養生之道網導讀：食物是我們每天維持身體能量的源泉，因此我們的飲食必須講究，這樣對身體健康才有益處。那麼怎麼樣科學飲食呢？我們日常生活中不能空腹吃的食物？接下來小編給大家解答，盤點了11種不可空腹吃的食物，以及告訴大家健康飲食的原則，趕快跟著小編到下文看看學學如何飲食保健吧。
豆漿
飲食與健康 11款食物切記不可空腹吃
不適合空腹吃的食物：牛奶、豆漿、酸奶、白酒、茶、糖、...
飲食與健康 11款食物切記不可空腹吃
年紀大多吃穀物纖維益健康
穀物纖維不僅有促進腸蠕動、防止便秘，預防結腸癌、大腸癌的作用，還能降血壓和血液中膽固醇的含量。
抑制體內脂肪的蓄積，對心肌梗塞等心臟病的發生也有較好的預防作用。
國內外的研究人員發現，穀物纖維攝取量偏少的人，心臟病的發生率高，反之則低。專家還特別指出，蔬菜纖維的攝入量與心臟病的發生沒有什麼關係，蔬菜纖維並不能替代穀物纖維的保健作用。因此，要補充穀物纖維只能從穀物類食物中攝取。
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注意這些細節 讓你遠離皮炎干擾
夏季皮炎氾濫
夏季太陽光比較強烈，由於許多女性受日光照射時間較長便長了斑、濕疹、再加上蚊蟲叮咬皮炎就開始氾濫，很大程度上影響了人們的正常生活和學習。因此，我們要採用適當的方法來保護自己的皮膚，減少它給我們帶來的痛苦。
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兒童補腦吃什麼比較好
養生之道網導語：你是不是還在為孩子的補腦問題而煩惱呢？兒童補腦吃什麼比較好，你知道嗎？下面小編為您講解兒童補腦吃什麼比較好。
其實人的大腦和其他身體部位一樣，主要需要蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質等基本營養素，因此合理的營養是提高孩子大腦發育的根本途徑。
兒童補腦吃什麼比較好？
1、蝦皮
蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態，還...
木瓜究竟能豐胸還是縮胸
木瓜作為水果中的一種，的確含有較多的營養成分，如少量的蛋白質、部分糖類、胡蘿蔔素、維生素A，維生素C和鉀等，還含有一些非營養成分如木瓜蛋白酶，黃酮類物質等。
現在之所以流傳“木瓜能豐胸”的說法，倒不是因為木瓜的營養成分豐富，而是木瓜含有的蛋白酶類。木瓜蛋白酶，在體外試驗中可觀察到其分解肉類蛋白質的作用，可以使肉類變得鬆軟。由於含有酶的水果不多，很多人可能將這種...
大寒節氣吃什麼 四大飲食習俗
養生之道網導讀：大寒節氣吃什麼？民間有不同的飲食習俗，如老北京大寒吃“消寒糕”，廣東人吃糯米飯，南京人喝雞湯……具體大寒節氣吃什麼？下面小編為您介紹大寒節氣的四大飲食習俗。
大寒節氣吃什麼？
1、八寶飯
民間有大寒節氣吃糯米的說法，因為糯米能夠補養人體正氣，吃了後會週身發熱，起到御寒、養胃、滋補的作用。而糯米製作的食品，最典型的就是八寶飯。糯米蒸熟，拌以糖...
老人吃粗糧有講究
粗糧雖然口感粗糙，卻很有營養。合理食用粗糧，不但可以預防便秘、動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病等病症，還具有一定的抗衰老作用。
由於粗糧口感粗糙，老人食用最好將其“細作”，有改善口感、增強食慾的效果。玉米、蕎麥、高粱、小米等粗糧可磨成麵粉蒸饅頭、窩頭食用。也可將饅頭和窩頭切碎，放入粥中食用。黃豆、赤豆、綠豆、玉米渣等粗糧最適合熬成粥，並在其中放點紅薯、青菜，做成甜...
秋季養胃必吃的四種食物
時值金秋九月，大家也都知道，秋季既是蔬菜水果的豐收季節，也是胃病高發的季節。不過，大家倒是可以通過在秋季多吃某些果蔬來對胃部進行飲食保健、養生保健。那麼你是否清楚究竟秋季養胃的食物都有哪些呢？不清楚的話，就繼續閱讀下面的內容吧。
1、南瓜
南瓜性溫，味甘。南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到...
懶女孩吃八種蔬果 輕鬆瘦身
水果是低熱量、高纖維的減肥食品，既能增加飽腹感，又不會長胖哦！下面，小編給你推薦8種美味水果，讓懶MM們也能輕鬆吃著瘦呢！
1、草莓
美味指數：★★★★★
減肥功效：★★★★★
減肥原理：草莓的美味是大多數MM都無麗抗拒的。草莓不僅含有多種營養物質以及礦物質，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，而維生素C 是能加快脂肪燃燒的重要物質成分哦！另外，草莓還含有豐富的膳食纖維，可以幫...
乙肝患者夏季飲食有哪些禁忌
乙肝患者夏季飲食有哪些禁忌？
1、不要過度的吃涼的食物。炎炎夏日，正是吃冷飲，喝冰啤的好季節，還有很多人喜歡吃涼菜，但乙肝患者朋友們在夏季一定不要過度的吃涼的食物，以免使病情不斷的惡化或加重。
2、為爭取攝入足夠的維生素，應每日吃些水果。現已證明，兩餐之間吃水果比飯後馬上吃水果對提高人體抗病能力、增強體質更為有益，而且吸收效果要好得多，但每次水果不宜吃得太多。
3、每日飲水量在200...