誤區之一
專家指出，兩種鍛煉其實各有偏重、柔韌性和協調性;器械訓練則主要訓練耐力、速度以及改善體形、增強活力。由於男性的柔韌性和女性力量的天然缺憾，男性跳操、練瑜伽，女性練器械，更利於自身的全面協調發展。
誤區之二
不少人認為必須堅持常規健身時間，健身效果才會好。實際上每天只抽出10到15分鐘來運動，堅持下來就有助於強化您的健身習慣。若您有更多的零散時間，比如拿出兩個或3...
走出健身八大誤區不容易
保鮮膜減肥法的危害有什麼？
養生之道網導讀：我們都保鮮膜作用於放在冰箱中的食物的，因為可以隔絕細菌感染，還能夠能保住食物的美味，然而，現在有些女性採用保鮮膜進行減肥，那……
我們都保鮮膜作用於放在冰箱中的食物的，因為可以隔絕細菌感染，還能夠能保住食物的美味，然而，現在有些女性採用保鮮膜進行減肥，那麼這樣做可以嗎？保鮮膜減肥法的危害有什麼？
近日，記者在我市一些健身中心採訪發現，很多女士在健身前都拿著保鮮膜...
對付叛逆寶寶的十二個措施
對待處在逆反期的寶寶不能採取硬碰硬的方式，這樣只能讓他的逆反心理更加強烈。父母過分激烈的反應會給他一個錯誤的感覺，即當他說不的時候，他能得到父母更多的關注，因此，他會更多地使用這種方式來吸引父母的注意。
逆反是每個寶寶都會經歷的過程，要應付逆反的寶寶，父母需要一些策略。不妨試試以下的方法：
1、來點小幽默，讓氣氛不再那麼緊張嚴肅。
比如你想要寶寶進澡盆洗澡，但他就是不肯去...
中藥車前草的炮製方法
【來源】
本品為車前草科植物車前 Plantago asiatica L．或平車前Planap depressa Willd．的乾燥全草。
【炮製方法】
一、淨制 除去雜質，洗淨（《藥典85》）。
二、切制 洗淨 切段，曬乾（《藥典85》）。
標籤：【方法】、【炮製】、【車前草】、【中藥】
雷雨天氣能洗澡嗎
養生之道網導讀：雷雨天氣能洗澡嗎？打雷天，不少人認為不可以洗澡，會威脅人身安全，也有些人認為洗澡沒有關係，那麼雷雨天氣能洗澡嗎？下面小編為您介紹。
雷雨天氣能洗澡嗎？
許多人都記得雷雨天盡量少使用電子產品，可是現在需要注意的是，洗澡也要看天氣了，雷雨天盡量不要使用太陽能熱水器。
太陽能熱水器被安裝在建築物的頂端，如果防雷裝置不完善，反而會成為一個引雷裝置，起到接閃的作用。尤其是...
細數秋季平補藥膳方
冰糖蓮子羹 去心蓮子50克，加適量水燜酥，用冰糖調味，水澱粉勾芡成羹食用。有利於婦女體虛下白帶，男子腎虛遺精、滑精、陽痿、早洩以及脾虛久瀉、食慾不振、虛煩失眠之症。
銀耳粥 銀耳20克，粳米150克，冰糖20克。將銀耳用溫水發透，除去硬蒂、雜質，撕成瓣狀。粳米洗淨。將粳米、銀耳同放鍋內，加水適量，用武火燒沸，再用文火煮30分鐘，加入冰糖，攪勻即成。具有滋陰、潤燥、生津、止渴等功效，有養肺...
針灸減肥有效嗎？8個要點
養生之道網導讀：針灸減肥有效嗎？對於經常採用針灸減肥的人來說，應該知道針灸減肥的原理，但是很多人對針灸減肥的認識依舊存在一些誤區，最主要的還……
針灸減肥有效嗎？對於經常採用針灸減肥的人來說，應該知道針灸減肥的原理，但是很多人對針灸減肥的認識依舊存在一些誤區，最主要的還是對針灸減肥沒有正確理解。因為，小編為大家總結了八個針灸減肥的要點，詳情一起來瞭解一下。
針灸減肥要點1、成年肥...
春遊保健要點
春遊不但能愉悅身心、強身健體，還能增長知識、陶冶情操。但春遊也要注意保健防病。
一要量力而行
不能樂而忘返，造成過度疲勞。如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等症狀，應盡早休息，切忌勉強。
二要穿戴適當
春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可準備戴防風鏡和墨鏡。
三要注意...
太極氣功也可減肥
養生導讀：眾所周知，練氣功有益身心健康的，長期的運用氣功來鍛煉身體更有著出其不意的效果，不僅能夠強身健體還能延年益壽，更有甚者，能起到減肥的作用，大家不妨試試太極氣功減肥。這是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對於單純性肥胖有一定的效果。
一、起勢調息
1、自然站立，兩腳與肩同寬;含胸拔背，兩手自然下垂。
起勢調息
2、兩臂慢慢向前平舉，兩...
按捏腋窩防衰老
腋窩為頸部與上肢間血管和神經通絡，按捏腋窩可使人舒筋活絡，調和氣血，延緩衰老。
1、可大大增加肺活量，使全身血液回流暢通，高效促使呼吸系統進行氣體交換;
2、可使眼、耳、鼻、舌和皮膚感官裝置在接受外界刺激時更加靈敏。每日早晚各按摩1次，每次1?3分鐘，不僅可幫助消化、健脾開胃、增加食慾，而且還能防治陽痿陰冷。
3、可使體內代謝物中的尿酸、尿素、無機鹽及多餘水份順利排出，增強泌尿功能，使...