1、預備 閉目靜坐，雙手扶膝，舌抵上顎，兩唇稍分，呼吸均勻，歷時5～10分鐘。
2、明目 兩拇指分別按揉兩太陽穴，兩食指分別按揉兩攢竹穴。有明目作用，可使目糊、眼花等症得以緩解。
3、平肝 兩中指按揉百會穴，兩拇指分別按揉兩率谷穴(將耳朵向前折起，耳尖直上兩橫指處)。可平降肝火，使頭部不適得以緩解。
4、止眩 兩中指按揉兩風池穴，兩食指按揉兩天性穴(風池穴下一橫指，向內一橫指處)。...
高血壓病人的保健按摩
睡前上網易得心血管疾病 平時按摩來預防
白領一族工作節奏緊張，每天工作面對著電腦，晚上即使是回到家，還是會選擇用電腦打遊戲、聽歌、看電影等方式來減壓。但殊不知這對身體健康是非常不好的，尤其是心血管。所以，白領族們要小心了，晚上睡覺前用電腦要注意有以下的危害。
一、影響心血管健康
睡前上網會影響人們的心血管系統，主要表現為心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等...
開車族每天吃橙子可減少汽車尾氣對健康損害
每天開車，不僅要飽受長期吸入尾氣產生的毒素之苦，還要忍受車內混濁空氣產生的難聞異味。專家提醒，開車一族每天吃一個橙子，不僅能淨化車廂裡的空氣，還有助排出體內毒素。
橙子不僅氣味芳香，還富含纖維素和果膠物質，可以幫助促進腸道蠕動，從而有利於清腸通便，排除體內有害物質。
正常人飯後吃橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、維生素P，能增加機...
電視常開易損害兒童語言發育
養生之道網導讀：兒童總是那麼的脆弱，你所認為的一點點小事情也很有可能會傷害他，你知道嗎?電視經常開著很可能會損傷兒童的語言功能，媽媽們可要小心了哦~
電視常開有損兒童語言
專家說，父母應該瞭解，“他們自己使用(電視等)傳媒工具可 能對孩子產生不良後果”。
專家建議：“如果想與孩子溝通交流，你得關掉電視。房間內大家的關注點集中在電視節日時，對話交流時間會減少，不利於孩子...
五指毛桃的功效與作用
養生導讀：五指毛桃在日常生活中非常常見，相信很多朋友都有所瞭解，五指毛桃含有機酸、氨基酸、三萜、生物鹼、香豆精等，所以，常被當做一種中藥來使用，用來煲湯效果也很好。那麼，五指毛桃的功效與作用怎樣？小面小編就來詳細介紹一下。
五指毛桃的功效與作用
五指毛桃為嶺南常用草藥，以桑科榕屬植物粗葉榕的根入藥。同時它也是是一食藥同源的植物，在廣東地區民間用來煲湯。近年來，五指毛桃這一寶貴...
戶外活動抽筋了怎麼辦
養生之道網：戶外活動抽筋了怎麼辦？在參加戶外活動時，抽筋雖然是很普遍的一種現象，但若不及時處理可能危及生命。那麼戶外活動抽筋了怎麼辦呢？下面養生之道網為您一一介紹戶外活動抽筋了怎麼辦，看看吧。
戶外活動為什麼會抽筋？
抽筋，就是肌肉強直性的收縮。戶外活動的驢友可能出現過身體某部位的肌肉不自主地強力收縮，而且無法很快地放鬆的現象。
引起抽經的原因有很多，例如運動前沒有做充分的熱身...
小兒食積 中藥來調理
食積中醫又稱“積滯”，屬於中醫兒科學的特有病名。它包括現代醫學的慢性消化不良、輕度營養不良等症，是多種因素引起的消化系統慢性功能紊亂。
小兒食積，中醫認為主要是由於過食油膩厚味的食品，聚積不化，氣滯不行所致，也稱為傷食、宿食。此病較多見於3歲前的嬰幼兒。若治療不當，積滯日久，遷延失治，脾胃功能嚴重損害，可導致營養及生長發育障礙而轉化為“疳症”。
陳可靜醫生指...
夏天減肥最有效方法 三款方法讓您一月變瘦子
養生之道網導讀：夏天減肥最有效方法是什麼呢?在夏季減肥並不需要那麼刻意，因為人到了夏天本身就容易瘦。但是有的人由於沒有找到好的減肥方法，結果……
夏天減肥最有效方法是什麼呢?在夏季減肥並不需要那麼刻意，因為人到了夏天本身就容易瘦。但是有的人由於沒有找到好的減肥方法，結果是減了一夏天也沒有減下來。下面我們就給大家介紹三款減肥方法，能夠讓您在夏天一月就變成瘦子。
夏天減肥最有效方法是...
中醫推拿的治療原則
“治病必求其本”是中醫辨證施治的基本原則，也是推拿治病的根本原則。求本，是指治病要瞭解疾病的本質，瞭解疾病的主要矛盾。就推拿臨床具體而言，疾病病理變化過程中的主要矛盾和次要矛盾，主要矛盾是本；病變部位和症狀表現部位，病變部位是本。如腰椎間盤纖維環破裂症，是椎間盤纖維環破裂後壓迫神經根或脊髓，引起腰痛和下肢放射痛，腰部神經根或脊髓受壓則是本，...
孕婦孕期活動9點注意
懷孕較平時更容易有便秘傾向，因此，平時應多吃新鮮水果、蔬菜、全穀類的麵包和五穀類，及大量的開水。
一些婦女懷孕後，由於反應較大，體弱乏力，常沉溺於臥睡。醫學研究表明，孕婦堅持運動可以適應重心轉移的變化，縮短近1/3的分娩時間，同時也有利於保持良好的身材。
一般來說，孕期運動對大多數婦女沒有危險，但高血壓、心臟病、糖尿病和腎炎的孕婦患者除外。另外，孕婦也要避免劇烈的運動和...