雖說如今人們的生活水平都有所提升,但社會競爭力卻越來越大,這使得人們的工作壓力也變得更大了。讓眾多人羨慕的白領工作如今所要承擔的壓力也變得更大了,到底是哪些因素讓人們的工作壓力變得越來越大了呢?下面,養生之道網為你介紹六個導致白領工作壓力過大的原因。
一、工作狂
一般人正常工作時間為8-10小時,此為人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上,就對人體產生壓力。
二、極度失...
夏季拍打按摩五部位可防中暑
夏季氣溫過高,體溫調節中樞受到抑制,熱量蓄積在體內,易引起全身發熱、頭暈、口渴、噁心等中暑症狀,嚴重的還會出現昏迷、抽風等。為了預防“夏季高溫病”,在閒暇時間,不妨多拍打拍打自己的膕窩以及肘窩等。
膕窩 位於膝關節的後方,屈膝時比較明顯,呈菱形。膕窩內充滿脂肪,有重要的血管、神經通過。
方法:取坐位或俯臥位,自己或請家人用兩手虛掌著力,連續不斷地拍打兩側膕窩處。
作用...
煎藥常識:不苦中藥的秘訣
良藥苦口利於病,人人皆知。問題是,有的藥實在是苦不堪言,難以喝下。
有時候,有的病又不得不連服多帖,有些人真的是皺著眉頭,含著眼淚吞服。中醫專家總結出中藥祛苦六法,可以讓中藥比較容易入口
1掌握服藥時間在一天24小時內,機體有兩個吸收藥物的“黃金時期”,一個在上午8時至10時,一個在下午2時至3時。苦味中藥可在飯後上...
回南天也要注意保養
注意保暖
春天天氣忽冷忽熱,稍不留意就很容易感冒。所以一定要注意保暖。
調節飲食
不能暴飲暴食,少吃易上火的食品,要多喝水,春季食物可多選辛、甘和濕潤之品,少用酸、滑、苦澀之味。另外,春天氣溫轉暖,細菌易滋生,應注意食品衛生,避免飲食不潔,損傷脾胃。
適當運動
建議中老年人多選擇練內功。此外還可選擇每天散步30分鐘(平地行走),60歲以上的人,可以每天散步兩次,每次30~40分鐘。過敏體...
寒冬時節霧天頻繁 保健養生原則需掌握
養生之道網導讀:你知道霧天養生如何巧妙進行嗎?霧是一種天氣現象,常出現在深秋季節。霧懸浮於低空近地層,因而能凝聚大氣環境中各種污染物質,如二氧化硫、氮氧化物、二氧化碳、粉塵、臭氧等。因此,霧不僅影響交通,更重要的是它對人體的危害極大。
霧滴中的二氧化碳對呼吸道有刺激作用,使呼吸道變窄;霧滴中的二氧化氮,可引起急性哮喘病發作;高濃度的臭氧使肺部嚴重受損,使心血管、呼吸系統疾病患者...
早起十分鐘,瘦出好身材
養生之道網導讀:春天到了,很多人還保持著冬眠的習慣,今日小編告訴大家,只要早起十分鐘就能幫你瘦出美美的身材,你不信的話就來看看怎麼做吧。動作……
春天到了,很多人還保持著冬眠的習慣,今日小編告訴大家,只要早起十分鐘就能幫你瘦出美美的身材,你不信的話就來看看怎麼做吧。
動作一:睜開眼,翻翻身
隨著鬧鈴響起,我們來暖和暖和身子,調整調整呼吸。這個動作有助於緩解一整晚煉肩膀的壓力,給胸...
避免勞累節房事 中醫教你不花錢養腎妙招
養生之道網導語:中醫認為,腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能,被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調,產生疾病的重要因素之一。另外,腎是男人的“精”之源。所以,在平日裡,男人一定要養腎,補腎生精,讓腎中精氣,精源旺盛。養腎的方法有哪些呢?下面為您介紹9種不花錢就能養腎的方法。
護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底...
春季養生:家常菜做法大全
養生導讀:家常菜是家庭日常製作食用的菜餚。家常菜,是中菜的源頭,也是地方風味菜系的組成基礎;家庭利用現有的調味品也可以炒製出的菜餚。
涼拌金針菇
原料:金針菇、黃瓜、青椒、蒜汁、香油、鹽、醋、糖、辣椒油少許。
做法:金針菇去老根洗淨焯水,黃瓜擦絲,青椒切絲,放蒜汁、香油、鹽、醋、一點糖、還可以放少許辣椒油,拌勻即可,冷藏後食用更佳。
蠔油生...
有效防病的10種食物及食譜
薯類
薯類包括紅薯、山藥、土豆等,能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等,並可以潤滑腸道。經常食用薯類,可降
低寶貝發生干眼病的危險性,還可避免便秘,減少日後發生結腸癌、直腸癌的危險性。
推薦食譜
香蕉土豆泥(適合8個月以上的寶貝)
原料:香蕉1根,土豆1個,白糖少許。
做法:香蕉去皮.用湯匙搗碎。土豆洗淨去皮.蒸至爛熟.壓成泥狀.放涼備用。將香蕉泥與土豆泥混合.撒上白糖即可。
貼心小提示:
香蕉...
適合五個月寶寶輔食食譜
養生導讀:五個月大的寶寶是添加輔食的時候了哦,可是給寶寶吃什麼好呢?下面給大家推薦幾款五個月寶寶的輔食食譜,供媽媽們任意選擇哦。
五個月寶寶的輔食菜譜:
蛋黃泥
材料:雞蛋一個
做法:1、雞蛋洗淨煮熟(煮得老一些),剝殼去蛋白。
2、蛋黃用匙壓成泥,調開水成液狀餵食,或拌入粥中。
小貼士:蛋黃含鐵高,可預防寶寶缺鐵性貧血。
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