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治療打呼嚕的偏方

2021年11月27日 中醫常識 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

養生之道網導讀:治療打呼嚕偏方,有人把打呼嚕看成是睡得香的表現,其實打呼嚕是健康的大敵。那麼經常打呼嚕怎麼辦?下面一起來看看治療打呼嚕的偏方

打呼嚕,是最常見的一種睡眠呼吸障礙。是由於夜間睡眠過程中頻繁發生呼吸的暫時停止或通氣不足,造成夜間缺氧,睡眠結構紊亂,胸腔負壓增高等一系列理改變,對人體多個系統造成損害。有關統計表明,1/3的高血壓、1/5的心臟以及腦血管疾病、糖尿、陽萎等20多種疾病都與鼾症有關,甚至導致睡眠猝死。

治療打呼嚕的偏方

1、漱口液

只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態,軟顎和懸雍垂就不會因鬆弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。

2、花椒泡水

花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼後服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。

治療打呼嚕的偏方

3、嚼蔥白

每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根,嚼食之(依個人品味食用,切勿多食,以免影響睡眠),連續食用一周,然後看效果,如果有效果則繼續,直至治好為止。

4、嚼棗仁

每晚睡覺前先用溫水泡腳,除去身上疲憊,然後取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用,連續食用一周,然後看效果,如果有效果則繼續,直至治好為止。

5、玻璃球法

把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內,要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的,當打鼾者要轉身仰臥時,就會壓著後背的玻璃球,從而立即轉身側臥或俯臥。這樣,鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋,裡面放一個兒童最小號的皮球或網球,這樣可以使打鼾者不致仰臥,也能大大減輕鼾聲。

6、鄂托法

找口腔醫生造一個鄂托,每天晚上戴在口腔裡,可以托住下垂的軟顎,抵住舌頭使之不致壓縮,達到預防打鼾的作用。

如何預防打呼嚕

患有打鼾的患者,無論是良性打鼾還是惡性打鼾,都要加以積極的預防。當然,對於良性打鼾而言,更加容易控制,惡性打鼾的患者最好的辦法就是及時就醫。

1、有些藥物,如安眠藥、以及抗生素,可鬆弛肌肉,應盡量避免服用。

如何預防打呼嚕

2、對於肥胖者要積極減輕體重,合理的節食。如果能減輕體重的5%-10%,打呼嚕的症狀就會得到有效地緩解了。

3、打鼾嚴重者,床墊不應太軟,最好睡硬板床。

4、打呼嚕的預防方法包括枕頭不宜過高,厚度以單側肩寬為宜。

5、要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用,可引起肌肉鬆弛,導致鼾聲如雷。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒,尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道,引起呼吸道腫脹,導致氣道不暢。

6、多參加戶外運動,保持良好的生活習慣。適當的運動可以增強人體的抵抗力,對緩解高血壓和肥胖者的打呼嚕症狀有一定的好處。

患對於打鼾的現象要有一個正確的認識,不要認為是輕度打鼾就開始怠慢。無論是哪一種打鼾,都對於人體有百害而無一利,正確的意識,積極的預防,專業的治療才是最佳的選擇。

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