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3款最快最有效的減肥食譜,你吃對了嗎

2020年04月29日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

養生之道網導讀:如何變得更加美是女性朋友們永遠都最感興趣的話題,所以減肥瘦身也就成為女性們每天必做的事情了。那麼,怎麼減肥瘦身才輕鬆有效呢?……

如何變得更加美是女性朋友們永遠都最感興趣的話題,所以減肥瘦身也就成為女性們每天必做的事情了。那麼,怎麼減肥瘦身才輕鬆有效呢?今天,我們養生之道網的小編就給大家帶來幾款最快最有效的減肥瘦身食譜,大家來看看吧!

第一款減肥餐單:

早餐:五穀豆漿一杯,焯拌捲心菜一份,蒸山藥一些。

餐點:葡萄一些。

午餐:黑米飯一碗,蒸魚少許,杏仁拌菠菜一些。

餐點:酸奶一杯,香蕉半根。

晚餐:蒸紅薯一根,西紅柿紫菜蛋花湯一碗,芝麻醬拌油麥菜一份。

第二款減肥餐單:

早餐:牛奶一杯,蒸紅薯一根,蘋果一個,杏仁幾顆。

餐點:葡萄一些。

午餐:米飯一碗,蒜蓉西蘭花一些,涼拌雞絲莧菜一些。

餐點:桃一個。

晚餐:小米紅棗粥一碗,金針菇拌黃瓜一份(黃瓜切絲,加多一點的麻醬,一些糖和醋,少許精鹽和味精拌勻即可),蝦仁炒冬瓜一些。

第三款減肥餐單:

早餐:牛奶燕麥粥,堅果幾顆,蘋果一個。

餐點:紅棗幾顆,酸奶一杯。

午餐:紅豆飯一碗,牛肉絲炒洋蔥絲胡蘿蔔絲一些,涼拌芹菜豆芽一些。

餐點:橘子一個。

晚餐:玉米南瓜粥一碗,紫甘藍拌甜椒黃瓜一份,蒜蓉空心菜一些。

小編介紹的這幾款最快最有效的減肥瘦身食譜不僅減肥效果非常好,而且營養豐富、味道極佳,讓人吃完又想再吃。所以,喜歡食譜減肥法的朋友們就一定不能錯過這幾款食譜,趕緊來收藏,讓自己輕鬆瘦身吧!

標籤:【快速減肥食譜


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