練瑜伽可降房顫發作次數

心房纖顫(AF)是最常見的心律失常之一，潛在危險極大，會增加血栓幾率，導致中風危險更大。在美國心臟學會新奧爾良年會上宣佈的一項新研究發現，練習瑜伽可以使房顫發作次數降低一半。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 新研究中，堪薩斯大學附屬醫院“中部美國心臟病學研究中心”科學家對49名25~70歲的房顫患者進行了“瑜伽與房顫關聯研究&...

2019年01月30日瑜珈運動暫無評論閱讀 40 ℃ 次閱讀全文

預防心臟病應該從小抓起教你護心九法則

預防心血管疾病應該從青少年開始抓起，不要吸煙、少吃油炸食物、零食等，多參加體育鍛煉，控制體重，選擇性地吃些水果、蔬菜和粗糧。隨著生活水平的提高，心血管疾病的發病率也無奈地被提高了。要預防心血管疾病的發生，應該從青少年開始抓起，盡可能的控制危險因素，要培養健康的生活方式。年輕不等於心腦血管就健康目前，我國心腦血管疾病患者已經超過2.7億人，每年新發腦卒中和心肌梗死200萬和50萬，...

2019年01月30日中醫常識暫無評論閱讀 39 ℃ 次閱讀全文

教你備孕時期需要注意的幾大誤區

養生之道網導讀：教你備孕時期需要注意的幾大誤區，如今我國育齡人群中不孕不育率攀升到12.5%至15%。而且從年齡上看，80後夫妻“被丁克”數量最多。對於准爸爸准媽媽來說，走出認識的誤區，積極檢查和治療才是努力的方向。那下面小編就為大家介紹，備孕8誤區，希望打算孕育的夫婦能夠有所瞭解! 1、如果計算好排卵期，我們的性生活次數足夠多，就一定能夠懷孕了。專家分析：每個月裡面只有幾天...

2019年01月29日孕婦保健暫無評論閱讀 28 ℃ 次閱讀全文

一天三段OL休閒減肥操，輕輕鬆鬆瘦出好身材

養生之道網導讀：現在進入夏季，不少女生早已穿上美美的裙子了，但有些OL身材發胖，卻有沒有時間減肥，那應該怎麼辦好呢？今天小編就教OL們應該怎…… 現在進入夏季，不少女生早已穿上美美的裙子了，但有些OL身材發胖，卻有沒有時間減肥，那應該怎麼辦好呢？今天小編就教OL們應該怎樣利用時間減肥。早上坐地鐵招式一：拉環美腿操，如果地鐵上剛好沒位子坐，拉好拉環，把腳往後抓住，就能伸展大腿線條，讓腿...

2019年01月29日減肥瘦身暫無評論閱讀 34 ℃ 次閱讀全文

健康運動塑造好身材

做有氧運動前充分地將身體的潛在熱能調整到準備狀態，有利於身體內機能的調整，激發身體中的“GHRELIN”激素，促進腦內學習區域的神經細胞，一定程度上可以提高記憶力。 Run1 慢跑前要做好準備做有氧運動前充分地將身體的潛在熱能調整到準備狀態，有利於身體內機能的調整，激發身體中的“GHRELIN”激素，促進腦內學習區域的神經細胞，一定程度上可以提高記憶力。慢跑前的準備...

2019年01月29日體育健身暫無評論閱讀 28 ℃ 次閱讀全文

如何預防支氣管哮喘

支氣管哮喘是一種最容易反覆發作的慢性病，因此，在發作得到控制後的間歇期宜採取積極措施，以達到減輕和減少再發作的機會，可採用下列幾種措施來預防發作： (1)避免接觸過敏原，找出誘發因素：要詳細瞭解患兒每次發病的誘發因素及發病情況，注意預防呼吸道感染，清除病灶 (及時治療鼻竇炎、鼻息肉、扁桃體炎、齲齒等)，避免過勞、淋雨、奔跑及情緒方面的刺激。 (2)免疫增強劑：胸腺肽、滅活卡介菌、氣管炎...

2019年01月29日少兒保健暫無評論閱讀 31 ℃ 次閱讀全文

宮頸炎的症狀

養生之道網導讀：宮頸炎的症狀，宮頸炎是婦科常見疾病之一。臨床資料顯示，有60%以上有過性生活的女性患有宮頸炎，一起來瞭解下宮頸炎的症狀。宮頸炎分為急性和慢性宮頸炎兩種。婦科專家介紹，宮頸炎分為急性宮頸炎和慢性宮頸炎，急性宮頸炎暴發時間短，病因明確，慢性宮頸炎潛伏時間長，引發因素很多，病因複雜，所以做好女性保健工作很重要。急性宮頸炎的症狀 1、白帶增多，白帶粘稠或呈膿性。有症狀者...

2019年01月29日中醫常識暫無評論閱讀 45 ℃ 次閱讀全文

夫妻睡前按摩四部曲祛病延年減肥又養生

中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別是夫妻間睡前保健，操作更簡單，效果明顯，輕輕鬆鬆達到健身的目的。睡學按摩四部位，減肥更養生推背一方俯臥於床上，不枕枕頭，頭側向一方，上肢放鬆。另一方立於床邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓字步，雙手五指展伸，並列平放...

2019年01月29日中醫常識暫無評論閱讀 42 ℃ 次閱讀全文

防治老寒腿避免三誤區

冬季，又到了老寒腿高發的時節。老寒腿該怎樣定義，目前醫療界爭論很大。大多數人比較認可寬泛的定義為：反覆發作、久治不愈的腿部（多為膝關節）酸麻疼痛，統稱為老寒腿。最普遍的共識是：老寒腿的病症與天氣有關，陰寒和濕冷是最關鍵的致病誘因。防治老寒腿，很容易步入以下三個誤區：誤區一老寒腿是老年人的病的確，老年人患老寒腿的可能性相對較大，但這種病並非與年輕人無關。尤其一些年輕女性，深...

2019年01月29日中醫常識暫無評論閱讀 39 ℃ 次閱讀全文

女子防身術的招數

1、跺腳擊肋與敵相對而立，敵正面猛撲過來用左手抓住對方左手，準備反擰女子左臂：迅速用左腳猛踩對方左腳面，然後快速將腿移至對方左腿後部猛切左腿，同時左肩猛撞對方左肩，用右肘向後猛擊對方肋部。 2、蹬腹擊面與對方面對而立，對方正面猛撲過來，準備兩手搶劫雙肩上包時，立即出右腿蹬對方腹部，出直拳擊面部，從而逃脫攻擊。注意：踢腿要快如閃電，盡全身之力。 3、倒掛金鉤若是對方抓住雙肩，...

2019年01月29日中華武術暫無評論閱讀 46 ℃ 次閱讀全文

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