養生之道網導讀：夏季天氣炎熱，太陽照射下人特別的沒有精神。晚上還睡不著、白天不想做運動，那麼晚上就來跑跑步吧！晚上跑步的好處你知道有哪些嗎？
夏日夜跑季
“加入跑班族”刊出後，一石激起千層浪。喜歡跑步的朋友如雨後春筍般都冒了出來，不過很多朋友跟我抱怨說，早上跑步上班出汗很不方便，嚴重影響型男形象!那就夜跑吧，跑完回家洗個熱水澡，不僅有助於睡眠，更能讓明天的...
夏日夜跑季 精神助睡眠
夏天寶寶長濕疹怎麼辦
養生之道網：夏天寶寶長濕疹怎麼辦？夏季濕熱，是寶寶最容易長濕疹的季節，那麼夏天寶寶長濕疹怎麼辦呢？下面養生之道網為您支招，告訴您夏天寶寶長濕疹怎麼辦，看看吧。
嬰兒濕疹起病大多在生後1～3月，多見於頭面部，如額部、雙頰、頭頂部，以後逐漸蔓延至頦、頸、肩、背、臀、四肢，甚至可以泛發全身。
初起時為散發或群集的小紅丘疹或紅斑，逐漸增多，並可見小水皰，黃白色鱗屑及痂皮，可有滲出、糜爛...
老中醫告訴你 紅棗怎麼吃最補血
養生之道網導讀：紅棗是每個人都能吃的起的補血佳品，它能起到補中益氣，養血安神的功效。那麼只要吃紅棗就一定能補血嗎？下面我們就跟隨老中醫一起來看一下，紅棗怎麼吃最補血！
老中醫養生法
老中醫養生 紅棗怎麼吃最補血
寒涼的食物是不是都不能吃？
並不是所有的寒涼食物進入肚子裡都會對身體產生負面影響，只要與人的體質、吃的季節相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人體大量出...
七成孕婦有痔瘡 學會十招有效預防
養生導讀：你知道麼，懷孕增加患痔瘡的風險！有專家指出，七成孕婦有痔瘡，所以孕婦是痔瘡的高發人群。那麼孕婦如何預防痔瘡呢？下面10招幫助孕婦遠離痔瘡，一起來看看！
七成孕婦有痔瘡，頭號敵人是便秘
孕婦是痔瘡的高發人群，發生率高達76%，便秘是頭號敵人！痔瘡是直腸下端黏膜及肛門皮膚深面的痔靜脈叢血管擴張、彎曲、隆起而形成的靜脈團，它的發生與痔靜脈受到壓迫、回流不暢及外來刺激有關。
在懷...
唐氏篩查有必要做嗎
養生之道網導讀：唐氏篩查有必要做嗎？孕婦做孕檢時，醫生都會要求做唐氏篩查。那麼唐氏篩查有必要做嗎？下面一起來看看專家的說法。
唐氏篩查有必要做嗎
唐氏綜合症在我國新生兒中的發病率約為1/700左右。據估計我國目前大約有60萬以上的患兒，按目前我國的出生率，平均20分鐘就有一例患兒出生，全國每年出生的患兒將達27000例左右。
唐氏患兒具有嚴重的智力障礙，生活不能自理，病人不僅本人終身...
如何能快速減肥？從飲食做起
養生之道網導讀：如今減肥已經成為流行之道，越來越多的人追求苗條身材，為了身材不惜一切代價減肥，可有些效果卻是不盡人意。那麼如何能快速減肥？接……
如今減肥已經成為流行之道，越來越多的人追求苗條身材，為了身材不惜一切代價減肥，可有些效果卻是不盡人意。那麼如何能快速減肥？接下來小編就來告訴大家，想要快速減肥就從飲食做起。
1.每天一杯葡萄酒
波士頓Brigham and Women's Hospital研究發現，...
三個生活訣竅預防骨鬆骨折
預防骨折秘訣1：通過運動改善身體平衡 增強體力
很多患有骨質疏鬆症的朋友擔心運動會太危險。總的來說，如果你騎著腳踏車去漫步或外出旅行，那麼你摔倒的可能性不是大了嗎？坐在舒適的輪椅上應該是預防摔跤最好的方法了吧？
從直覺上看，以上的觀點好像有道理，其事實正好相反。運動其實可以降低摔跤的發生幾率。
美國明尼蘇達州的風濕病學家Shreyasee Amin說：“經常運動有利於保持你的反映...
讓你活力四射的冬日瑜伽
坐角式
動作要領：坐立，雙腿分展，腳尖回勾，雙手支撐地面，吸氣伸展背部，呼氣上身微微前傾，手掌向前移動，保持姿勢10次呼吸。
動作功效：伸展腿內側，靈活髖關節，滋養骨盆區域。
坐角式側伸展
動作要領：坐角式坐立，左手抓左腳，吸氣伸展右臂向上，呼氣上身向左側伸展，轉頭向右。保持姿勢5～7次呼吸。換邊重複。
動作功效：伸展脊柱兩側，加強腰部力量。
標籤：【瑜伽】、【冬日】、【四射】、【活...
精油刮痧改善黑黃肌膚及黑眼圈
從中醫傳統刮痧演繹而來的排毒醒膚刮痧與芳香精油相結合，以其綠色環保的特色，在北京、廣州、武漢、成都等地的美容院十分走俏。配合運用牛角刮痧板與芳香精油刺激全身或局部經絡穴位，舒筋活絡，暢通血脈，促進氣血運行，從而達到活化細胞、改善黑黃肌膚及黑眼圈、淡斑美白的美容功效。尤其是身體刮痧已融入SPA療程中，桑拿、沐浴一番後，進行精油按摩，刮痧排毒，也算是SPA了一回，純粹是一項中西合璧的S...
兒童睡眠注意「4大原則」
關心兒童的睡眠，要注意以下四大原則：
讓孩子早睡
兒童身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸因素有關外，還與生長激素的分泌有重要關係。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質，它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。生長激素分泌過少，勢必會造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節律，即人在睡著後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期...