在做海參粥前，先把米粥熬好，粥的材料最好是碎米，或者普通的大米熬至爛熟。然後把切碎的海參放進粥裡，同時加入少量的鹽和糖，適量的姜絲，再熬5分鐘後就可以出鍋。海參粥保留了海參的營養，加入姜絲更有暖胃的作用。這種吃法比較適合平時吃海參的老年人，不但營養吸收好，而且口感比較柔和，也不會傷胃，對於老年人的體弱虛寒大有好處。而對於產後虛弱的產婦或者術後需要進補的人群，...
體弱虛寒吃海參進補
秋季養生能防病於未然
養生導讀：由夏到秋，天氣由熱轉涼。由於晝夜之間溫差增大，也是人們發病較多的時節。秋季由於陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導致腸胃疾病，所以，有胃病的人要特別注意腹部保暖。因此，在秋季應注意養生保健，做到防病於未然。一起來看看一些秋季養生小常識吧！
一、海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免...
酸棗仁能有效治療失眠
方藥：炒酸棗仁15克，茯神10克，合歡花9克，夜交籐15克，龍齒9克，麥冬9克，石斛 12克，炒白芍15克，夏枯草10克，硃砂1克（沖服），珍珠母30克（先煎），水煎，每日1劑，分2次溫服。
此外，嚴重的失眠，可配合敷臍療法：硃砂0.2克填臍中，外用紗布包好固定，晚放晨取。對心腎不交引起的興奮性神經官能症，可用燈芯竹葉湯〔燈芯草1.5～3克（3扎）、淡竹葉9克煎湯〕代茶飲用，臨睡前頓服。
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廣東冬至吃什麼
養生之道網導讀：廣東人很重視冬至這個節氣，對於廣東冬至吃什麼，你瞭解嗎？“冬至大過年”，廣東過冬至有很多飲食習俗，具體廣東冬至吃什麼？小編為你一一介紹。
廣東冬至吃什麼？
廣東有句話叫“冬至大過年”“肥冬瘦年”，可以說冬至是一個十分重要的節日。有的人在這天敬神明、拜祖先，以祈求來年能鴻運當頭，大吉大利。廣東有很多家庭在這天做臘味糯米飯、殺雞宰鴨燉...
保肝莫入六個雷
乙肝患者除了定期複查，正確用藥治療外，日常生活應格外注意，有些禁忌一定不要觸犯。患者在生活上麻痺大意，不重視自我保健，不注意禁忌，就會導致疾病迅速惡化。以下列舉乙肝患者的禁忌。
1. 禁忌過食，特別是過多食肉和糖類
肉類中過多的蛋白質和糖類食物轉化為脂肪，儲藏在人體各部，其中肝臟也是儲藏重點，天長日久，身體肥胖，勢必形成脂肪肝，使有病的肝臟負擔過重，促使乙肝惡化。患者最好...
冬天須預防上呼吸道疾病
冬天氣候乾燥寒冷，是呼吸道傳染病的高發季節。常見的上呼吸的疾病有普通感冒、流行性感冒、還有現在大家都在處處預防的甲型流感等，這些疾病都是通過呼吸道傳染的。防治呼吸道傳染病應注意以下事項：
保持環境乾淨通風
保持室內空氣清新新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內污染物。應定時開窗通風，保持空氣流通;讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。
養...
幾種常見潤肺止咳的食物
養生導讀：為了減少秋燥的傷害，秋季的菜籃子不能少了潤肺止咳的食物。日常一些很平常的食物有潤肺止咳的功效，你知道有哪些嗎？今天小編推薦10種潤肺止咳的食物，記得要常吃哦！
潤肺止咳的食物
1、雪梨
梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉乾、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和滋陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化...
寶寶風寒感冒食療
養生導讀：換季之時，寶寶最容易患上風寒感冒。寶寶感冒了最好不要吃藥，食療最安全。那麼寶寶風寒感冒食療有哪些呢？小編為您介紹14種寶寶風寒感冒食療，讓感冒遠離寶寶！
寶寶風寒感冒常表現為發熱較輕，不出汗，畏寒怕冷，喜歡讓媽咪抱在懷裡。同時，寶寶流清水鼻涕、咳嗽陣陣、痰清稀易咳出、舌苔薄白。
孩子患了風寒感冒時，首先要注意孩子的飲食調養，這時特別要注意飲食的一些禁忌，要忌食生冷寒涼...
四種藥粥有效治療失眠
遠志棗仁粥：遠志15g、炒酸棗仁10g、粳米75g，粳米淘洗乾淨，放入適量清水鍋中，加入洗淨的遠志、酸棗仁，用大火燒開用小火煮成粥食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可預防老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等症。
鵪鶉枸杞粥：鵪鶉蛋10個、枸杞15g、核桃仁15g，將鵪鶉蛋蒸熟去殼，枸杞浸泡數分鐘，核桃仁炒熟碾碎，加適量大米慢火煮成粥。此粥有滋陰補血、養心安神之功效。適用心脾兩虛失眠症...
女性夏季養生的飲食禁忌
一年中最熱的夏季已經正式到來了，這個時候女性特別要注意夏季養生，這樣才能保證你的健康。在女性夏季養生的過程中，很多人都會走進以下幾個飲食誤區：
1 冷飲代替白開水
炎熱的天氣使很多人都很“嗜涼”，這也就導致了冷飲等食品的大賣。不錯，夏季我們是需要通過一些涼性食物來達到消暑降溫的目的，但像冰飲料類的冷飲絕對不是最佳選擇。可能你在喝這些冷飲的時候是感覺到自己在解渴在...