現在人們的生活水平好了，講究養生的人也多了。於是加入到健身行列中的人也越來越多。下面養生之道網的小編就帶大家一起去瞭解幾種最受歡迎的健身器材。
一、握力器
功能：主要鍛煉肱橈肌。適用小臂過於纖細無力的女性。
訓練方法：取站姿，腳與肩同寬，雙臂前平舉，雙手同時用力擠壓。每組15次，做3組。
注意事項：用力時，5個手指同時發力，避免拇指與其他4指分散用力。
二、計步器
功能：通...
最有效好用的6種健身器材
止咳平喘的中藥有哪些
養生之道網導讀：止咳平喘的中藥有哪些？止咳平喘藥主要用於治療症見咳嗽、氣喘的多種疾患。那麼止咳平喘的中藥有哪些？下面推薦幾種止咳平喘的中藥，一起來看看。
止咳平喘的中藥有哪些
止咳平喘藥味多辛苦，性有溫寒之別，以止咳平喘為其主要作用，分別有宣肺，清肺，降肺，斂肺和化痰的功效。可治咳嗽氣喘。止咳平喘藥包括馬兜鈴、苦杏仁、紫蘇子、枇杷葉、桑白皮、葶藶子、白果、洋金花、滿山紅等。
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寶寶溫柔斷奶四大法則
母乳是嬰兒的最佳食品。但是，隨著寶寶的生長發育，4-6個月後，母乳中的營養已經不能完全滿足寶寶生長的需要了，此時就必須添加適當的輔食。但要給寶寶斷奶可不是一件輕鬆的事，也要講究戰略戰術，歸納起來，就是戰略上要調整心態，戰術上要溫柔漸進。
1、調整斷奶的心態
對媽媽而言：
寶寶斷奶是一個自然的過程。雖然許多媽媽很喜歡哺乳時與寶寶“肌膚相親”的那種親密感覺，但是媽媽必須明白：...
癌症病人吃什麼比較好
養生導讀：癌症病人的飲食是關鍵，飲食安排得當，是很有利於疾病的恢復，那你知道癌症病人應該吃什麼比較好呢？下面為您講解癌症病人的飲食，希望對您有所幫助。
癌症病人的飲食不僅要關注其內容，還要考慮其愛好及進餐環境。吃自己喜愛的食物，可使胃液分泌增加，能促進食慾，提高食物的吸收利用率。此外，進餐環境的優劣也可影響病人的食慾，應給病人創造愉快的進餐環境。
癌症病人的飲食形式有普通飯、...
白細胞減少症可嘗試針灸治療
白細胞減少症（leucopenia）指外周血液中白細胞數持續低於4×10 9/L，為常見的血液病，可發於任何年齡。
該病起病多緩慢，症狀較輕，常見乏力、心悸、頭暈、低熱、咽炎或粘膜潰瘍、食慾減退、四肢酸軟、失眠多夢、畏寒腰酸等，易患感冒等病毒性和細菌性感染；若白細胞減少症由感染所致者，則見高熱，惡寒，週身酸痛等症狀。若白細胞總數明顯減少，低於2×109/L，中性粒細胞絕對值低於0.5×1...
七個乘車也運動的小技巧
1.注意走路的姿勢
每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。
2.加大走路的步幅
將走路作為一種減肥的運動，就不能像平常散步一樣隨便，要適當加大步幅，只有大步流星地向前走，才能運動你的大腿肌...
瘦腰秘籍：13招動作練出小蠻腰
養生之道網：腰部是女人減肥的重要地帶，為了減掉游泳圈，有人用盡了辦法卻始終不見效果，可能是方法不對，那麼怎麼練出小蠻腰，瘦腰秘籍是什麼呢？下面養生之道網為您介紹怎麼練出小蠻腰，看看吧。
1、仰躺抬腿
仰躺在地，緊縮臀部，兩腳分開與肩同寬。兩腿尖向內側靠攏，雙手交叉抱著後腦勺。吸氣，雙腿往上抬高，離地5厘米，並伸直腳尖。兩手支撐著頭部往上抬，伸展頸部。保持動作10秒。吐氣，恢復原來...
久坐族要常預防頸椎病
經常腿腳麻木，很可能是脊柱變形壓迫了脊髓神經，應及早檢查腰頸椎。
專家提醒，久坐、久站容易導致腰頸椎病變，主要是因為長時間保持一種姿勢，脊椎椎體受壓變形。很多患者就診前都感到腳或腿麻木，甚至失去知覺。有人以為是鞋子緊的原因，換了寬鬆的鞋子後仍沒有好轉。檢查後大部分人確診是腰椎、頸椎變形，壓迫了脊髓神經，使感覺神經傳遞受阻，導致腿腳麻木。
在此建議久坐久站的人如果腰椎不好，每小...
胎位不正孕媽糾正有妙招！
導讀：胎位不正，是希望能夠順產的孕媽媽們最不能接受的事情，那麼胎位不正可以糾正嗎？如果在產前還沒恢復到正常位置，可以順產嗎？
曉燕JJ：我現在懷孕七個月了，做B超下來顯示，寶寶胎位不正，頭沒下去，還在正上方，現在在做操，有用嗎?還有胎位不正會不會影響肚形，是不是會頂住胃，我現在吃完後總會覺得胃漲漲的。如果我到生孩子的時候，胎位還沒糾正過來，那不是要剖腹了?我想自然生產呀!覺得順產生...
「裸體」健身七大好處
裸文化是值得炒作的話題。從天體村到城市裸聚，現代文明人無數次挑戰文明的束縛，脫下衣服，宣揚原始的身體解放和精神解放。
但是一邊裸著一邊健身，這倒是很多人不曾想像過的情景。今年年初，荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中心開展了“裸體星期日”活動，這一天的健身房無論男女老幼，健身者都是全裸的，一邊把玩器械，一邊讓汗水順皮膚流淌，感覺非常奇妙。無獨有偶，美國舊金山的一家瑜伽體...