養生之道網導讀：日常生活中，少食多餐的飲食習慣是非常值得提倡的，這樣不僅可以避免攝入過多的熱量，還有利於維持身材體型和身體健康。但是，採取少食多餐的飲食方式對某些人會起到適得其反的作用。下面我們就一起來看看“少食多餐”究竟不適合哪些人？
消化性潰瘍...
胃不好的人不建議少食多餐
掌握四組動作，輕鬆提升新陳代謝
養生之道網導讀：很多人都在抱怨自己已經很努力了但就是減不下來，大家知道這種情況很很可能是因為新陳代謝慢造成的，因此，今天小編就推薦四組動作提……
很多人都在抱怨自己已經很努力了但就是減不下來，大家知道這種情況很很可能是因為新陳代謝慢造成的，因此，今天小編就推薦四組動作提升你的新城道謝，加速減肥效率。
開合跳
Step1 站姿跳躍，雙腳往外張開約1.5個肩膀寬，雙手往頭頂方向擊掌，注意手肘...
有車族保健 謹防五病危害
養生之道網導讀：汽車是新時代的產物，如今越來越多的人擁有自己的小轎車，沒車的人們也在躍躍欲試打算買車。但是，廣大的司機朋友們，身體健康問題要注意了，長時間開車易招來過少疾病，因此要注意養生保健。那麼，下面就來和小編一起盤點司機養生秘笈吧。
有車一族健康保健
有車族防五病
隨著生活水平的提高，有車的朋友越來越多。初春季節，天氣還比較寒冷，人體防禦能力相對下降，車友謹防五病，確保...
新鮮鐵皮石斛怎麼吃
養生之道網導讀：新鮮鐵皮石斛怎麼吃？鐵皮石斛鮮吃是近年來很流行的吃法，鐵皮石斛有滋陰清熱、養胃生津的功效，那麼到底新鮮鐵皮石斛怎麼吃呢？小編推薦七種吃法。
新鮮鐵皮石斛怎麼吃？
鐵皮石斛素有“滋陰聖藥”之稱，《神農本草經》稱其為“性味甘寒，入胃、腎、肺經，補肺、胃、腎養精，補五臟虛勞羸瘦，強陰益精，久服厚腸胃，輕身延年”；現代臨床利用和藥理研究也證實，鐵皮...
濕熱體質及其調養
濕熱體質：
性格表現急躁易怒
如果你看到一個人，臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，那他就是濕熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發黃，性格多急躁易怒。
重點人群：南部和東部地區高溫多雨，常吃熱量大的飲食容易產生這類體質的人。喜歡吃煎炸燒烤等食物或嗜好煙酒的年輕人，加上生活壓力增加，也是該體質的主要人群，還多見於學生和商業服務人員。
患病傾向：瘡癤...
練習高溫瑜珈應注意哪些事項
許多肥胖的朋友和初學者，為了更快的達到健身、減肥的目的，都去練習消耗能量最多的高溫瑜珈，但是小編建議你看完下面的注意事項再去練習。不但可以讓你達到最好的效果，也能避免受傷。
1、慢慢做動作
最正確的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止動作過猛造成的肌肉拉傷 或骨折等意外事故。必須遵守“在安全的範圍內伸展”的原則。
2、配合呼吸做動作
做動作時務必配合呼吸，沒有特殊要求，不要...
孕婦中藥用藥禁忌
（1）禁用藥：巴豆、斑蝥、牽牛、大戟、甘遂、芫花、商陸、麝香、水蛭、虻蟲、番瀉葉、藜蘆、鬧羊花、干漆、蟾酥、蜈蚣、水銀、砒石、木鱉子、生川烏、生草烏、生附子、雄黃、輕粉、硫黃等。
（2）慎用藥：制附子、貫眾、桃仁、紅花、大黃、枳實、乾薑、肉桂、益母草、法夏、常山、天南星等。
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術後便秘吃什麼 推薦9種通便食物
養生之道網導讀：做了手術後，常常有便秘症狀的出現，那麼術後便秘吃什麼呢？很多食物有緩解便秘的功效，患者可以根據自己的實際情況選擇。到底術後便秘吃什麼？小編為您介紹。
術後便秘吃什麼？
1、香蕉
香蕉易消化，有清熱潤腸的功效。手術後吃香蕉可以預防便秘等症，香蕉有潤肺止咳、清熱解毒的功效，同時香蕉眾的鎂，鉀還具有抗癌的作用，癌症手術和放療後的患者均可食用。但你要注意了，不熟香蕉反加...
女性月經量少有什麼危害
養生導讀：月經量少看起來很微不足道的一件事情，但是其背後有很大可能就是您的身體已經出現了問題。那麼月經量少有什麼危害？下面一起來瞭解下吧。
月經週期在20—36天左右都屬於正常。20歲左右大部分人群的週期是28天，前後相差3—7天左右都屬於正常現象。絕大多數人在28-35天之間，但也有少數人短至20天或長達45天一個週期，在上述範圍內，只要月經有規律，均屬正常現象。
正常月經約持續2-7...
女人學會五招能快速瘦腿健身
養生導讀：女性都愛美，從頭到腳都很在乎，許多女性朋友都會因為小腿粗而發愁，怎麼辦呢？先不要著急，從現在開始就來練習吧！下面為大家介紹一組強效瘦小腿運動，非常簡單，趕快來試試吧！
動作一：收緊粗壯小腿。
1、身體坐直，把書本放在雙腳之間，用力夾住書本。
2、慢慢把雙腳提起令小腿及大腿成一直線，維持動作15秒，重複動作10次。
注意：注意上身應盡量保持挺直，提腿時應感到小腿肌肉在拉緊的感...