石韋大棗湯
石韋30克，大棗10克。石韋用清水洗乾淨，大棗掰開。將石韋、大棗加水浸沒後，先武火後文火，煮沸20分鐘左右。過濾，飲湯吃棗。每天早、晚各食一碗。可利尿除熱、降壓降脂，適用於原發性高血壓病伴肥胖、血脂偏高者。
山楂肉桂湯
山楂15克，肉桂6克，紅糖25克。山楂洗淨備用，鍋中加適量水，放入山楂和肉桂，用小火煲30分鐘去渣，加紅糖即可，溫服。此湯可溫腎壯陽、通經脈、祛...
讓藥膳幫你降壓除脂
九款夏季清熱粥療
夏天來了，炎熱的夏天容易引起人們食慾不振，所以有些人會選擇喝些粥，那夏季喝什麼粥最養生呢？下面讓我們一起來學習一下這九款夏季養生粥。
荷葉粥
功效：適用於夏季中暑所致的頭昏噁心、腹脹便溏、不思飲食及吐血、鼻出血等病症。
材料：新鮮荷葉一張、大米、冰糖、核桃、枸杞。
做法：
1、新鮮的荷葉洗乾淨後，剪成幾大塊，然後放過裡煮水，水開後大約煮上5分鐘即可，撈出荷葉，留水備用；
2、...
輕鬆飲食 輕鬆「解秘」
★南杏燉雪梨
材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。
製作：南杏仁浸泡洗淨去皮尖，雪梨削皮切粗件，然後將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內，隔水燉1小時，待涼喝湯吃梨。
功效：宣肺潤腸通便(註：糖尿病患者不宜用)。
★首烏決明茶
材料：決明子30克，大棗1個，首烏30克。
製作：先將首烏、決明子洗淨，然後將決明子打碎，與首烏、大棗一同放入沙鍋內，煎水代茶飲用。
功效：養血潤腸通便。
★麻油拌...
用藥不當的危害
30歲的劉女士是一家公司的白領，為了方便，在家裡準備了一個小藥箱，裡邊有一些治療頭痛感冒、咳嗽、鬧肚子之類的藥物，以便身體不適時自行服用。一周前，她覺得頭有些不舒服，用了好幾天的感冒藥，仍不見輕，到醫院一看，原來是過度疲勞引起的。像劉女士這樣的人也不少，身體有點不舒服如果還能“扛”就自己找藥吃點算了。俗話說，是藥三分毒。任何一種藥物都會對身體有一定的副作用。正確服用...
寧波冬至吃什麼
養生之道網導讀：提到寧波冬至吃什麼，很多人會說可能是湯圓吧，其實不然！到底寧波冬至吃什麼呢？酒釀圓子、大頭菜烤年糕、湯果和凍羊肉是寧波冬至不可少的美食！一起來看看寧波冬至的飲食習俗吧！
寧波冬至吃什麼？
1、酒釀圓子
在老寧波的習俗裡，圓子是冬至必吃的美食之一。酒釀圓子還是江浙一帶有名的小吃，更是家家都會做的傳統中式點心，用來招待客人，也是酒店宴席上的點單很高的人氣甜品。
酒釀圓...
薺菜味鮮美 食療功亦高
薺菜，又名香薺、菱角菜、雞心菜、清明菜等，是一種淺綠色開白色小花的草本植物，既是味道鮮美的野菜，又是具有多種功效的中藥。它生命力強，分佈廣泛，春季的田野裡隨處可以採挖。作為野菜，薺菜的烹製方法很多，可涼拌、可炒、可燴、可入湯，還可用來做餡，均是春日裡不可多得的綠色佳品。
作為藥物，在《千金方·食治》、《名醫別錄》、《滇南本草》等本草專著中早有記載。其性味，甘、淡、涼，可...
秋季養生要注意睡前的三忌三宜
在秋季，人身體的健康以及生活情緒都很容易受到影響，保證充足的睡眠才能讓人活得更健康。一般情況下，在睡眠前的一些小小的動作或者是習慣，都會影響到自己的睡眠質量。那麼，小編給大家介紹秋季養生需要在睡前注意的三忌三宜。
秋季睡前三忌
1、忌飽食
&n...
吃什麼水果能安神
養生之道網導讀：水果也有安神的功效？沒錯，那麼吃什麼水果能安神呢？很多水果可以幫你平穩情緒，起到安神的效果，如蘋果、香蕉、草莓等。具體吃什麼水果能安神？小編推薦9種水果。
吃什麼水果能安神？
1、荔枝
荔枝是水果中的珍品，色美味甘、營養豐富，其中含有大量的果糖、維生素、蛋白質、檸檬酸等，對人體有補益作用。中醫認為，荔枝可以安神、益智、補氣。因而對治療思慮過度、健忘失眠者具有很好的...
冬季洗澡當心 猝死者多過車禍
在冬天，泡個熱騰騰的熱水澡對心血管疾病者可不是什麼好消息。有國外專家的調查為證：洗澡時猝死者人數比車禍死亡人數還多一倍。
在洗澡猝死的人群中，老人居多，冬季居多，而且以心臟病患和腦血管出血患者居多。這是因為，高齡有基礎疾病的人在洗澡時的血壓變化大，加上脫衣服的地方或浴室內的溫度低，氣溫變化幅度加大，容易引起心肌梗塞或腦溢血等。
這可不是讓你連澡都不洗了，而是注意下列幾項以避免...
女性吃紅肉 補鐵抗疲勞
研究證明，多吃些富含血紅素鐵的紅肉，對於維持女性的充沛精力十分重要。
鐵是製造血紅蛋白的重要原料，擔負著身體內氧的運輸代謝功能，若女性膳食中含鐵較低，易患缺鐵性貧血，致使營養素得不到充分的氧化，而導致疲勞症的發生。血紅細胞的壽命長達120天左右，因而血色素含量並不是反映身體是否缺鐵的近期指標。血液中的鐵蛋白含量能夠比較好地反映近期的鐵營養狀況，但更多專家認為，紅骨髓中的鐵儲量才...