養生之道網導讀：想要減掉肉肉，最有效方法不是節食，肉肉多不是我們的錯，我們應該如何把握時機，避開夏季肥胖危機，不讓體重再次增磅呢?減掉肉肉，跟肥胖生活習慣告別，在今年身材大變身，堅決不發胖!
想要快速減肥，方法一定要找對，無需節食與高強度運動，以下5個即效減肥技巧就能幫你更有效地快速減肥。
POINT 1：運動不可少
想要快速有效地瘦下來，單靠改善飲食是遠遠不夠的，必須通過...
夏季減肥秘方 讓你身材大變身
提醒 教你識別水果是否被動過手腳
養生之道網導讀：我們知道現在水果市場的競爭很激烈，有的商家為了躲謀取利益會再水果中動手腳，這些被動過手腳的水果吃了對我們身體危害是很大的，那麼我們怎樣快速的識別這些水果是否被動過手腳呢，下面我們一起來看一下：
教你識別水果是否被動過手腳
梨：催長素令其早熟
使用膨大素、催長素令其早熟，再用漂白粉、著色劑(檸檬黃)為其漂白染色。處理過的梨汁少味淡，有時還會伴有異味和腐臭味。這種毒...
中秋節健康飲食的9大原則
養生導讀：一到中秋節，很多家庭的家宴上免不了大魚大肉，不少人在節日裡暴飲暴食，這些行為都不利於健康，中秋節也要講究健康養生。那麼中秋節如何健康飲食呢？下面為您介紹中秋節健康飲食的9大原則！
中秋節如何健康飲食？
1、平衡膳食，合理搭配
均衡的飲食強調要有各種營養元素的搭配，動植物蛋白、蔬菜類、菌藻類的合理比例為1︰1︰1，這樣既保證了食物的多樣化，又能滿足口味的需求。
此外，吃得油膩...
膳食指導 解讀17種雜糧的養生功效
養生之道網導讀：我們都知道健康飲食不能長期只吃精糧，要適當搭配雜糧食用。然而，不同的雜糧藥性個不一樣，有著不同的滋補作用。許多人都不知道什麼樣的體質該吃哪種雜糧。
1、小米：性味甘、鹹，微寒，具有滋養腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠等功效。
2、黑米 ：具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血之功效。長期食用黑米可治療頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾及腰腿酸軟等症。
3、糙米：能預防動脈硬化、糖尿...
冬天怎麼御寒？8個部位重點保暖
養生之道網導讀：說到冬天怎麼御寒，不少人就提出要多穿衣服、多吃溫熱食物。其實人體有8個部位特別怕冷，不能護好這幾個部位，即使穿再多、吃再多都不能保暖。到底冬天怎麼御寒呢？8個部位需要重點保暖！
冬天怎麼御寒？8個部位重點保暖
人體有8個部位特別怕冷，特別是對於女性、老人、小孩來說，保暖最為重要的就是護好這8個部位，只要保暖得當，就能讓你很快溫暖起來，再也無懼寒冬。
1、頭部：戴帽、梳...
三伏天吃羊肉好嗎？有科學依據嗎？
養生之道網導讀：三伏天吃羊肉好嗎？我國很多地區有三伏天吃羊肉的習俗，認為可以“發汗排毒”，那麼三伏天吃羊肉好嗎？有科學依據嗎？下面小編為您介紹。
三伏天吃羊肉好嗎？
儘管“三伏天”是一年中最熱的時候，但很多地區有“大伏天吃羊肉”的傳統，當地人認為，夏天吃羊肉吃得大汗淋漓，可以“發汗排毒”。
據說，入伏吃羊的習俗源於對炎帝和祝融的崇拜，以及...
健康飲食 飲食中餵養出聰明的寶寶
養生之道網導讀：每個家長都是希望自己的餓孩子的身體是比較健康的，但是其實除了我們希望我們的寶寶比較健康之外我們還是希望我們的比較的聰明的，那麼我們從飲食中餵養出聰明的寶寶。
1.讓蔬菜成為寶寶喜歡的食物
研究發現，蔬菜中既富含大腦正常發育所必需的維生素b族、維生素c和維生素e，又很容易被腸道吸收。如果讓寶貝大量吃蔬菜，就會使血液中的維生素c水平增高。專家們曾以數百名兒童為研究對象...
女性立秋後怎樣進補
養生之道網導讀：女性立秋以後進補應從調整入手，調和好機體內外平衡，使身體保持在一個氣血通暢的狀態下，然後再根據情況來確定是否需要進補。女性生理特點不同於男性，女性以血為貴，秋令進補的關鍵在調血，但應根據不同情況辨證施補。
女性秋天這樣補
氣虛的女性
氣虛的女性往往表現為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經週期不規律等症狀。
進補...
體質養生 事半功倍
養生之道網導讀：中醫強調的是對症下藥。不同體質養生進補原則是什麼? 這是大家應該瞭解的內容，我們知道人的體質是不一樣的，因此按照體質進行養生是非常有必要的，那麼不同體質養生進補原則是什麼呢? 以下是養生之道網的專家給出的具體建議。
一、根據不同的體質，分為四種不同的食補方法
平補：不論健康人或病人都可以食用。可以幫助維持...
適合不同血型人的養生減肥食譜
養生之道網導讀：夏天已經來了，炎炎夏日不想運動減肥，那麼吃能減肥嗎?小編推薦兩款夏季減肥食譜，幫助愛美的女孩減肥，是非常理想的減肥食品。
適合不同血型人的養生減肥食譜
O型肉食主義
公元前40000年，O型血的老祖先——古羅馬人靠狩獵為生。這意味著O型是人類最古老的血型。他們從高蛋白食物中獲取能量，生得強壯有力。至今O型血的人仍然延續了狩獵民族的身體特質。
“O型食譜”...