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練習瑜伽身體發抖 原因何在
答案：
你說的這種現象通常出現在初學者身上，除了腿發抖外，腰痛、肌肉發酸、發抖，都在此列，原因很簡單——身體虛弱，就是說以你目前的身體狀況，練習這些瑜伽動作身體會感到吃力，這時只要注意一下幾點就可以了：
1、熱身的時間增長，10分鐘左右，拉伸腿、轉轉關節等。
2、每次練習中，都要練習三角伸展式和三角側伸展式，這兩個體式是很好的強健身體的體式。
3、坐姿、臥姿的體式多於站立體式，因為站立體式對體能的要求會更高一些，當然，它的減肥功效也更好。
4、感覺發抖時，不要勉強，放鬆一下，或者降低難度，以身體舒適拉伸為準。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瑜珈運動分類下，於2021年01月09日最後更新
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