想成為氣質熟女，其實很簡單。每晚臨睡前，花10分鐘練習這套專業老師推薦的瑜伽動作，就能實現你的夢想。“世上沒有醜女人，只有懶女人”，勤加練習，下一個氣質熟女，非你莫屬！
瑜伽大師們說，生活即是修煉，吃飯睡覺也是修煉。要想修煉成氣質女人，老嚷嚷是沒有用的，找一套適合自己的修煉方法，才是當務之急。
“這套睡前瑜伽由內到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、...
睡前10分鐘瑜伽變氣質熟女
身體僵硬練什麼瑜伽
養生之道網：身體僵硬練什麼瑜伽？瑜伽是舒緩身體、緩解疲勞的不二之選，身體僵硬的人練習瑜伽可以緩解僵硬，那麼身體僵硬練什麼瑜伽好呢？下面養生之道網為您介紹身體僵硬練什麼瑜伽，看看吧。
1、椰子樹式
挺直腰背，伸直雙腿，感覺身體就好像一座山那樣，以自然的姿勢站立著。
一邊吸氣，一邊抬起腳後跟，用腳尖站立。雙手向著天花板的方向，往上抬高，並且雙手的五指用力張開。這時候，要是腳後跟和地...
健康吃午餐 避免午後犯困
養生之道網導讀：午後犯困是白領們的常見現象，渾渾噩噩嚴重影響工作效率，也在一定程度上危害身體健康。這些可以在午餐中輕鬆解決。那麼，不犯困午餐如何吃?避免犯困方法還有哪些?
白領養生 午餐怎麼吃飯後才不犯困
一、就餐順序
在就餐的順序上，如果想飯後不犯困，要先吃肉，後吃蔬菜，最後吃主食。
午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅乾或巧克力補充能量。
二、工作間隙休息吃些水果
另外，工...
濕疹的症狀有哪些
養生導讀：濕疹屬於一種常見的過敏性皮膚病，疾病發作時會引起劇烈的瘙癢，並且越演越烈。因此，我們必須要認清這種疾病，並且在生活中積極採取預防措施。
濕疹的症狀有哪些
1、按皮損表現濕疹分為急性、亞急性、慢性三期。
（1）急性濕疹：皮損初為多數密集的粟粒大小的丘疹、丘皰疹或小水皰，基底潮紅，逐漸融合成片，由於搔抓，丘疹、丘皰疹或水皰頂端抓破後呈明顯的點狀滲出及小糜爛面，邊緣不清。如繼...
不健康性行為5要點「攔截」性病
性病屬於傳染性疾病。性病重在防患於未然，在性接觸中就將性病消滅於萌芽狀態，等到感染上性病，再來心急火燎地處理和治療，以切斷傳染源，根治性病就比較麻煩了，病癒的可能性有多大，誰也不知道。
如何才能防止染上性病呢 ？在性接觸中，除了需要你和愛人都潔身自好、避免不正當性行為的發生、減少感染性病的危險外，還需練就一些性病“防身術”，才能在性生活裡“任逍遙”。
1、避...
嬰兒沖奶粉用什麼水最好
養生之道網：嬰兒沖奶粉用什麼水最好？嬰兒餵養的過程中少不了沖奶粉這個環節，那麼嬰兒沖奶粉用什麼水最好呢？礦泉水可以用來沖奶粉嗎？下面養生之道網為您介紹嬰兒沖奶粉用什麼水最好，看看吧。
對於六個月以內的嬰兒，奶是其唯一的營養來源。不論是母乳餵養還是配方奶餵養，正常情況下都不需要額外喝水。對於六個月以上的嬰幼兒，本身對食物中的各種礦物質含量變化有一定的耐受範圍。這時候，沖奶粉所用...
刮痧也可使皮膚白皙起來
美白從健康做起。以中醫經絡的觀點來看，身體的健康狀況會反映在臉部，若是體內經絡的脈氣不通，臉部皮膚自然暗沉、發黃，色塊不均。
一個不懂保養的人，在步入中年之後，會發覺臉色失去年少時的白淨、光彩，成了名副其實的“黃臉婆”。
臉部除了淨白以外，還得要透亮，才是健康的表現。
臉部要淨白，要抓住兩個重點：
一、身體要健康，尤其是要保持臉上的穴道暢通。
二、防曬要做好。
臉部美白...
易引發黴菌性陰道炎的9種行為
陰道是女子的生殖器官，毗鄰尿道和肛門，若不注意衛生，就可能導致病原體的侵入。而容易引起黴菌的幾項行為有。
警報一、使用避孕藥部分女性使用避孕藥後容易復發黴菌性陰道炎，因為避孕藥中的雌激素有促進黴菌生成菌絲的作用，導致黴菌進一步侵襲陰道組織。
解除警報： 改用其他避孕方式如果容易反覆發生黴菌性陰道炎，就盡量不要使用避孕藥，改用其他避孕方法，比如避孕套。
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女人健康巧養生 中醫六大保健措施最關鍵
你有著自己的養生妙招嗎有著自己自己的養生之道嗎且你的養生之道是正確的嗎能夠讓自己健康長壽嗎其實，在日常生活中有著許多細節是可以起到保健的功效的，養生的保健措施可是有許多，只是到底有哪些措施可以起到養生的功效呢？
一、養生措施 —— 日嚥唾液三百口，使你活到九十九
中醫理論認為，唾液在體內化生為精氣，為生命須臾不可缺少的物質，具有強腎益腦...
不同的生理時期 中醫飲食調出女人好氣色
中醫專家認為，處於不同階段的女性，應抓住春季萬物生發的好時機，注重飲食調養，可以取得事半功倍之效。下面，小編為你提供幾招飲食調理。
春天萬物復甦，也是調養身心的好季節。現代女性因為工作繁忙缺乏運動，身體長期透支之下，很容易營養失衡。而月經期、孕期、更年期是女性不得不面對的幾個“困難”時期。
經期女性：補血養氣調出好顏色
春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反覆無常，...