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女人腎虛如何調理調理腎虛的12大食物

2020年06月27日中醫常識暫無評論閱讀 54 ℃ 次

養生導讀：女人腎虛如何調理，調理腎虛的12大食物。女人腎虛會讓你出現眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白等現象。那麼女人腎虛如何調理？調理腎虛的12大食物，一起來看看吧。

女人腎虛的10大症狀

1、早上起床時，發現掉頭髮比較嚴重。

2、記憶力下降，昨天發生的事情，今天就記不清楚了。

3、晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態。

4、晚上經常起夜，白天也有尿頻現象。

5、免疫力低，流感一來，自己總是首當其衝。

6、性冷淡。

7、月經不調，煩躁不安。

8、經常有無名火，卻沒有力氣發作。

9、食慾不振。

10、面容憔悴，早上起床後常有黑眼圈，皮膚鬆弛、乾燥。

調理腎虛的12大食物

1、阿膠

用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。可以用紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

2、黑芝麻

芝麻，氣味和平，不寒不熱，甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

3、枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

4、龍眼干

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

5、豬腎

性平，味鹹。凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

6、干貝

性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

7、豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。

8、黑豆

用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。可以用黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

9、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

10、海參

性溫，味鹹，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。海參中含有豐富的精氨酸，具有改善腦、性腺神經功能傳導作用。

11、山藥

性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。還能補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷，填精，精足則陰強、目明、耳聰。所以，凡腎虛之人，宜常食之。

12、當歸

經常用於血虛所導致的月經不調，痛經。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而起到調節作用。還能用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

在日常生活中，不僅男人補腎重要，女人補腎也同等重要，所以一定要保護好自己的腎臟哦。

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