養生導讀：夏季炎熱，南方地區很多人不喜歡吃飯，喜歡喝粥。選擇合適的粥類可以幫助我們預防疾病，夏季養生粥對症下藥，可以根據自身的情況煮粥，既可以滿足自己的口福，又可以養生保健，何樂不為呢!
消暑解讀喝扁豆粥
材料：大米100克，扁豆200克，白糖適量。
做法：將大米和扁豆洗淨，一起放入鍋內煮1小時，調入白糖即可。
功效：消暑止痢，解毒和中，利濕消腫。
清心解悶喝荷葉粥
材料：...
夏季養生粥對症下藥
春季不宜多吃雞蛋 易致人死亡
養生之道網導讀：春季不宜多吃雞蛋 易致人死亡，生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
雞蛋，每家每戶都必須的食物，雞蛋是雖然是好東西，但也不是說多吃就好的。不是有句話是這樣說的嗎?物極必反，不管是什麼東西吃多了都總是不好的，據科學家研究發現，與同齡...
夏季三伏天 防暑祛濕健脾護陽
核心提示：三伏天到來，養生重在健脾祛暑防濕，同時還要注意保護人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼。那麼在三伏天期間，該如何防暑祛濕健脾護陽？下面一起來看看吧。
濕邪傷脾 暑天如何養護脾陽
脾的特點是喜乾燥，怕濕濁。當濕邪之氣侵犯人體後，會影響脾胃消化功能，人容易出現疲倦、乏力、肌肉酸痛等症狀，而一旦脾的運化功能減弱，則會進而影響到肝的生理功能，因此暑天養生重在健脾化濕、養護脾陽。呵護...
專家指導「春捂秋凍」應「捂」多久
養生之道網導讀：專家指導 “春捂秋凍”還應“捂”多久，生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
春捂要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下圍巾、口罩，脫掉厚襪及手套，否則很容易降低身體免疫力，導致疾病...
適合女性春季養生的食譜
很快就要到母親節了，特別是准媽媽，一定要注意春季的飲食養生。有沒有適合女性春季的飲食呢?下面就為大家推薦幾款適合女性春季養生的食譜，讓廣大女性輕鬆做好春季的養生保健工作。
雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性
黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水平，從而讓女性更加青春美麗，而且異黃酮還具有預防骨質疏鬆的作用。
此外，不少人只知道豬蹄...
冬天補鈣六種蔬菜勝過牛奶
養生導讀：說到補鈣，很多人第一時間會想到牛奶，所以很多人補鈣都看重牛奶，卻忽略了綠葉菜的補鈣功效。其實，綠葉菜的補鈣作用一點也不弱於牛奶，我們平時在飲食中不僅要多喝牛奶，還應該多吃綠葉菜。
牛奶的補鈣效果低於青菜。
按照數據計算，100克全脂牛奶能量約為54千卡，含鈣104毫克。而100克小油菜含能量約為15千卡，含鈣卻高達153毫克。那麼，按照鈣營養素密度來計算，全脂牛奶為104/54=1.9，而小...
飲食指導 草莓的四大神奇功效
養生之道網導讀：飲食指導 草莓的四大神奇功效，生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
草莓在土耳其等國大行其道，再加上小貝愛妻維多利亞大肆宣揚自己通過草莓瘦身減肥獲得成功。草莓吃法和草莓功效到底是怎樣的呢?下面就以草莓功效，草莓吃法等來介紹草莓減肥...
夏季養生保健小常識
養生導讀：夏季溫度過高，人體容易大量出汗，不及時的補充人體所需的維生素會導致身體的不適，夏季養生保健小常識還是要知道的。比如說運動後不宜沖冷水涼，這樣容易導致頭部功能異常而引起的頭痛發暈、嘔吐等現象。
夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱來除熱才是比較好的養生方法。
1、熱毛巾擦身：夏天，人的臉面和軀幹難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，...
提醒 飲食習慣決定你是否會中風
養生之道網導讀：提醒 飲食習慣決定你是否會中風，生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
中風已成為我國頭號致病死因。它的發病和飲食習慣息息相關。近日，美國“關愛網”載文，總結出以下5類會誘發中風的食物。
1、餅乾、薯片、酥皮糕點和烘焙食物。...
三伏天養生適合吃什麼
養生導讀：三伏天，是一年當中最熱的一段時間。氣溫高而且又潮濕、悶熱。那麼在三伏天養生適合吃什麼呢？下面一起來看看吧。
三伏天養生適合吃什麼
一、清淡食物享美味
三伏天氣溫不斷升高，空氣濕度加大，許多人沒有食慾，這時嘗試多吃一些清淡食物，不僅可以促進食慾，還能防病。
清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食慾。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。主食以稀為宜，如...