夫妻穴位按摩:情趣+治病 | 養生知識網


 

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夫妻穴位按摩:情趣+治病

2020年06月01日 中醫常識 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

        養生導讀:中醫養生家指出,背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。睡前兩夫妻加強這些部位的按摩,既可以增加夫妻的情趣有可以可以促進血脈流暢,滋養全身器官。可謂一舉兩得啊。建議夫妻之間睡覺前不妨按摩一下中醫穴位,以輕輕鬆鬆達到健身和增添感情的目的。

觸摸腋下
觸摸腋下

        觸腋

 

        腋窩部蘊藏著豐富的血管、神經、淋巴結,如他人用手觸摸,被觸者就會大笑,此被專家稱為“腋窩運動”,夫妻間行此運動,則更加簡便可行。一方可趁另一方不注意時,輕觸腋窩,使其發笑,或經常輕撫、輕撓腋窩部,保持笑口常開。其強身奧妙有兩點:一是刺激此處的神經、血管、淋巴結,可以加速神經體液循環,從而帶動全身其它器官獲得更多的氧氣和養分;二是觸腋致笑。笑能帶動身體所有器官都能得到運動,有益於健康的激素、酶類和乙酰膽鹼的分泌,提高機體的抵抗力,預防多種疾病的發生,尤對腦、心、肺最為有益。  

       推背

 

       一方俯臥於床上,不枕枕頭,頭側向一邊,上肢放鬆。另一方立於床邊,面向俯者頭部,兩腿拉開小弓字步,兩手五指展伸,並列平放於俯者背上部(注意手掌與背部貼緊),然後將腰腿部的力量運於前臂和掌上,力量適中,向前暴發性推出,使背部皮膚肌肉在瞬間隨手掌迅速推移,自上而下,推至腰部。推10次左右,再令俯者將頭倒向另一邊,仍按上法推10次左右。然後,操作方右手握拳,用腕力捶背,力量適中,自上而下捶打數遍,即可停止。 

 

按摩養生
推背 

        摩腹

 

        此方法可兩人操作,亦可自我摩腹。睡前平臥於床,搓熱雙手,以肚臍為中心,先用右手在臍腹周圍,按順時針方向繞臍摩腹數十圈,注意力量適中。爾後換用左手,再按逆時針方向摩腹數十圈,即可。

 

按摩腹部
按摩腹部

 

        現代醫學證實,堅持按摩腹部可以促進血液和淋巴液的循環,改善胃腸功能,有利於腸蠕動和消化液的分泌,利於胃的納谷和消化。而且,摩腹可以刺激末梢神經,促進機體代謝,能夠防止和減少腹部脂肪的形成、堆積,是減肥的一劑良方。  

       五穴按摩養生

 

一、“氣海穴”按摩法

 

“氣海穴”,即道家所稱的丹田部分,為全身的重心,本能的中樞。它位於臍下一寸半。

 

氣海穴
氣海穴

 

按摩的方法:先以右掌心緊貼於氣海的位置,照順時針方向分小圈、中圈、大圈,按摩100—200次。再以左掌心,用逆時針方向,如前法按摩 100—200次,按摩至有熱感,即有效果。

 

按摩“氣海穴”,中國傳統養生經驗認為,能使百體皆溫,臟腑皆潤,關係全身性命。現代西方研究,按摩此穴,可促使腸胃蠕動,氣血順暢,強化肝臟及消化道功能。  

 二、“命門”及“腎俞”按摩法

 

命門穴位於第三腰椎突出下。腎俞穴位於第四腰椎下旁開3—4寸凹陷中。

 

腎俞穴和命門穴
腎俞穴和命門穴

 

上列二穴按摩方法:將兩掌心相對搓至發熱,貼著後背第二及第四椎兩旁3—4寸部位,用力上下磨擦。每做五十下,再將兩手心搓熱繼續磨擦。並作四次,共計兩百下,則週身發熱,並有微污,有極大益處。

 

經常按摩“命門”及“腎俞”二穴,可以增強腎上腺,有刺激脊椎中樞神經反射的作用,對心、肝、肺、脾、胃、腎和生殖功能,以及循環系統與血壓等均有極大益處。終生行此功不輟,有祛病延年,老當益壯之效。  

三、“足三里穴”按摩法

 

此穴位於左右兩外膝眼直下三寸約四橫指處。

 

足三里
足三里

 

足三里按摩方法:分別以左右大姆指針對兩膝足三里穴各按摩 100—200次。

 

按摩足三里穴,能增強體力,緩解疲勞,健脾健胃,預防多種疾病。如頭痛、頭暈、肥厚性鼻炎、腹痛、腹瀉、嘔吐、氣脹及過敏性疾病等,還能舒筋通絡,治療下肢酸痛,麻木及癱瘓等,能提高人體系統免疫功能,抗癌防衰,延緩老化。  

四、“湧泉穴”按摩法

 

“湧泉穴”位於腳掌底中央稍前三分之一處。

 

按摩方法:端坐,先將右腳架在左腿上,以右手握著腳趾,再用左手掌摩擦右腳心之湧泉穴位,不計數,以腳心發熱為止。再將左腳架在右腿上,以左手掌摩擦右腳心湧泉穴位,也是以腳心發熱為止。

 

湧泉穴

 

按摩“湧泉穴”,對大腦皮質神經是一種良好的刺激,能夠通過神經反射,使人感到輕鬆舒適,防治神經衰弱和失眠。同時,能使腳底毛細血管擴張,血液下流,血液循環加快,減輕腦部充血狀態,防止腦脹、頭暈及腦溢血等症。另外,湧泉穴是腎經的起點,具有益精補腎、滋養五臟六腑的作用,經常按摩此穴位,能活躍腎經內氣,固本培元,確可收延年益壽的功效。

 

標籤:【中醫】【穴位】【按摩】【保健】【治病】


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