養生之道網導讀:生理期減肥要注意很多細節,不能盲目隨便的絕食不早餐,那樣只會是慢性自殺,也是不科學的減肥方法,那麼生理期該如何減肥呢?小編現……
生理期減肥要注意很多細節,不能盲目隨便的絕食不早餐,那樣只會是慢性自殺,也是不科學的減肥方法,那麼生理期該如何減肥呢?小編現在為大家推薦生理期減肥三部曲,減肥快速又有效,MM們快點學起來吧。
減肥慢行期
時間計算:月經後第21~2...
狂甩20斤肥肉的運動計劃
運動健身導讀:保養,是女人義不容辭的責任;那麼,減肥,是女人一生的事業,而且這項事業幾乎是不分四季,不分年齡,不僅貫徹50年不動搖的事業,更是終生的事業。女人,你要清楚,你不生在唐朝,是生在以苗條健美曲線玲瓏為美的環境,不管減肥路有多艱苦,革命始終尚未成功,我們更需努力。看看從120斤到100斤減肥全記錄,你還為減不下去而找借口嗎?
騎車瘦大腿、臀部
一、大腿變苗條的秘方
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常見5種食物 給你一流美白功效
豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。
現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內轉化為維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。
土豆
有關美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素...
警惕運動減肥的幾大誤區
養生導讀:近年來,隨著生活節奏的加快,很多朋友都出現了虛胖的問題,減肥的方法有很多,其實運動減肥是最健康直接的方法,那麼,大家知道運動減肥有什麼誤區嗎。今天小編教你如何掌握正確的跑步方法。
誤區之一:每天堅持30分鐘慢跑就可以減肥我們要知道為什麼運動可以減肥,那是因為脂肪消耗了才會減肥的。每天30分鐘的慢跑雖可達到鍛煉健身的之目的,但減肥成效卻甚微,實踐證明,只有運動持續時間超過...
穿衣沒有線條感 怎麼減肚子上的贅肉
養生導讀:很多女生由於長期久坐,肚子上不知不覺多了一層贅肉。夏季穿上衣服沒有線條感,還遮不住肚腩,要怎麼減肚子上的贅肉?下面就一起來看看減肚腩的方法吧,讓各位重新拾回窈窕的身材。
減肚腩飲食篇
1、不要吃沙拉
如果想減肚子,就不要吃沙拉。研究顯示,不吃沙拉,同時多喝利尿飲料,比如咖啡、茶,這些飲料不僅能讓你很想上廁所,還能幫助你將體內其它地方的水分一起拍出來,讓你的肚子不再鼓鼓...
中醫食療烏梅酒可治結腸炎
烏梅為薔薇科植物梅的未成熟果實經炕焙而成。其味酸,性溫,有斂肺、澀腸、生津、驅蛔之功效。
現代藥理研究證實,烏梅對多種致病菌有抑製作用,如痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、結核桿菌、腦膜炎雙球菌等。烏梅對免疫功能有增強作用。臨床用烏梅酒治療結腸炎,療效頗佳。
方法:取烏梅500克,洗淨去核後泡入500毫升白酒中,密封放於陰涼處保存。治療時取烏梅20克加酒5~10毫升口服,早晚各一次。大部分患...
初夏養生重點在哪?
四季養生是中醫養生的重要內容之一,其要點是遵循四季變化規律來調整自己的情志、起居、飲食等,以達到養生防病的目的。夏季養生要注意哪些細節呢?夏季養生的重點又是什麼呢?
夏季是從立夏開始,經小滿、芒種、夏至、小暑、大暑,止於立秋前一天。夏季是天之陽氣與地之陰氣交會之時,自然界呈現出一派繁榮景象。而中醫學認為心與夏季相應,夏季養生重在養心。在...
孕婦產後保持口腔健康
為了產婦的健康,產婦不但應該刷牙,而且必須加強口腔護理和保健,做到餐後漱口,早、晚用溫水刷牙;另外,還可用些清潔、消毒作用了的含漱劑,在漱口或刷牙後含嗽,每次15毫升左右
產婦分娩時,體辦消耗很大,猶如生了一場病,體質下降,抵抗力降低,口腔內的條件致病菌容易侵入機體致病。另外,為了產婦的康復,多在產後坐月子期間,給予富含維生素、高糖、高蛋白的營養食物,尤其是各種糕點和滋補品,都...
免傷害 女性們一定要知道的10條婦科常識
女性是細菌易感人群,一不小心,婦科疾病就會悄悄地來到你身上,所以日常的生活習慣,衛生習慣都必須要認真,馬虎大意只會讓你的身體受傷害。
黴菌感染猶如“婦科感冒”,世界上75%的女性會遭到黴菌侵襲。黴菌感染容易反覆發作,可達一年4次的復發頻率。孕婦、糖尿病患者更是黴菌感染高發人群。孕婦黴菌感染還會影響到腹中的寶寶。如何遠離黴菌,做個健康的完美女人?看看以下10條健康小貼士吧!...
胃不好能吃香蕉嗎
養生之道網導讀:胃不好能吃香蕉嗎?香蕉是常見的熱帶水果,氣味芳香誘人,營養豐富,很多人都喜歡吃。那麼,胃不好能吃香蕉嗎?一起來看看下面的建議吧。
一、胃不好能吃香蕉嗎?
香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
香蕉中含有豐富的5-羥色胺,這種物質具有保護胃黏膜、減...