養生之道網導讀：俗話說，“小寒大寒，冷成冰團”，在一年最冷的日子裡，煲上一鍋暖湯或熬一鍋熱粥，有助防禦寒冷。
杜仲栗子豬腰湯
上小寒節氣喝杜仲栗子豬腰湯。豬腰兩隻，對半切開，剔去白筋，在水中浸泡1小時，除去腥味，取十來顆栗子，煮熟剝皮備用，把杜仲也洗淨備用。鍋裡加適量水（最好用砂鍋），燒開後，...
冬天必喝的一湯一粥
解讀 枸杞陳皮炙薑的食療保健功效
養生之道網導讀：生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。解讀 枸杞陳皮炙姜的食療保健功效。
枸杞
作用：清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力
專家意見：枸杞同茯苓一樣既好處多多，又性平溫適合的人群很廣，也有很顯著的保健作用。所以很多人把枸杞當...
春天「精神感冒」多發 5招平緩心情
春季是各類精神疾病的高發期，尤其是雙相障礙的病人在春季病情易波動、易復發。
自測你是否情緒感冒？
【症狀標準】以心境低落為主，並至少有下列4項：
（1）興趣喪失、無愉快感；
（2）精力減退或疲乏感；
（3）精神運動性遲滯或激越；
（4）自我評價過低、自責，或有內疚感；
（5）聯想困難或自覺思考能力下降；
（6）反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為；
（7）睡眠障礙，如失眠、早醒，或...
小滿節氣除吃苦菜還有什麼
養生導讀：小滿處於春末夏初時節，氣候較為潮濕，所以應該多點吃一些祛濕類食物。很多地方小滿有吃苦菜的習慣，那小滿時節除吃苦菜還有什麼呢?下面先來看下小滿吃苦菜的由來。
小苦菜是中國人最早食用的野菜之一，也是小滿時節不少地區的風俗習慣。《周書》：小滿之日苦菜秀。《詩經》：采苦采苦，首陽之下。苦苦菜遍佈全國，醫學上叫它敗醬草，寧夏人叫它“苦苦菜”，陝西人叫它“苦麻菜...
雞湯進補不是所有人都有「資格」享受
養生之道網導語：雞湯美味又營養豐富，是滋補的佳品，但是你可知道，雞湯不是人人都適合喝的。雞湯中溶解出的少量水溶性的小分子蛋白質、脂肪和無機鹽等，湯裡的雞油大都屬於飽和脂肪酸，因此有五種人就沒有“資格”享受雞湯了。
1、胃酸過多：雞湯有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃潰瘍、胃酸過多或胃出血的病人，一般不宜喝雞湯。
2、膽道疾病：膽囊炎和膽石症經常發作者，不宜多喝雞湯，因雞...
立冬養生食譜
立冬養生：二十四節氣裡的立冬標誌這冬天的來臨，在冬天是人們最易消耗的季節，所以這個時候就要做好立冬養生的準備。立冬養生怎麼能不知道養生食譜呢!讓我們看看立冬養生食譜裡都有哪些美味吧!
立冬養生
立冬養生必備食譜
立冬吃什麼?立冬養生該怎麼做?今日就是立冬了，從中醫養生學的角度來看，這確實是進補的好時節。立冬養生，重在養藏溫補，今天中醫告訴你立...
秋天吃什麼潤肺
養生之道網導讀：秋天吃什麼潤肺？秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。這時我們可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣的功效，如吃一些潤肺的食物和菜餚。那麼，秋天吃什麼潤肺呢？看看下面的介紹吧。
秋天吃什麼潤肺？8種潤肺食物：
1、蓮藕
秋令時節，正是鮮藕應市之時。此時天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。蓮藕，毫無疑問地...
吃飯後幹這8件事等於慢性自殺
養生之道網導讀：飯後立即做這6件事兒等於慢性自殺。現在養生保健引起越來越多人的關注與喜愛。因為在日常生活中掌握一些養生小常識能保養身體，預防疾病。日常生活中一些看似健康的生活習慣或許是很不健康的。看看你這6件事是不是在飯後立馬做了。
1、飯後立即散步
現象：中國有兩句老話，一句是“飯後百...
立冬養生，巧吃4種蘿蔔
立冬養生：養生食療專家提醒，俗諺有雲“立冬蘿蔔賽參湯，不勞醫生開藥方”，“立冬”是一年中進補的重要時機，此時多吃蘿蔔，可以潤肺止咳、健脾防干。
南京市中西醫結合醫院紫金館中醫食療保健專家徐大成介紹，胡蘿蔔包含多種胡蘿蔔素、維生素及微量元素等，可以補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟。胡蘿蔔含的...
小滿節氣吃什麼 推薦九種苦味菜
養生之道網導讀：小滿節氣吃什麼？小滿節氣後是夏季的開始，此時節宜多吃“苦”，可以養心、降火、消暑。那麼小滿節氣吃什麼呢？下面小編為您介紹九種苦味菜。
小滿節氣吃什麼？
小滿之後人體生理活動將轉入旺盛期，消耗的營養物質為二十四節氣中最多，此時在飲食上適合吃吃“苦”。那麼小滿節氣吃什麼呢？下面小編推薦九種苦味菜。
1、苦瓜
夏季吃點苦瓜是清熱解毒的一劑良方。苦瓜具...