冬季到來了，現在開始大家就要預防冬季發胖，一起來看看預防的4大絕招吧。 絕招1 先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI（葡萄糖）的食物，先吃蔬菜會增加飽足感，也就不會吃進過多澱粉類食物。 建議，含有豐富纖維質的蔬菜只要經過烹調（即使只用水煮），GI也比生吃時高，所以生吃會比煮熟來得好。 絕招2 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 選糙米當主食將主食改成...