女生減肥之七日水果減肥法
養生之道網導讀：適合女生減肥的方法，還是要從飲食上來，畢竟是身體直接的營養來源，肥胖的根源也是由嘴而入的。那麼，提到減肥從飲食上入手的話，就……
適合女生減肥的方法，還是要從飲食上來，畢竟是身體直接的營養來源，肥胖的根源也是由嘴而入的。那麼，提到減肥從飲食上入手的話，就不得不說七日水果減肥法啦！特別有意思也很好用的女生減肥法哦！
週一：木瓜（橙色水果）
週一，一個星期的第一天，上班一定很累，不如來一杯「橙色心情」吧，木瓜搾汁，好喝又減肥。據說鄭秀文、 林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。
週二：藍莓（藍色水果）
藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為「抗氧化之王」。是一種眾所周知的保護視力的水果。除含有常規的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。
週三：青蘋果（青色水果）
蘋果是世界四大水果之一。在國外有「每頓飯後吃蘋果，醫生不會來找我」的民諺。有一定的防治疾病的作用。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果還能調節腸運動而有通便和止瀉的雙重作用。每天必吃蘋果的10大理由
週四：獼猴桃（綠色水果）
獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，並且含有豐富的維生素。蛋白質含量為每百克果肉含1.6克，是營養豐富，含水量大，產熱量低的果品。並素有「VC果王」的美稱。
週五：番茄（紅色水果）
番茄含有豐富的維他命 C、E、維他命B群、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。維他命B群，能促進體脂肪的代謝、維他命C含量是西瓜的十倍，一個中等大小的番茄，便能補充一個成人一天的維他命C需要。
週六：葡萄（紫色水果）
葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。 所含物質能補充人體能量，具有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等功效。常吃葡萄對神經衰弱及過度疲勞者，頗有好處。葡萄因為其形美味佳，而且營養豐富，歷來被視為「果中之珍」，名列世界四大水果之首。
週日：香蕉（黃色水果）
香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然， 晚上來一個大香蕉吧，它對於緩解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。
以上就是七日水果減肥法，當然，也不是說在七日內就一定能減肥成功的，需要我們長期的努力。很多的水果其實都對身體減肥有一定的幫助，就看我們是否能夠充分利用起來了。女生們想要減肥嗎？那就趕緊把這七種水果利用起來吧！
標籤：【女人減肥】
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