大暑將至，在這個全年溫度最高、陽氣最盛的時節裡，我們如何才能在清涼的氛圍中甩走脂肪？大受明星追捧的“冷減肥”正漸漸揭開它神秘的面紗——正確的“冷減肥”指的是通過科學的膳食（盡量吃不加熱和不加工的食品，比如蔬菜、水果和堅果等），加上在空調控制的恆溫房裡，“涼快”運動，由此來實現身體內循環，使其互相作用，互相影響，從而改善體形，...
大暑，讓我們一起「冷減肥」
苧麻粥(婦科崩漏)
【來源】《聖濟總錄》
【原料】生苧麻根30克 陳皮炒10克 粳米 大麥仁各50克 細鹽少許
【製作】先煎苧麻根、陳皮，去渣取汁，後入粳米及大麥仁煮粥，臨熟，放入鹽少許。
【用法】分作2服，每日空腹趁熱食。
【功效】涼血，止血，安胎。適用於血熱崩漏、妊娠胎動下血及尿血、便血等症。
標籤：【崩漏】、【婦科】、【粥】、【苧麻】
夏季養生 哪些解暑法有損陽氣
進入夏季，人們想盡一切辦法讓身體涼快，這些方法表面上讓你沒什麼反應，實則有很多方法是會損耗陽氣的，讓你元氣大傷。那麼，夏季養生，哪些消暑方法有損陽氣呢？
1、洗冷水澡
夏季天熱，身體本來就熱得受不了，用熱水洗澡就等於是火上澆油了，所以很多人想到用冷水洗澡，特別是男性朋友們，除了冷水洗澡，游泳也是必不可少的。要知道，冷澡雖然讓你一下子涼快了，但多洗幾次後你會感覺到手足發冷...
秋季養肺 最便宜實用的方法
秋燥又可分為“溫燥”和“涼燥”，前者見於初秋天氣尚熱或久晴無雨的時候;後者則見於深秋天氣轉涼之時。但無論溫燥還是涼燥，其結果都會導致陰津耗損，出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀，並傷及人體肺部，可表現為口乾、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發性乾咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列類似上呼吸道感染的“乾燥症”。
專家建議，一旦出現可疑的“乾燥症”不要不當...
春季易上火 吃9種保濕去燥水果
柿子：
果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧。
柑橘：
柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。
甘蔗：
歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益...
枳殼糖漿（婦科子宮脫垂）
【來源】經驗方
【原料】炒枳殼60克 升麻15克 黃芪30克 紅糖100克
【製作】將上3味藥加水800克，煎取500克，加入紅糖即可。
【用法】每次服20克，每日3次。
【功效】補氣，升舉脾胃清陽之氣。適用於產後子宮脫垂。
標籤：【脫垂】、【子宮】、【婦科】、【糖漿】、【枳殼】
芝麻紅糖飲
[原料]黑芝麻50克，紅糖50克，米酒20毫升。
[做法]將黑芝麻洗淨去沙，炒熟，乘熱衝入米酒，然後加糖研碎拌勻即可。
[用法]每日1劑，連服7天。
[作用]溫中健脾，養血調經。適用於脾胃虛寒，月經延期患者，及產後虛寒、血虛患者。
[評注]黑芝麻能補益肝腎，米酒溫熱健脾，加以紅糖活血，三藥共奏溫中健脾，養血調經之功效。
標籤：【飲】、【紅糖】、【芝麻】
這十一種常見食物的錯誤吃法
世間食物萬千，吃法無數，生吃熟吃、熱吃冷吃、干吃濕吃……方式多到數不勝數。有許多食物生食的口感與煮熟之後相比更勝一籌，譬如番茄，譬如三文魚等等，但也有為數不少的食物非得煮熟了才能吃，否則與毒藥無異。
每一種食物都有一個理想，就是成為美味，那是它的使命。每一道美味都有一份期待，就是人們的讚歎，那是對它犧牲的承認。沒有誰存心做一劑毒藥，看生命在自己的手下掙扎。只要充分...
夏至養生 勿忘健脾
二十四節氣中的夏至是北半球一年中白晝最長，夜晚最短的一天。夏至前後雨水較多，其氣候特點可概括為“濕熱”和“暑熱”。人們常常感覺食慾不振、胸脘痞悶、口苦粘膩、神疲乏力、頭昏腦漲、心悸短氣、小便短赤等，中醫認為，此為暑熱傷脾傷致。因此，夏至養生勿忘健脾。
運動不宜劇烈
夏至之後，天氣炎熱，運動最好安排在清晨陽光初照或夕陽西下時為好，宜選擇柔和、動作緩慢的散步、...
月季花湯（婦科月經不調）
【來源】《泉州本草》
【原料】月季花3～5朵 黃酒10克 冰糖適量
【製作】將月季花洗淨，加水150克，文火煎至100克，去渣，加冰糖及黃酒適量。
【用法】每日1次，溫服。
【功效】行氣活血。適用於氣滯血淤、閉經、痛經諸症。
【宜忌】血熱、血虛者忌用。
標籤：【月經不調】、【婦科】、【湯】、【月季花】