又增加了幾磅肉。小編認為呢，在家裡面同樣也是可以舒服地運動減肥的啊。比如家備一台跑步機就是不錯的選擇，在跑步機上跑步健身又減肥，那你知道正確使用跑步機減肥...