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夏日戶外活動慎喝咖啡和茶

2014年12月30日夏季養生暫無評論閱讀 34 ℃ 次

市疾控中心昨日發佈本月健康注意事項，提醒市民預防細菌性痢疾、霍亂等腸道傳染病。同時，也要積極防止高溫中暑的發生。

該中心陸小軍副主任介紹說，進入8月，一方面由於盛夏高溫的影響，氣溫很高，細菌繁殖很快，如食物不注意冷藏會很快變質;另一方面由於人體大量飲水及食用冷飲，胃酸被稀釋，人體防禦屏障作用降低。加之人們由於天熱休息不好、空調吹的時間過長等，免疫(抵抗)力也會有所下降。如果這期間不注意飲食衛生、或到衛生條件較差的大排檔、無證滷菜攤點等就餐，很容易導致細菌性痢疾、霍亂等腸道傳染病感染。

此外，由於盛夏西瓜、桃子等水果食用量大，一定要注意環境衛生，及時清理周邊瓜皮等水果垃圾，因為它的汁液含糖量高，蒼蠅和蟑螂最喜歡舔食，並且蒼蠅還會在上面產卵滋生。而蒼蠅和蟑螂身上有多種細菌，通過機械攜帶易傳播多種腸道傳染病。因此市民無論居家、旅遊均應特別注意飲食衛生，不喝生水，勤洗手，食物要及時冷藏，涼拌食物要注意防止砧板、刀具污染，變質食物千萬不要懷有僥倖心理繼續食用。外出旅遊在品嚐當地小吃時更應小心，一般不要到當地衛生條件較差的大排檔就餐、吃海鮮、涮煮、燒烤食物一定要熟透，謹防食物中毒的發生。

8月是高溫季節，近期南京的氣溫更是飆升至37℃，市民尤其是從事戶外工作或活動的人員，要積極採取預防措施，以免在炎熱天氣下中暑，避免在紫外線指數高企時曬傷。市民進行戶外活動時，必須準備並補充大量水分，以防出現脫水。此外，市民在戶外進行大消耗量體力活動時，應避免喝大量含咖啡因飲品(如咖啡和茶)及酒類飲品，因這些飲品會加速身體水分透過泌尿系統流失。同時，一些較易中暑的人士，包括小孩、年老體弱者、患病者 (包括心臟病及高血壓患者) 及過胖人士更需加倍注意防止中暑的發生。

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