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打檯球的12個絕密技巧

2020年05月04日體育健身暫無評論閱讀 26 ℃ 次

養生導讀：檯球是如今受眾面很廣的休閒方式，也是人體靈活性的絕佳練習方法。那麼打檯球的技巧有哪些呢？下面養生之道為您總結了12個打檯球的技巧，供參考。

一、打檯球的身體姿勢

1、球桿中心

用右手拇指和食指捏在一起做成一個圓圈或一個鉤，把球桿後部套在圈裡，然後左右推動球桿，調整平衡為止，這時套在球桿上的手指位置就是這支球桿的重心（天平原理）。再從這個重心位置向桿尾部移動20到30厘米的部位，這段距離範圍便是一般握桿的合適位置。遇到特殊打法，還可以前後再移動握桿位置。

2、上身姿勢

英式斯諾克檯球，因球檯檯面比較寬大，所以一般多採用平視瞄準擊球姿勢，用臥手支撐式（也稱平背式）的手支架。上身向前平視，順著球桿方向瞄視。

3、面部位置

正確擊球姿勢的形成，不能忽視面部位置的關鍵性作用。面部不正就瞄不準也就不可能擊球入袋。正確的面部位置是，使面部的垂直中心線與球桿的中軸線保持在同一個垂直平面上。如何把面部擺正呢？具體做法是：在瞄準時，將下頦對準球桿中軸線上，兩眼保持水平向前平視，這樣，面部中心，包括鼻子、嘴和下頦，便都能與球桿和右手臂，進入同一個垂直平面裡。

4、身體站立

先用右手按照要求握好球桿，面向球檯上要打的主球方向立正站好，平握球桿，桿頭指向主球，並與主球離開10—20厘米的距離。握桿的右手拇指要和褲子的側縫對齊。注意球桿的指向必須與主球的行進方向成一直線。

5、腳的位置

身體站立的位置確定後，握桿的右手原位不動，在兩腳立正的姿勢下，左腳向左側方邁出一小步，尺度與肩相等，右腳尖向右外側轉動自然，轉動角度約為50—80度。這樣便可以構成一個穩定的站立姿勢。

6、握桿姿勢

後手握桿時，手腕要能自由活動，拇指和食指在虎口處輕輕夾住球桿，好像一個吊環，其餘三個手指要虛握，千萬不要握得太緊。出桿擊球時，要前後搖動手腕，利用腕力將球擊出。

二、打檯球的桿架手勢

1、v形桿架

如果遇到在主球後面有一個球造成擊球障礙，為了不碰這個阻擋球必須將球桿抬高，主球和阻擋球越近，打好主球的難度就越大，如果主球緊緊近阻擋球做桿架的手應更近些，角度就更陡些，以便打中主球，相對的可擊部分就很小，打不好就要滑桿。

把四個手指頭豎起來，支在阻擋球後面，盡量把大拇指翹起，把球桿架在拇指和食指間形成的v形槽裡，擊球時，球桿順著槽滑動，如果擊球需要時，球桿把還可以抬高。這是不太舒服的一種桿架，但又非常重要，不會是不行的，應該經常練習支撐的手指，直到能穩當面而有力的支起球桿為止。

2、翹手支架

將左手平放在球檯檯面上，手心向下，由手腕到指尖，向內側稍微轉個小彎。小指、無名指和中指，一齊向內側轉動拱起，手掌左邊壓在檯面上，三個手指形成支撐的手勢。當左手與球桿方向接近直角時，左手拇指和食指尖向一起捏。拇指和食指形成一個圓圈後，便可以把球桿插入圈內來支撐球桿擊球，如果需要調整高低時，可伸展或拱起中指來實現。

3、平背支架

先把左手掌伸直，手心向下按在球檯檯面上，五指盡量岔開、指開緊抓檯布，形成一個寬而有力的穩定桿架基部，然後掌心稍微拱起，拇指緊貼食指翹起，食指與拇指之間便出現一個凹槽，球桿便可以放在凹槽上活動自如。如需要調整高低時，可以使手指伸平手掌降低、拱起而升高適應擊球需要。這種桿架高度低，適用於球徑較小的落袋式檯球。

4、鳳眼桿架

（1）將左手平放在球檯檯面上，手心向下，由手腕到指尖，向內側稍微轉個小彎。

（2）小指、無名指和中指，一齊向內側轉動拱起，手掌左邊壓在檯面上，三個手指形成支撐的手勢。

（3）當左手與球桿方向接近直角時，左手拇指和和食指尖向一起捏。