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孕期游泳對準媽媽有益處

2019年07月23日 孕婦保健 暫無評論 閱讀 27 ℃ 次

過去,孕婦是被禁止游泳的。其理由是,孕婦接觸冷水可使末梢毛細血管收縮,血壓上升並導致妊娠中毒症;其次,冷水會引起子宮收縮,有流產、早產之虞。事實上,只要掌握好水溫、運動量和游泳方法,孕婦游泳有很多好處。

 

媽媽需要柔的運動

懷孕期間你的韌帶和關節要比平時更加鬆弛,更加柔軟,因此劇烈運動可能會給你造成傷害。所以應當以更為柔和的調節方式開始鍛煉,游泳就是一項比較柔和的鍛煉形式。

甩掉體重負擔

對於准媽媽來說,你帶著額外的二十多斤的身孕,鍛煉時這額外重量帶來的壓力也許會在身體的某個部位感到不適,游泳這一鍛煉形式,使你感到沒有體重負擔。

保持體溫相對恆定

懷孕期間孕婦體溫升高對胎兒是有害的。運動時雖然你感到體溫不算太高,但是要記住胎兒沒有體溫調節機制,因而如果你的身體不降溫就可能傷及胎兒。游泳運動不會使你的體溫升高太多。

放心去游泳

懷孕並不代表著身體要遠離水。據報道,在日本的一家醫院,醫生為一孕婦實行水中分娩,母子平安,並且母親在整個分娩過程中感覺舒暢,和採用以往分娩方式的孕婦相比,痛苦較小。這主要是因為在水中分娩模擬了胎兒在母體中的環境,同時加上對孕婦的按摩以及鎮靜作用,使得整個過程變得更加和諧順利。

標籤:【益處】【准媽媽】【游泳】【孕期】


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