養生之道網導讀:太極拳對老年人身體有什麼好處?太極拳是常見的日常養生方法之一,特別適合老年人養生。太極拳對老年人身體有什麼好處?下面一起來看看吧。
太極拳是綜合了歷代各家拳法,結合了傳統導引、吐納的方法,著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協的拳術。練習太極拳時一方面可鍛煉肌肉,舒筋活絡;另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合,對內臟加以按摩鍛煉,達到強身健體、養...
孕媽媽營養過剩會怎樣?
懷孕期間,為了母親和胎兒的身體健康,良好的營養是必不可少的。但凡事物極必反,孕期攝入太多的營養不但對母子健康不利,甚至有害。
孕婦過多攝入主食,使熱量超標,導致母親過胖、胎兒過大。母親過胖可能引起孕期血糖過高、妊高症,胎兒過大可導致難產。胎兒體重越重,難產發生率越高。如新生兒體重大於 3500克,難產率可達53%;新生兒體重超過4000克,難產率高達68%。而且,由於營養過剩,體重超...
運動過量有12個信號
瞭解運動過度的12種警示現象:
1.疲勞、精力不濟;
2.精神萎靡或沮喪;
3.急性傷害,例如膝蓋扭傷等;
4.生活步調完全以運動為中心,忽略對家庭與朋友的承諾;
5.錯過運動時間,而出現非理性的憤怒與罪惡感;
6.持續出汗或大量出汗;
7.不顧生病或受傷,仍進行健身;
8.運動成效沒有進展,甚至下滑;
9.感冒等小病不斷;
10.難以入眠;
11.緊張不安;
12.食慾不振。
標籤:【信號】、【12個】、【過量】、【運動】
提醒 反季節水果致病隱患大
養生之道網導讀:提醒 反季節水果致病隱患大,飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節,可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣,為我們的健康添磚加瓦。
現代人講究健康,送個反季節水果果籃倒是不錯,既健康又新奇。但是,反季節水果其實有很大的健康隱患!快跟小編來看一下,反季節水果有些什麼隱患,水果該...
何首烏
原料介紹
何首烏為蓼科植物何首烏的塊根。何首烏多年生纏繞籐本,生於草坡、路邊、山坡石隙及灌木叢中。分佈於華東、中南及河北、山西、陝西、甘肅、台灣、四川、貴州、雲南等地。
培育3至4年收穫,秋季落葉後或早春萌發前採挖。除去莖籐,將根挖出,洗淨泥土,大者切成2厘米左右的厚片,曬乾或烘乾即成。
何首烏塊根呈團塊狀或不規則的紡錘形。長5至15厘米,直徑4至12厘米。表面紅棕色或紅褐色,皺縮不平...
簡單減肥小動作,瞬間大瘦身
養生之道網導讀:現在我們的生活質量和水平變得越來越好了,很多人平時生活也比較富裕。可是人一變得沒有什麼壓力,就會變懶,容易發胖,可是平常的減……
現在我們的生活質量和水平變得越來越好了,很多人平時生活也比較富裕。可是人一變得沒有什麼壓力,就會變懶,容易發胖,可是平常的減肥方法對於比較懶的人也難以堅持。那麼,不用擔心,小編我將會介紹一些超級簡單的減肥動作,讓你懶人也能瞬間大瘦身。...
春季祛濕粥的七種做法
養生之道網導讀:春季祛濕,喝粥絕對是好選擇,那麼春季祛濕粥有哪些呢?不少食材有祛濕的功效,煮成粥吃更容易消化。下面小編為您介紹春季祛濕粥的七種做法。
春季祛濕粥
民諺道,“春天喝粥,勝似補藥”,從中醫的角度看,粥容易消化易於吸收,代謝壓力小,既可以補充人體水分,同時又可以通過不同食材的搭配起到補充能量和調養臟腑的作用。
春季養生要祛濕,在粥裡加入祛濕的食材有療效!祛濕...
旅行金季看健康
每年的3-5月被旅遊界人士稱之為旅遊黃金季節。此時,氣候宜人,自然風光也格外絢麗,選擇旅行正當其時。但需提醒的是春季旅遊除了必須注意一般旅遊衛生問題外,應特別重視此季節中特有的也是多見的旅行衛生問題,如花粉症和蜂類蜇傷。
花粉症
花粉症又稱枯草熱,俗稱花粉過敏,因吸入致敏植物花粉而引發,主要症狀有鼻癢、噴嚏、鼻塞、眼癢和流淚,少數會引發哮喘。有報告稱,外來人口患花粉症者是當地人口...
足道養生:夏季泡腳有講究
養生導讀:炎熱的夏季如何養生?夏季也可以泡腳嗎?古人云:“千里之行始於足下”,腳是人體重要的組成部分。尤其是現在正直夏季,天氣越來越熱,一定不能忽視對足部的健康保養。其實夏天泡腳是有講究的,下面我們一起來學習下吧。
溫水泡腳成為一種養生的習慣,尤其是在冬天,睡覺之前用溫水泡腳半小時,全身都會變得溫暖,這個時候再上床睡覺,一定會非常的舒服,因此,這個需求也引發了足浴盆...
中草藥不一定安全
養生之道網導讀:中草藥是我們日常生活中治病養生的良方,但是對於孩子還說並非一定就有良效了,專家說孩子服用中草藥並非是安全的,這到底是怎麼回事呢?該如何合理用藥才健康呢?請看小編下文詳細介紹與推薦的一些用藥常識吧。
警惕 幼兒吃中草藥不一定安全
很多家長認為中草藥比較安全.當發現孩子有點小毛病時,常常自己買些中草藥給孩子服用。其實,是藥三分毒,而且中草藥的化學成分複雜,其安全性也...