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簡單的運動減肥食譜

2020年06月12日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

養生之道網導讀:目前有很多急於瘦身的愛美人士都會選擇運動減肥來達到瘦身的效果,其實如果在進行運動減肥的同時,也注意飲食的話,可以使減肥的效果……

目前有很多急於瘦身的愛美人士都會選擇運動減肥來達到瘦身的效果,其實如果在進行運動減肥的同時,也注意飲食的話,可以使減肥的效果更佳。那麼,簡單運動減肥食譜有哪些呢?下面我們一起來瞭解。

1、總熱量1194脂肪34g。早餐,全家吻仔魚粥180卡,午餐,全家大飯桶沙茶肉片533卡+燃燒系無糖綠茶1瓶0卡+奇異果一顆30卡,下午茶,御茶園宇治綠奶茶1杯50卡,晚餐,全家肉燥干拌面371卡+芭樂1顆30卡。

2、總熱量1158脂肪21.5g。早餐,萊爾富素纖筍香飯團213卡+無糖高纖豆漿1/2瓶79卡,午餐,7-11米漢堡薑汁燒肉284卡+香菇雞湯50卡+香瓜1碗60卡,下午茶,旬的果物蜜柑椰果69卡,晚餐,全家番茄熏雞義大利面338卡+建茶到增纖無糖綠茶5卡+鳳梨1碗60卡。

3、總熱量1293脂肪20.7g。簡單運動減肥食譜是早餐,脫脂牛奶1盒104卡+7-11奶皇包73卡,午餐,萊爾富鐵路尋味排骨便當(飯吃ㄧ半)577卡+大蕃茄1顆0卡,下午茶:中華豆花95卡,晚餐,全家日式壽司組合306卡+籐黃果優酪乳1瓶108卡+葡萄5顆30卡。

在運動完以後,可以嘗試這些運動減肥食譜,可以讓你的減肥效果事半功倍。不過大家總覺得節食加運動的方法很難堅持,的確如此,這需要很大的毅力。

以上就是養生之道網藥師為您介紹的簡單的運動減肥食譜,要知道,由於家庭帶來了壓力,給患者以後的生活和工作都會帶來很大的影響,情嚴重的話,甚至威脅患者的生命健康,所以在生活中要盡量保持身心健康

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