養生之道網導讀：每個女人都希望自己膚如凝脂、幼滑細嫩，可是並不是所有的女人都能美夢成真，有的人膚色不均、有的人臉上有色斑等。那麼如何去色斑？皮膚保養都有哪些方法呢？中醫養顏都有哪些訣竅呢？
女性養生
中醫養生 內調外用讓你膚如凝脂
膚若凝脂是很多美女的追求，美白祛斑一直是一個熱門話題，而護膚中最令人頭疼的怕是非色斑莫屬了，臉上真正長過斑的人最有體會，色斑發展迅猛，異...
中醫養生 內調外用讓你膚如凝脂
運用氣功呼吸吐納防食道癌
（1）寅時（凌晨3-5點），面向南方，取坐位或站位，全身松靜自然，靜神不亂思。
（2）先做3次深呼吸，吸氣時意守食道;呼氣時意守食道中的病氣隨呼氣排出體外。然後閉氣不息，默念5-9數。再吸氣至滿口時將口中之氣如咽硬物至食道部;呼氣時將這股氣直接送入下丹田，同時意想食道部暢通無阻。如此做3次深呼吸，1次閉息，再一吸一呼下趨丹田為1遍，共做7遍。
（3）接上式。將滿口津液分3口如咽硬物送入下丹田。...
關乎車主人身安全的常識
駕駛車輛時不應吸煙
有些司機在開車時習慣吸煙，但煙草中已知含有數千種化學成分和幾百種有毒、有害物質。科學家經研究後認為，煙草中含的氰化物會造成吸煙者的視力損傷，這是導致車禍的禍首。
經常吸煙者由於他們體內的代謝發生了故障，容易使氰化物積存體內。積存過多時就會發生慢性中毒，產生“煙草中毒性弱視”。得了這種病，雙眼視力會慢慢減退，總是感覺視覺模糊，顏色不辨這顯然是對駕車...
忌口慎食六類「發物」
看中醫時，大夫會囑咐病人忌食“發物”，理由是“發物”會加重病情。那“發物”究竟是什麼，這種說法有道理嗎？中醫認為，食物之所以能防治疾病，是由於它本身特有的性味所決定的，這就是食物的“食性”。但如果不懂食性，對某些特殊體質的人或患者，食性就會誘發舊病，或加重已發疾病，或削弱藥力，這是食物的“發性”，也就是民間所說的&ldquo...
獻給懶人的瑜伽介紹
年復一年，日復一日的練習，經常會讓人產生莫名地倦怠，每當這個時候，一個自我會說：“如果不繼續堅持，前面的練習不都白做了嗎？”另一個自我也會不失時機地強調，“練瑜伽不就是為了獲得心靈的舒適與快樂嗎？被強迫的感覺可不那麼令人快樂。”你會選擇哪個自我的結論呢？
如果按照血型來劃分，嚴謹的A型血會忽略潛意識的抗議，繼續練習，因為他們是完美主...
沙發瑜伽8式瘦身效果佳
誰說減壓是一場曠日持久的戰爭？當我們坐在家裡舒適的沙發上聆聽優美的旋律時，緊繃的神經立刻變得舒緩下來。如果繼續嘗試幾個簡單的瑜伽動作，讓自己的身體在一呼一吸之間輕輕舞起，你會發現除了身體變得輕鬆柔軟，心境也會更加澄清透明……
減壓瑜伽--直角式
直角式
步驟：
1.挺直身體，兩腳靠攏，雙手扶住沙發靠背。
2.呼氣，以脊柱基座為支點，直到背部和雙腿形成直角。
3.在此期間，兩眼...
痢疾的症狀有哪些
養生之道網導讀：痢疾的症狀有哪些？夏天是痢疾的高發季節，尤其是兒童很容易得痢疾。痢疾的症狀有哪些？下面就一起來瞭解下痢疾的症狀，做好疾病防治很重要。
痢疾的症狀有哪些
痢疾是以大便次數增多，腹痛，裡急後重，痢下赤白黏凍為症狀。根據中醫證治分類，痢疾分為以下幾種：
1、濕熱痢
症狀：腹部疼痛，裡急後重，痢下赤白膿血，黏稠如膠凍，腥臭，肛門灼熱，小便短赤，舌苔黃膩，脈滑數。
2、疫毒痢...
新生兒需要怎樣的臥室環境
養生之道網導語：新生兒所居住的臥室是其生活的重要空間，也是形成其良好睡眠的前提，通常新生兒的優良臥室要具備陽光、溫度調節和通風的因素。
新生兒需要怎樣的臥室環境 要有充足的陽光。陽光中的紫外線可以促進體內維生素D的形成，有利於預防小兒佝僂病，但要注意不讓陽光直射寶寶的面部。 保持恆定的室溫和濕度。室溫最好保持在18℃～22℃;早產兒為22℃~26℃。室內濕度為60%～70%左右。為了保持一定的室溫...
另類減肥方法讓你輕鬆甩掉肥膘
養生之道網導讀：有的MM已將肥膘視為仇敵，它老是礙於自己塑造完美身形，在嘗試多種減肥有未見成果後，MM要不要嘗試些另類減肥方法，只要照著做，……
有的MM已將肥膘視為仇敵，它老是礙於自己塑造完美身形，在嘗試多種減肥有未見成果後，MM要不要嘗試些另類減肥方法，只要照著做，就能讓你輕鬆甩掉肥膘哦。
兩周稱一次體重
兩周稱一次體重也能幫助你瘦身哦，你是不是感到驚訝呢？有的MM喜歡動不動就去稱體重...
固元膏的吃法
養生之道網導讀：固元膏的吃法，固元膏，也叫阿膠糕，常食可以養血潤膚，頭髮烏黑。那麼固元膏怎麼吃？下面一起來看看固元膏的吃法吧。
固元膏的吃法
建議剛開始吃，一天吃一大勺（不銹鋼勺約25克），同時多喝水，觀察是否有上火症狀，如果沒有，一周後增加到2勺，早晚各1勺，一般10-15天吃500克（1瓶）。一個月吃2-3瓶。1-2個月下來就會收到理想的效果。
如果有上火現象，適當減少固元膏的進食量，多喝水...