如何提高抵抗力，從而不被感冒“青睞”絕對是這個寒冬值得關注的話題，其實除了加強體育鍛煉外，飲食的調理也很重要。這本不是個複雜的問題，只要營養均衡，我們平時吃的家常菜就可以輕而易舉地做到保健。下面我們就來細數一下哪些是可以提高抗病力的“抗感菜”。
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多食雞蛋豆類補足優質蛋白質
中國營養學會常務理事李淑媛表示，蛋白質是人體免疫...
「抗感菜」讓你冬天不感冒
Asana—力量與堅定，愉悅與舒適
通個一個姿勢，使自己安處於靈性境界，從而成為對自我和世界之間關係的覺悟。
體位練習心理學上的定義：穩定、清晰、寧靜、內在喜悅的品質。
體式的穩定，帶來思想與心靈的安定。
體式的舒適，帶來內心的愉悅。
不同類型的體式不僅對你的身體產生不同的作用，而且真如你感受的那樣，對你的意識和情感也同樣會產生影響。
站立體式可以在情緒上提升一個人的穩定感和力量感。
前曲體式令人平靜，即使最具挑戰...
太極健身——內外兼修
練習太極除全身各個肌肉群、關節需要活動外，還要配合均勻的呼吸，並且特別要求在練習時，盡量做到“心靜”、精神貫注。因此，練習太極可調節身心，如果持之以恆，對人體各器官、系統都十分有好處，可以增強體質、增進健康。
1. 對神經系統的影響
練習太極時要求精神貫注，不存有雜念，即要“心靜用意”。這樣，在意識的支配下，人的意念始終集中在動作上，排除了大腦其他思緒的干擾，...
有效的排毒減肥法,瘦身更快速
養生之道網導讀：減肥成了眾多女性常掛在嘴邊的一句話。其實想要減肥的美眉們要注意了，說道減肥一定是離不開身體的排毒，排毒就是將您體內的有害物質……
減肥成了眾多女性常掛在嘴邊的一句話。其實想要減肥的美眉們要注意了，說道減肥一定是離不開身體的排毒，排毒就是將您體內的有害物質排清從而達到瘦身效果。但是，很多人覺得這對於他們來說簡直太難了。其實排毒減肥法沒有想像中那麼困難。只要注意生活...
印堂發黑代表什麼
養生之道網導讀：印堂發黑代表什麼？傳說印堂發黑表示有意外災禍要發生，那麼印堂發黑到底是怎麼回事？印堂發黑代表什麼？下面就一起來看看印堂發黑的原因吧。
印堂發黑代表什麼
印堂的位置在兩個眼眉中間，人的生命、壽夭、精神、願望、七情六慾、一生的禍福都在印堂有所體現，常聽人說：印堂發黑必有大禍臨頭。那麼印堂發黑到底是怎麼回事？
1、從中醫理論看印堂發黑
在中醫望診裡面又把這種顏色分為幾種...
千層塔的功效與作用_千層塔的藥用價值
養生之道網導讀：中草藥千層塔的功效與作用專區，為您詳細介紹千層塔的功效與作用、千層塔圖片、千層塔的藥用價值、千層塔的副作用等，要想知道更多千層塔的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
千層塔簡介
千層塔圖片
千層塔的功效與作用
千層塔的藥用價值
千層塔的藥用附方
千層塔的臨床應用
千層塔的副作用
千層塔簡介
千層塔，中藥名，為石松科石杉屬植物蛇足石杉，以全草入藥。全年可...
氣鬱體質容易得什麼病
生命在於運動，機體氣、水、血一刻不停地運行。只要運行不暢通，就會出現各種疾病。往往是氣病在先，進而痰濕、瘀血。這是因為氣為帥，氣行則水動血通。因此 《 素問 • 舉痛論 》 說：“余知百病生於氣也。”抑鬱症患者裡邊，經常可以見到氣鬱體質的人。
另外，有髒躁病，就是有點類似於人在歇斯底里時候的那種狀態。比如受了精神打擊以後，哭笑無常;或者突然暈倒，查血壓、心率、脈...
四類慢性病患者不宜登山
秋高氣爽，郊遊登山，是非常有益於身心的事情。不過需要提醒的是，登山運動雖好，並不適宜所有人，尤其是對那些患有一些慢性病的人來說，是不適合的。東南大學附屬中大醫院中醫內科竇國祥教授表示，尤其以下四類病人在選擇登高時要“悠著點”。
高血壓患者，特別是老年性高血壓。血壓波動大，尤其是收縮壓易受體位變動影響，體位性低血壓的發生率也較高，心、腦、腎等器官存在不同程度的...
初為人母餵奶最易進7大誤區
寶寶的餵養方式正確與否，關乎孩子的健康發育成長。雖然現在有很多育兒餵養知識宣傳，但是筆者發現，現在的爸爸媽媽還是存在一些誤區。
1.我的奶沒下來，還是讓寶寶先吃奶粉吧！
嬰兒出生半小時即可進行哺乳，每次可持續半小時，即使沒有乳汁也應哺乳。產後宜母嬰同室，多讓寶寶吸吮乳頭，這不僅可增進感情，也會因寶寶的吸吮而促進乳汁分泌。
乳汁的分泌受多種因素影響。多食用一些稀汁類，如雞湯...
痔瘡術後吃什麼
養生導讀：痔瘡術後吃什麼？痔瘡患者做完手術後，合理飲食可以預防復發及促進傷口的癒合。那麼你知道痔瘡術後吃什麼嗎？下面養生之道網為您介紹痔瘡術後應該吃的食物。
痔瘡術後吃什麼？
專家告誡痔瘡術後病人的第一條就是不要喝酒，不管是黃酒，白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，如搾菜、辣椒、辣醬、生薑、大蔥、蒜頭、茴香等等，對痔瘡的充血出血都有很大的影響，痔瘡病人應少吃或盡量...