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懷孕後躲不開的八大磨難

2020年12月07日孕婦保健暫無評論閱讀 8 ℃ 次

准媽媽在孕初期至懷孕4個月左右，會有不同程度的孕吐現象。孕吐是懷孕初期常見的症狀之一，可分為輕微、一般和嚴重三種程度。對於輕微嘔吐及一般嘔吐，建議孕婦盡量忍耐，只要度過懷孕初期，症狀大多可以獲得改善。很多准媽媽在出現孕吐後，自然而然就改吃一些比較稀的食物，像稀飯、牛奶等。

其實，吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。相反地，這些孕婦反而應該食吃一些比較干的食物，像是干飯、麵包等；有胃口的時候多吃一點，沒胃口的時候就少吃一點，如此一來，不僅可以減輕嘔吐，更可以補充到一些孕期應該補充的營養。

如果孕吐現象一直持續，或者准媽媽感覺心口灼熱時，則要避免食用油炸及高油質食品、味道很重的食物以及濃咖啡等。同時，姜可以幫助緩解孕婦晨吐，而且對胎兒沒有副作用。研究人員發現，與安慰劑或者惰性藥物以及維生素B6(實驗表明，維生素B6可以改善一些孕婦的噁心和嘔吐反應)相比，姜的效果更勝一籌。另外還要注意的是，盡量不要讓准媽媽聞到廚房的油煙味，或任何會引發噁心的氣味。

溫馨提示：必要時須採取藥物治療

准媽媽若出現嚴重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來了，並出現體重急劇下降，這時應立即就醫，醫師會針對孕婦的身體狀況進行評估，然後採取適當藥物治療，幫助孕婦度過難熬的孕吐時期。

難二：胃口改變

有些准媽媽在懷孕前一點辣都不能吃，可是懷孕後反而喜歡吃辣，也有些人對於酸的食品是來者不拒。這樣的改變，其實都是因為激素變化所造成。在懷孕初期想吃什麼就盡量吃，不必刻意多吃什麼或少吃什麼，因為很多准媽媽在出現孕吐之後，食慾明顯減弱，什麼都不想吃，就會直接影響到營養攝取。當然，身為準媽媽的你，必須戒除吸煙、喝酒等不良習慣。

溫馨提示：避免太鹹的食物

食鹽中含鈉，食用過量的鈉，容易導致高血壓，所以，孕婦應該避免食用鹽分過高的食物。在烹調時要少用鹽，充分享受食物的原汁原味，避免吃醃漬類食品。

磨難三：腹部不舒服

腹部不舒服大多是由以下原因造成的：

1、是由於懷孕時子宮變大，壓迫到胃、腸器官，造成胃、腸器官的移位，而胃、腸器官在移位的同時，原有的韌帶會受到拉扯，使得腹部產生疼痛感。這類疼痛大部分在臥床休息後，都能得到緩解。

2、是由於血流量的增加，容易造成腹部不適。這就好比吃完飯後，血液會大量流到胃腸，使得肚子變得較為腫脹，有些人甚至會頭暈，同樣的道理，懷孕時血液會大量流入子宮，以提供胎兒成長所需的養分，在血流效應的結果下，使得腹部變得不舒服。

3、是激素中的黃體酮使得胃腸道的蠕動變慢、張力變小，排空的時間變慢，容易造成便秘，引起腹部不適。

溫馨提示：

建議准媽媽們在飲食上應“少量多餐”，以免造成胃脹、腹痛等不適；其次是“控制情緒”，不亂發脾氣、不焦慮，經常保持愉悅心情；另外，家人的支持，特別是先生的安慰與鼓勵，更是幫助准媽媽們對抗孕期生理不適的最有效武器。

磨難四：腰酸背痛

懷孕時期，由於體重增加，激素改變，整個身體多少都會有些微水腫、韌帶鬆弛等現象發生。在懷孕初期，由於這些現象並不會對身體造成太大影響，因此，准媽媽並不會感到腰酸背痛或行動不便，但是，到了懷孕中、後期，隨著肚子逐漸變大、體重增加，准媽媽們就會開始行動不便，甚至經常出現腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。其實，這些症狀都屬孕期的正常現象，准媽媽們不必過於擔心。

溫馨提示：

最重要的就是不要彎腰駝背，否則，壓力往下時，脊柱就會不自主地彎曲，當然就容易造成腰酸背痛。所以，“姿勢正確”、“抬頭挺胸”，讓重量平均放在骨骼上，是預防和減緩腰酸背痛的最有效方法。

另外，要特別提醒准媽媽們，做任何動作時，應避免突然爆發性的動作，因為這樣很容易造成韌帶受傷，所以，應切記“動作慢半拍”，不僅可保護胎兒和自身安全，也是避免腰酸背痛的好方法。

磨難五：尿頻

“解尿”對一般人而言，是一種很正常的生理症狀。所謂的“尿頻”，意思是白天解尿次數超過7次，晚上解尿次數超過2次以上，且解尿的間隔在2個小時以內。處於孕期中的孕媽媽，特別是在懷孕初期與後期，很容易有尿頻的症狀發生。

這主要是因為子宮慢慢變大時，會壓迫到膀胱，使孕婦產生尿意，進而發生尿頻。懷孕的前3個月，准媽媽們特別容易感到頻尿，到了孕期的第4個月，由於子宮出了骨盆腔進入腹腔中，因此症狀就會慢慢地減緩，但是，進入懷孕後期，大約38周左右，由於胎頭下降，使得子宮再次重回骨盆腔內，尿頻的症狀就又變得較明顯，甚至有時會發生漏尿。

溫馨提示：

准媽媽要緩解孕期頻尿現象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說，平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水；外出時，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發炎或細菌感染。另外，准媽媽要瞭解頻尿是孕期中很正常的生理現象，忍耐力自然會增強。

另外，提醒有性行為的婦女，若感覺自己有尿頻現象，要注意是否懷孕了，若確認為懷孕，應至醫院請婦產科專科醫師檢查，以免因頻尿症狀而擔心不已。

磨難六：乳房脹痛

孕期中，大部分孕婦都會因乳房脹痛而感到不適，其實，這是自然且正常的現象，孕婦不必過於緊張。乳房脹痛，最主要是由於懷孕導致激素改變，這就好比女性月經將來臨時，會感到乳房疼痛、腫脹一般。

在懷孕初期，孕婦有些會發生脹奶，到了懷孕七八個月左右，有可能會出現初乳泌出。此時，孕婦應開始進行乳房的清潔與護理工作。

溫馨提示：

乳房的清潔與護理是十分重要的工作，它不僅能使乳房、乳頭、乳暈等處保持清潔衛生，也有助於防止乳管阻塞，減輕乳房脹痛。用熱毛巾敷於乳房處，能大大地防止乳房結硬塊，使乳腺暢通，方便分泌乳汁；輕輕地按摩乳房，也有益於泌乳。

磨難七：陰道粘液增多和外陰瘙癢

正常情況下，白帶呈乳白色，排卵期量多稀薄，呈蛋清樣。當生殖道出現炎症或腫瘤繼發感染時，白帶往往顯著增多。但在妊娠期，受胎盤分泌的雌、孕激素影響，陰道粘膜有充血、水腫現象，此時陰道粘膜的通透性增高，滲液比非孕時明顯增多，同時子宮頸管的腺體分泌也增多，因此妊娠期陰道分泌物比非孕期明顯增多。

妊娠期外陰瘙癢多由陰道分泌物增多，局部潮濕刺激所致。但也可能是不注意外陰部衛生，繼發黴菌性或滴蟲性陰道炎而引起，少數妊娠合併糖尿病患者局部尿糖刺激也可引起外陰癢感。

溫馨提示：

要防止陰道出現異常分泌物，最好的方法就是經常清潔，並保持陰道部位的透氣與清潔。清洗時用清水即可，切勿用消毒水，以免破壞身體原有的保護膜；最好選擇穿著棉質、透氣性高的衣褲。

磨難八：孕期出血

准媽媽經常會發現齒齦、鼻粘膜充血或出血。一般認為，孕期出現鼻粘膜的充血和出血與孕期內分泌變化有關。

溫馨提示：

鼻出血情況不嚴重的話，孕婦採取坐位，將經鼻後孔流入口中的血液吐出來，不要嚥下，以免刺激胃部，引起嘔吐。用食指、拇指緊捏兩側鼻翼數分鐘，利用鼻翼壓迫易出血區，同時用冷水袋或濕毛巾敷在前額及後頸部，促使局部血管收縮，減少出血。請准媽媽不要擅自濫用滴鼻液和抗過敏藥物。如果出現較為嚴重的鼻出血，應該注意是否發生妊娠高血壓綜合征，這時最好請丈夫陪自己到醫院去檢查。

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