養生導讀：在現實生活中，每個人都難免會遇到一些威脅人生安全的事，如果自己能掌握一些防身技巧，這時自己的安全就會有更多的保障。一些擒拿技巧的運用在搏鬥中,如果抓其一點,擒拿位置準確的話,就可以致使人半壁身軀如觸電狀酸麻,進而伴隨出現頭昏、噁心、心房震顫、四肢無力等症狀。如果平時訓練有素,即使再強壯的對手也會因此而倒地服輸。
一、擒腕奪刀。
待敵式：雙方呈戒備式,我雙手自然握...
武術養生：教您14招實用防身技巧
6種方法可減輕孕早期疲倦
妊娠使你的身體承受著額外的負擔，讓你變得特別容易疲倦，大白天就想睡覺，夜晚也要比平常睡得更長些，並時常感到頭暈乏力，這種疲倦感在孕早期和晚期尤為明顯。
對於孕媽咪時常感到頭暈乏力的情況，專家的建議是，孕期想睡就睡。不要做太多事，盡可能多休息、早睡覺。
以下六種減輕疲倦、恢復精力的方法，不妨一試。
1、想像：想像自己喜歡去的地方，例如公園、海邊、小溪、高山、一望無際的草原等。把思...
防結石患者應如何排石
腎結石的發病年齡多在40~50歲左右，但是年輕人也不鮮見。小劉，一個18歲的女孩，雙腎裡竟“貯藏”了20多枚1.0~1.5厘米的結石，看起來像“海綿”一樣，她是一位雙腎“海綿腎”患者。為何18歲的花季少女，竟有如此的遭遇呢？
小結石喝水就能排出
“海綿腎”是先天性腎病的一個類型，一般是由先天性發育異常引起的，外觀狀如海綿，多在40~50歲發病，沒有併發症之前多...
瑜伽冥想，帶給你靈性的光芒
八支分法瑜伽的後三支：執持，禪，三摩地是瑜伽內修的高階，也是通往內在世界的途徑，開啟靈性之門的叩環。
在談執持之前，先要說說制感。那是前五支的最後一部，控制收撤感觀，通過體位法調息法清潔法等練習之後，身體慢慢變得潔淨通透，心靈變得平和，覺知洞察敏銳，了悟一些真心，懂得靜心的方法，能夠在靜默中找到內在的感受，從而控制並忽略外在的味覺，嗅覺，視覺，聽覺，觸覺，等等感觀，以及控制平...
中醫刮痧器具簡介及治療病症摘要
水牛角味辛、鹹、寒，辛可發散行氣、活血潤養，鹹能軟堅潤下，寒能清熱解毒，具有發散行氣，清熱解毒，活血化瘀的作用。玉性味甘平，入肺經，潤心肺，清肺熱。據《本草綱目》介紹：玉具有清音啞，止煩渴，定虛喘，安神明，滋養五臟六腑的作用，是具有清純之氣的良藥，可避穢濁之病氣。玉石含有人體所需的多種微量元素，有滋陰清熱、養神寧志、健身祛病的作用。
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運動前後吃對食物有助健康
養生導讀：合適的飲食不僅能提供運動時必要的營養和幫助身體恢復，而且可以降低肌肉痙攣的危險。如果你在運動前後想要補充營養，那麼我們就要在飲食中多多的補充這些食物，因為這些都是能保證運動之後的健康的。
運動前適宜食物：
1、杏仁。
運動前吃一把杏仁，可以補充維生素E、鉀、膳食纖維和鈣等15種重要營養素，為身體備足營養。研究還發現，杏仁含熱量相對較低。
杏仁
2、香蕉。
香蕉富含鉀...
吃太飽也生病！吃得太飽的13個危害
養生之道網：不少人吃飯總是狼吞虎嚥地猛吃，等到反應過來，才發現自己吃的太多太飽了，那麼吃得太飽有什麼危害呢？下面養生之道網為您介紹吃得太飽有什麼危害，看看吧。
吃得太飽有什麼危害？
1、現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化難，多餘的營養物質堆積在體內，其後果就是肥胖，而肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的併發症，可能達到上百種。...
孩子上興趣班常見的四大誤區
寶寶入園後，大多數父母都會給孩子報這個那個的興趣班。孩子在這個年齡段開始學些東西有好處，但望子成龍的心態有時又讓父母不免走入另一個誤區。靜下心來想想，你已經或正在走入哪個誤區。
誤區1：只重結果，忽視過程
學琴的父母只注重孩子學會了哪支曲子;學畫的父母只注重孩子是否畫了一幅完整的畫;學珠心算的父母只注重孩子算得是否快;學跳舞的父母只注重孩子是否學會了跳支完整的舞。
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天然食物，助你有效瘦身
養生之道網導讀：現在很多人都追求健康養生的生活方法，因此很多人減肥習慣採取一些比較溫和的方法。現在利用天然的食物來減肥變得很熱門。天然食物具……
現在很多人都追求健康養生的生活方法，因此很多人減肥習慣採取一些比較溫和的方法。現在利用天然的食物來減肥變得很熱門。天然食物具有減肥瘦身成分，從而可以達到減肥瘦身目的。下面我們就一起來看看這些食品吧。
一、 橘類水果。這種柑橘類水果含減肥...
刮痧治療甲亢的方法及機理
刮痧療法是中醫學的寶貴遺產之一，是借助刮痧工具（光滑的苧麻、小蚌殼、硬幣、銅勺柄、瓷碗、瓷酒杯、藥匙、瓷湯匙等），對體表皮膚的特定部位，反覆進擠、揪、捏、刺等方法，使皮膚表面呈瘀點、瘀斑狀態，借對體表脈絡的良性刺激，改善人體氣血流通狀態，促進新陳代謝，增強機體免疫力，進而達到解表祛邪、開竅醒腦、清熱解毒、行氣止痛、運脾和胃、化濁祛濕、化瘀散結消癭等功效。
基本方法是採...