（1） 消除疲勞
配合腹式呼吸，可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。
（2） 提高注意力
可幫助我們學習放鬆和集中注意力，另外對加強平衡感的訓練也很有幫助;人體要浮上水面，一定要完全放鬆，因此對於初學者而言，一開始最困難的點是“放鬆”兩個字。
（3） 加強心肺功能
可加強肌力、肌耐力和心肺功能的訓練;在水...
水上瑜伽的六大功效
授之以漁！9大初夏釣魚技巧
養生之道網：初夏時節水溫升高，雷雨天增多，正是釣魚的好時候，那麼初夏怎麼釣魚，初夏釣魚技巧有哪些呢？下面養生之道網為您總結了一些初夏釣魚技巧，看看吧。
初夏時節，氣溫上升快，水溫也隨之升高，雷雨天增多。此時，魚兒四處游動，尋食積極，正是釣魚人出釣的好時節。
1、初夏的氣溫在10～25度之間，這時的魚兒並不在深水活動，而是在中、淺層活動，水深在一米到兩米之間，這就要求釣友們還繼續像春...
如何預防新型禽流感H7N9？
疾病預防提示：H7N9型禽流感是一種新型禽流感，也是全球首次發現的新亞型流感病毒。被該病毒感染均在早期出現發熱等症狀，截至現在，全國已有多人感染病忙。為此，我們應該重視，並瞭解一些相關的知識。
流感知識瞭解
1、什麼是流感？
流行性感冒，簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。最常見的流感起病突然，畏寒、寒戰，高熱，體溫可達39～40℃，伴頭痛、全身肌肉關節酸痛、極度乏力、食慾減退...
運動時頭痛莫忽視 找準原因是關鍵
缺乏鍛煉者進行劇烈運動
平時缺乏鍛煉的人，參加了速度較快的跑、跳運動時易出現頭暈、頭痛，有時還伴有多汗、噁心等症狀，這是身體不能提供劇烈運動所需的氧氣供應的反映。有時疲勞或睡眼不足也會出現上述症狀。
體內熱量不足
當頭暈等現象發生在鍛煉一段時間後或接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀，可能與體內熱量消耗過多、供應不足有關。
某些疾病引起
患慢性鼻炎、鼻竇炎、...
不要輕易錯過最佳受孕年齡
最佳懷孕時機不可錯過，也不可一拖再拖！未來寶寶的健康狀況掌握在你的一念之間……
**懷孕不可一緩再緩
專家提醒，懷孕不要錯過最佳生育年齡。人類的最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，此外，過晚懷孕，卵子質量下降，胚胎畸形的幾率增高。同時，也不利於及時發現問題，從而增加了治療難度。
**月經週期的長短對懷孕有無影響
月經週期長短對懷...
養生先養心 心養則壽長
易性養心
“笑口常開，青春常在”。但是，人生在世，難保無憂，關鍵是毋使太過、勿令太久。中醫“易性”的養心一法恰是“對症”的良方。所謂易性，即通過學習、娛樂、交談等方式，來排除內心的悲憤憂愁等不良情緒的方法。具體方法因人因事而異，如“取樂琴書，頤養神性”，或“看書解悶，聽曲消愁，有勝於服藥”，或“止怒莫若詩，去憂莫若...
頭暈噁心想吐是怎麼回事
養生之道網導讀：頭暈噁心想吐是怎麼回事？生活中很多人都有過頭暈噁心想吐的症狀，但人們總是非常的不在意。那麼頭暈噁心想吐是怎麼回事？下面我們就一起來詳細瞭解下吧。
頭暈噁心想吐是一種常見的臨床現象。臨床上，引起頭暈噁心想吐的因素有很多，頭暈噁心想吐可能是感冒、神經衰弱、腦瘤、頸椎病、貧血、腦供血不足、美尼爾氏綜合征、腔隙性腦梗塞、血糖、血壓低、心律失常、中毒、休息的時間和質量不...
女性更年期減肥有講究
養生之道網導讀：更年期前後，過量運動和不科學節食會導致內分泌紊亂，從而引發各種病症，如月經不調、乳腺疾病、子宮病變等。所以，要放慢愛美的腳步……
更年期前後，過量運動和不科學節食會導致內分泌紊亂，從而引發各種病症，如月經不調、乳腺疾病、子宮病變等。所以，要放慢愛美的腳步，勻速減肥。希望下面3個建議對您制訂瘦身計劃有所幫助。
1.無不適感的減肥法最好。選擇減肥方法，有一個前提，就是只...
八段錦
八段錦是由八節動作組成的一種健身運動方法。全套動作精煉，運動量適度，其每節動作的設計，都針對一定的臟腑或病症的保健與治療需要，有疏通經絡氣血、調整臟腑功能的作用。其名最早見於宋代洪邁《夷堅志》中。曾《道樞·眾妙篇》曾記述了具體練習方法：“仰掌上舉以治三焦者也，左肝右肺如射鵰焉；東西獨托所以安其脾胃矣；返復而顧所以理其傷勞矣；大小朝天所以通其五藏矣；咽津補氣，左右挑...
早產兒保健 兩大健康計劃你記牢了嗎？
養生之道網導讀：早產兒保健，兩大健康計劃你記牢了嗎？孩子是一個家庭的寶，很多的父母也是都希望孩子能夠健康成長的，早產兒也是都很關注的，很多的父母也是都很關注對早產兒的護理的，下面介紹下早產兒的2大健康計劃。
醫學解釋——早產兒
早產兒是指胎齡未滿37周，出生時體重低於2.5千克，身高少於46厘米的寶寶。由於寶寶在母體內發育時間過短，容易導致組織器官發育不成熟，功能不全，生...