養生導讀:跑步是一種非常健康的活動,只要有路有腳就可以。但大家普遍覺得跑步很累,校園內還時常發生800米賽跑後累暈的事情。那麼怎麼樣跑步不累呢?下面養生之道網為大家總結了跑步的注意事項,為您介紹怎麼樣跑步不累。
1、熱身運動
熱身運動可增加肌肉收縮時的速度和力量,可改善肌肉協調能力,預防或減少肌肉、肌腱韌帶的傷害。像跑步這類耐力性運動項目中,熱身運動還可以加速,改善肌肉...
丁香煮酒 藥膳可以有效調理女性性交腹痛
女子性交後腹痛雖不常見,但卻嚴重影響夫妻性生活及夫妻感情。試想,每每親熱之後,會帶來腹痛這個意外的“小禮物”,令人尷尬萬分。究其原因,不外以下幾個方面:
一是房事時貪圖涼快,不注意保暖,著涼而腹痛;二是精液過敏引起過敏性腹痛;三是夫婦雙方體位不當,使女方子宮、附件等過分移位和牽拉,以及男方重力的過分擠壓;四是排卵期性交,可加重腹痛;五是患有盆腔瘀血症,性交引起局部充血,...
對 蝦
原料介紹
對蝦(Prawn)屬甲殼尖動物,蝦體小者稱為蝦錢。主要產於我國的渤海、黃海及朝鮮的西部沿海。世界各地海洋中所產品種甚多,有中國對蝦、日本對蝦、斑節對蝦、墨吉對蝦、長毛對蝦、短溝對蝦等。我國產的對蝦以天津河口尾紅、爪紅的對蝦為最好。捕撈旺季為4~5月和9~10月。
對蝦蝦殼薄,光滑透明,體長而側扁,整個身體分頭胸部和腹部兩部分。頭胸部外面衩有堅韌的頭胸甲,腹側有五對細長的步足。...
孩子吃柑橘可預防近視
養生之道網導讀:不知道大家有沒有感覺,現在大多數的孩子都是近視的,那麼為什麼我們的孩子變成了近視呢?下面我們就給大家說孩子近視的原因,更重要的是哪些食物可以有效的預防近視呢?
一、城市孩子葉黃素攝入少
近幾年來,西方營養學家經深入研究終於揭開了這一謎底。原來近視的發生與一種名為“葉黃素”的營養物質攝入過少大有關係。...
中醫經絡的養生方法
中醫經絡養生是現在經常聽到的一種說法,很多人對此還不是非常的瞭解。其實中醫經絡養生的方法是通過經絡操能活躍全身經絡,把人體臟腑的功能趨於平衡,使我們身體從亞健康向健康狀況轉化的方法。一般中醫藥養生三步曲是:“食療養生、經絡養生、中藥養生”,從而達到:“天人合一、陰陽平衡、五臟調和、氣血通暢”的四大功效。本文主要介紹的是中醫養生中的按摩篇。
● 按摩四總穴&mda...
鋪地草的作用和功效
【出處】始載於《海南植物誌》。
【拼音名】Pū Dì Cǎo
【英文名】Herb of Prostrate Euphorbia
【別名】小號乳仔草、紅乳草、小飛揚、地錦草。
【來源】
藥材基源:為大戟科植物鋪地草的全草。
拉丁植物動物礦物名:Euphorbia prostrata Ait.
采收和儲藏:隨采隨用。
【原形態】鋪地草 一年生草本。全株具白色乳汁。莖纖細,基部多分枝,匍匐或披散,帶紫紅色,朝上一面常有毛。葉對生;葉柄短;托...
春天要多吃馬鈴薯
春天養生不能一味追求食物的高營養,在日常生活中,一些看似普通卻同樣能帶來豐富營養的食物往往被大眾所忽視,例如馬鈴薯。目前科學已證實,人類必需的營養素多達40餘種,這些營養素必須通過各種食物攝入來滿足人體需要。
其實,從營養價值的角度來看,馬鈴薯完全是一種富含營養物質的食物:馬鈴薯是維生素C的絕好來源,一個中等大小的帶皮馬鈴薯(148克)能夠提供人體日常所需維生素C的45%。維生素C是一種...
孩子的病到底「生」在哪裡
養生之道網導讀:孩子生病是家長最煩惱的事情,因為孩子太小,並不知道自己哪裡生病了,讓家長們總是不知道該如何是好,怎麼樣才能知道孩子是哪裡生病了呢?
孩子的病“生”在哪裡
雖然檢查疾病是雖旃是醫生的職責,但在就診時醫很難有充分的時間對每一個生病孩子進行詳細的檢查 。如果你在帶孩子就醫前對孩子的狀況有存受兄有個基本了曬,就可以與醫生更好地交流效果肯定會好一些。
反覆出現的小...
辛溫解表的中藥有哪些
養生之道網導讀:辛溫解表的中藥有哪些?辛溫解表藥是指用性味辛溫的藥物發散風寒,解除表證的治法。那麼辛溫解表的中藥有哪些?下面推薦幾種辛溫解表的中藥,一起來看看。
辛溫解表的中藥有哪些
中藥辛溫解表藥一般藥性辛溫。辛可散風,溫能祛寒,因此有發散風寒的功效。部分藥物還同時兼具有平喘,利水,透疹,止疼等作用功效。辛溫解表的中藥有麻黃,細辛,香薷,防風,羌活,白芷等。
1、麻黃
麻黃,為...
春季傢俱防潮攻略
養生導讀:明媚的陽光,枝頭上綠芽,春天的到來一掃冬天的沉悶。可是空氣的潮濕,到處都是濕漉漉的感覺。衣服晾不干還發臭、地板水汪汪,衛生間的牆面、鏡子常常“冒汗”。春季,家居防潮必不可少,而有些價值不菲的傢俱如果在春季不好好保養,就會嚴重挫傷它們的使用壽命,尤其像是皮質、木質、布藝、金屬等材質傢俱更是“受災重心”。那麼,面對春季潮濕,應該如何挑選好的傢俱呢?...