養生導讀：刮痧有什麼好處和壞處？刮痧，因其簡、便、廉、效的特點，臨床應用廣泛，適合醫療及家庭保健。那麼刮痧有什麼好處和壞處？下面就一起來看看刮痧的好處和壞處吧。
刮痧的好處
1、促進代謝 排出毒素
人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動，代謝過程中產生的廢物要及時排泄出去。刮痧能夠及時地將體內代謝的“垃圾”刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通，恢復...
刮痧有什麼好處和壞處
沐浴竟然能減肥，別不敢相信
養生之道網導讀：不敢想像吧，你每天都要做的沐浴竟然能減肥，別不敢相信，下面小編就為你推薦幾招能在沐浴時幫你減肥的方法，心動的你快來看呀。熱水……
不敢想像吧，你每天都要做的沐浴竟然能減肥，別不敢相信，下面小編就為你推薦幾招能在沐浴時幫你減肥的方法，心動的你快來看呀。
熱水淋浴全身
Step 1：拿著蓮蓬頭從腳開始沖洗，從腳向上逆向衝至大腿。
Step 2：挺直腰身，由下至上沖刷臀部肌肉。
Step...
臉部瑜伽，甩掉包子臉
運動保健導讀：瘦瘦的臉，讓五官立體，讓輪廓凸顯，自然就變美了。但是很多人減肥了，身體是苗條了，但還是一個包子臉，讓臃腫成為你的代名詞了。下面小編教你瘦臉瑜伽小動作。這些小動作有利於改善面部輪廓或皮膚健康，從而減掉你的大餅臉。
1.怎樣使臉部皮膚更加光滑
按摩頭頂利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，並促進血液循環。消除壓力的同時使面部的皮膚更加好看。
2.瑜伽小動作瘦臉&m...
燕麥早餐煮出新口味
養生之道：燕麥的功效相信大家都知道。燕麥可以減肥，降血壓，清腸排毒等等。因此，上班一族都喜歡吃燕麥當做早餐。除了牛奶燕麥之外，燕麥還可以搭配什麼來做出新口味呢？今天，養生之道網小編為你介紹幾款燕麥新搭配。
什錦果粒燕麥
1. 什錦果粒燕麥
2匙速溶燕麥片和1匙黑芝麻粉放在碗中，加入蘋果丁和香蕉丁，加開水適量攪勻後...
刮痧 演繹健康與美麗
刮痧，這一古老的中醫療法，從古至今—直廣為流傳，近些年受重視的程度更為提高，許多美容院紛紛將其納入美容特色項目並深受美容者的喜愛。在美麗和健康同樣受重視的今天，古老的中醫美容，散發出陣陣幽香，小小刮扳，“古曲新唱”，演繹著健康和美麗兼備的動人樂章。
刮痧療法ABC
刮痧療法有著很多優點，它簡便易行，容易掌握，即時即地均可應用，其療效顯著而少副作用，它治療範例...
新手倒車入庫技巧
養生導讀：對於許多剛拿到駕照的新手來說，考駕照時一氣呵成，但真正上路後才發現停車似乎是個很困難的技術活。不過新手們不用緊張，其實倒車入庫並不難，下面請看一些倒車入庫技巧和注意事項吧。
倒車入庫技巧和注意事項：
倒車車速不得高於2米/秒，慢速可以給自己留更多的觀察和打輪的餘地。對新手來說，做完一次動作，無論感覺是不是成功都要先下車，前後左右觀察一下，找到下一次改進的...
針灸可讓女人告別黑眼圈困擾？
腎水不足、虛火上炎、房事過度或產後失調，都會導致黑眼圈的形成。而滋陰補腎、清降虛火、補虛潤膚、化淤痛絡，是消除黑眼圈最好的方法。那麼針灸治療黑眼圈效果如何呢？
1、水分：
定位：臍上1寸。
主治：可以幫助恢復腹部肌纖維的彈性，有利用於收腹去脂，同時可消除水腫和小便不利。
2、脾腧：
可增強肌體對營養的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，促進血液循環的加快和造血機能的提高。同時對腹脹、便...
長跑時怎樣呼吸健身效果最好
長跑是一項活動量大，持續時間長的運動。長跑時，因為肌肉活動劇烈，需要的氧氣增多，所以呼吸頻率必須大大加快，在這種情況下，要是呼吸的方法掌握得不正確，不能更好地促進體內的氣體交換和血液循環，就會過早地出現疲勞，難以跑完較長的距離。有時，還會引起呼吸器官發炎、嗓子疼或咳嗽。
那麼，怎樣呼吸才更有利於健身呢？有人說，應該用鼻呼吸，不能用口呼吸；有人說，光用鼻呼吸不夠，還得用口呼吸，...
2015北京春遊5大好去處
養生之道網：2015北京春遊好去處有哪些，大家都知道嗎？春季正是賞花登山的好季節，北京有很多名山值得一玩，下面為您介紹2015北京春遊好去處，看看吧。
1、北京植物園
科普館內植物起源、功能、奧秘與人類生活展，熱帶植物展。有收費停車位及快餐廳，是踏青旅遊的好去處，可觀賞月季園、絢秋苑、碧桃園、丁香園、牡丹園、芍葯園、海棠園、竹園、梅園、櫻桃溝等多個植物專類園。
１櫻桃溝：櫻桃溝位於壽...
全面解析妊娠期間高血壓疾病
[導讀]妊娠高血壓究竟是種什麼病？與普通高血壓有何區別？會給懷孕分娩帶來怎樣的影響？對胎寶寶的成長有害嗎？關於妊娠期高血壓疾病，孕媽咪們有好多問題想要一探究竟。
一、妊娠期高血壓的症狀
高血壓有三個明顯的症狀，有些可以通過日常觀察發現，有些則必須通過檢查發現。
症狀1：高血壓
孕媽咪在孕前或20周前，血壓正常，而至妊娠20周後血壓開始升高至140／90mmHg，如果收縮壓超過原基礎血壓30mmHg、...