突然很想改變自己往常的飲食。實際的就是少吃多運動， 而且像你這樣的瘋狂式集中運動法也只會讓自己迅速疲憊並且增大食量範圍，可能效果適得其反，而且對年紀較小的人，現在身體需要的營養是補充的。
如果你能每天堅持慢跑四十到六十分鐘的話， 可以減少到你正常飲食的2/3(特別是晚是晚上要盡可能減量)控制你的飲食，把你自己的運動節奏放慢並把時間延長。
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長期慢跑堅持塑造好身材
哪些簡易速效方法可救治經行抽搐
(1)中成藥
１補肝丸，每服6克，日服3次(適用於肝血不足而生風者)。
２天麻鉤籐沖劑，每服10克，日服3次(適用於陰虛陽亢而動風者)。
３止癇散，每服10克，日服2次(適用於風痰阻絡而動風者)。
４安宮牛黃丸，每服6克，日服1～2次。
５至寶丹，每服1丸，日服1～2次(上方適用於病急或病重者)。
６止痙散，每服3克，日服3次(適用於各型抽搐者)。
(2)簡便驗方
１全蟲、殭蠶、琥珀各等分。共為細末，每服2克，日服...
注意：別把懷孕症狀當感冒
28歲的李女士結婚兩年一直沒要孩子，近來她經常感到頭暈噁心，還偶有嘔吐。李女士以為自己是感冒了，自行到藥店買了些感冒藥，但連著吃了十幾天的藥也沒見好轉，到醫院檢查後才發現原來是懷孕了。天津市婦兒保健中心婦女保健所保健部主任張紅說，像李女士這樣誤把懷孕當感冒來治的人並不在少數。
張紅指出，及早捕捉懷孕信息是非常重要的。早期胚胎比較脆弱，煙、酒、藥物、疾病都可能影響胎兒發育。如果選...
健康安全的中醫經絡減肥法
養生之道網導讀：中醫經絡減肥法是一種通過調理人體的經絡從而達到減肥作用的減肥方法，受到很多減肥人士的喜愛。那麼中醫經絡減肥究竟有什麼優勢呢？……
中醫經絡減肥法是一種通過調理人體的經絡從而達到減肥作用的減肥方法，受到很多減肥人士的喜愛。那麼中醫經絡減肥究竟有什麼優勢呢？下面大家跟隨養生之道網小編來瞭解一下中醫經絡減肥法的優勢吧。
1、健康
由於中醫經絡減肥是通過對穴位的刺激來調節...
多吃水果能防日常小病痛
養生導讀：人的身體不會永遠健康，有時也會出現一些小問題，只是因為身體內缺少了一些營養元素。所以生病的時候不妨多吃點對身體有益的東西，如水果、蔬菜這些飲食，就能幫你解決日常的小病痛。
一、過度用眼，吃藍莓。
每天在辦公室工作，要長時間盯著電腦屏幕，就會過度用眼，造成眼疲勞。這是由於視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A被大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。那麼這個時候最...
兩歲寶寶尿床？教你四大緩解絕招
養生導讀：家裡的寶寶已經2歲了，但晚上睡覺仍然有尿床的行為，媽媽非常擔心是否有什麼疾病。兩歲寶寶尿床怎麼辦？其實兩歲孩子尿床是正常的生理現象。今天小編教你四大緩解絕招，幫助媽媽應對兩歲寶寶尿床的現象。
兩歲孩子尿床是正常的生理現象
如果你的寶寶在三歲以下特別是一歲到兩歲之間的，愛尿床是一種正常行為，不必擔心，只要控制好寶寶的飲水量，就可以減少寶寶尿床了。至於三歲多的孩子還尿床，...
冬天手腳冰涼怎麼調理
養生之道網導讀：冬天手腳冰涼怎麼調理？冬天手腳冰涼雖然不是病，但是卻給我們的工作、生活帶來一些不便。那麼冬天手腳冰涼怎麼調理？下面一起來看看手腳冰涼調理方法。
冬天手腳冰涼多是經絡不通暢所致，按照年齡層次來劃分。比如：老年人來說，手腳冰涼的原因可能是心臟、腎臟功能衰退，造成動力不足；對於年輕人來講，壓力過大、情緒不好、生活習慣不好或者是末梢循環不好，都可能造成經絡不通暢，從而...
八俯臥撐打造完美胸肌
一、擴胸式。
雙手的手掌作為支撐點，雙臂張開，與肩同寬，或比肩更寬，背部、腰部和臀部呈一條直線，肘部用力，屈臂運動即可。此方式主要鍛煉的是胸肌、上臂的肱三頭肌以及腹部肌肉。
二、夾肩式。
動作與上同，只是雙手間距較窄，並以雙拳作為支撐點，拳眼向前。這種方式鍛煉的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度。練習時應注意，所選的支撐地面可以先軟後硬，手腕支撐時要繃緊，以免扭傷。
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認識足底按摩穴位圖 足底按摩自我保健
按摩是新興的一種養生保健法，特別是足底按摩對人體的健康更有幫助。要做到足底按摩，那必定要有一張足底按摩穴位圖。有了穴位圖，我們才可以更好地去進行足底按摩。
一、足底按摩的發展歷程
20世紀初，美國醫生威廉以現代醫學方法研究整理反射療法的成果，於1917年發...
剖腹產後月子飲食五大攻略
剖腹產後月子飲食五大攻略：飲食要富含蛋白質、 主食種類多樣化、多吃蔬菜和水果、多進各種湯飲、不吃酸辣食物及少吃甜食。
1.術後6小時內禁食、禁水。
2.術後6小時未排氣可進食白開水及半流食，半流食包括粥、魚湯、豬蹄湯等湯類。
3.未排氣期間請勿食用普食，如煮雞蛋、炒菜、肉塊、米飯等，請勿食用甜食，包括巧克力、紅糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹脹。
4.排氣後可進食任何食物，為了促進乳...