為什麼要在家裡練習瑜伽呢?到瑜伽中心或健身中心上課不是好嗎?既有導師帶領，又有充足的輔助器材。 關乎練習密度的問題。最理想我們應當每星期做六至七次瑜伽(即差不天天做)，即使時間不許可，如果想進步，每星期練習三次是最低要求。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 需知道瑜伽到底是運動，懂得怎樣做是沒有用的，得勤加練習才會做得好。每星期上三至六...