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夏日失眠多夢？做個茶枕好入睡

2015年01月18日夏季養生暫無評論閱讀 161 ℃ 次

導讀：盛夏將至，很多人的睡眠質量也沒有以前好了，由於天氣太熱難以入睡，為了讓自己清涼入睡，不少人睡覺會選擇鋪竹蓆、枕茶枕。這些小工具確實能幫你降溫，輔助你睡眠。不過相信很多人對茶枕的瞭解並不多，下面就跟小編一起來看看。

“茶枕”一詞早已有之，可惜，一直以來人們都是以浸泡過的茶葉晾乾後製成枕頭，傳統的茶枕製法是廢茶葉的再利用。隨著社會的進步和科學的發展，人們對健康和時尚的需求越來越強烈，現代科技對傳統產品進行改造，“茶枕”作為傳統的保健產品正在向時尚的方向華麗轉身。

茶枕記：用茶制枕的歷史悠久，早在晉代葛洪《肘後備急方》中就有用茶裝枕治失眠的記載;李時珍本草剛目記載綠茶甘露無毒作枕明目治頭號痛;唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中記載“以茶入枕，可通經絡，可明目清心，延年益壽”;宋代詩人陸游終身以茶做枕，八十歲仍能耳聰目明;清朝康熙、乾隆兩位高壽皇帝也都有睡茶枕的習慣，並且當時的上流社會形成了睡茶枕的潮流;

茶枕的功效：

現在醫學研究證明：茶枕具有祛痰定驚、開竅醒腦、擴張周圍血管、防病祛邪、平衡氣血、調節陰陽、安神除煩、清頭目、清熱解毒、止渴生津、去痰、下氣、消食、去膩解肥、醒酒、治痢、利水、療痿、通便、祛風解表、堅齒、益氣力、療饑;可以消除煩躁、緊張、壓抑、焦慮等負面情緒，緩解精神壓力，提高睡眠品質，鎮靜安神，是不可多得的保健佳品。

茶枕是把草本植物的根、莖、葉、花依照中醫理論進行配伍，然後裝於枕內做寢枕，是養生保健、預防疾病的一種手段。草本植物枕的芯的養生作用，是依靠草本植物特有的芳香氣和磁石的磁場作用，達到聞香療病的目的，這種方法，是中藥四氣五味、升降浮沉和歸經等理論的具體運用。人睡眠時，頭溫使枕內藥物的有效成分緩慢地散發出來，香氣凝聚於枕周尺餘。其氣味淡而不薄，久而不弱，清而不濁，散而不走。

透氣性能不好的枕頭會使睡眠中的人呼吸不暢，而茶葉可以保證枕頭的透氣性，枕著這樣的枕頭睡覺既能聞到茶香，也不用擔心睡眠中的呼吸問題。一般來說，較硬的枕頭有益於人體健康，但過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面積過少，局部壓力過大，使人感到不舒服，在第二天早上產生頭、頸、背臂、手等處的麻木或者疼痛等症狀;太軟的枕頭難以保持枕頭的高度，並且因為過於鬆軟對頭皮壓迫面積大，不利於血液循環，同時也存在透氣性能的問題，不能保證睡眠時頭部皮膚充分呼吸，仰臥時可能引起呼吸受阻的安全隱患。茶枕頭恰巧在軟硬之間達成了一個平衡點。

睡覺時維持頸椎的正常生理狀態，才能使頸項部皮膚、肌肉、韌帶、椎間關節及穿過頸部的氣管、食道和神經等組織與整個人體一起放鬆、休息。茶枕，在枕心的設計製作上，考慮到人們對產品的高低、軟硬、舒適度喜好不一，精心設計了可隨意抽放的茶葉枕心與調節墊。人們可根據自己的需求自由地組合，再搭配適合自己的各種茶葉枕心(醇香烏龍茶、清香綠茶、芬香茉莉花茶、秋香鐵觀音等枕心)，既時尚又健康。

茶枕的好處

茶枕以“涼頭熱腳”和“聞香療法”的中醫理論為基礎，結合現代工藝精製而成。枕芯茶葉散發出清新的香味，調節中樞神經，改善睡眠質量;使茶葉中上千種有效成分，通過吸納和透皮作用充分被人體吸收，達到明目健腦、健康睡眠的效果。

1.茶葉枕頭適合新陳代謝旺盛，尤其頭出汗比較多的人使用。因為有的人睡覺的時候出汗多了容易把枕頭弄濕，這樣一些病原微生物、螨蟲、灰塵等落在枕頭上，會誘發支氣管哮喘症或者感染皮膚病。特別是孩子用最合適。

2.明目清神，提高工作效率，當然對於茶又有不同的好處，要區別紅茶、綠茶、烏龍茶等方面的不同功效。

總之，沖泡過的茶葉乾燥後，配入其他材料製成茶渣枕頭，學生使用可以保護視力、去眼疾、清腦安神、祛青春痘;成年人使用好處就更多了，如可以抗病毒、抗輻射、降血壓、養顏明目、清熱解毒以及用於亞健康狀態等。

DIY小茶枕

枕茶枕是一種較為理想的自我保健方法，現在小編為大家推薦幾款簡單茶枕的做法，有興趣的話，動手為自己做一個吧(茶渣及配料的用量均為250～500克)。

【菊花降壓茶枕】材料：茶渣、菊花花瓣。功效：清熱、明目、降壓。適用於高血壓患者的頭痛、肝火旺造成的視物模糊。

【豆衣明目茶枕】材料：茶渣、綠豆殼。功效：清熱、明目、降壓、解毒。適用於視覺疲勞、眼睛乾澀、高血壓。

【決明清肝茶枕】材料：茶渣、碎決明子。功效：清熱、解毒、防肝火、抗病毒。適用於肝熱眼紅腫痛、視物模糊。

【薄荷舒腦茶枕】材料：茶渣、薄荷葉。功效：清熱、解毒、抗病毒。適用於高血壓患者的頭痛、病毒性角膜炎、眼痛。

【羅布降壓茶枕】材料：茶渣、羅布麻。功效：清熱、明目、降血糖。適用於高血壓患者的眼痛、糖尿病造成的視物模糊。